目空一切也好 发表于 2025-6-17 10:12
恭喜恭喜
你这么上心，闺女还小，控制起来一定能达到很好的效果
吃的上面真要注意
嗯。
原来我觉得蛮冤枉的。
感觉吃的不算多啊，咋就不瘦呢？
我说的我自己啊。
然后节食，然后又觉得好辛苦好饿，就再报复性饮食。
然后看到你家的饮食。
哦，身材好的，都这么吃的。哈哈。
我自己现在基本一周2次私教，再加上干净饮食。
从年初的147，降到了137了。
虽然年初的147也是年前的138上来的。
但是以往感觉好饿，好辛苦。
现在算轻轻松松。
妹妹不是，妹妹的胖，是因为我之前都给姐姐陪读。
在家，奶奶投喂的太多了，就怕她饿着。
姐姐也逐渐爱美了，也开始算热量。
这学期看着，变瘦了，变薄了。
我最近也是涨了好几斤，不知道怎么减了~
红豆果果 发表于 2025-6-17 10:23
我最近也是涨了好几斤，不知道怎么减了~
最近的心得就是一定要摄入比消耗少。
但是我今天私教1小时，加上热身一个半小时，只消耗了六百卡路里。
但是回来，吃了根冰棍，就摄入了260卡路里。
我都不好意思再说减肥了，越减越肥
嘴馋，又懒得动