日常打卡
2025-7-28金鸡独立的第三天，左右都站了一分钟
7月29日
金鸡独立的第四天
7月30日
金鸡独立第五天
晒背，敲胆经第一天 8月1日，周五
金鸡独立的第六天
阴天，没有晒背；敲胆经和胃经
8月3日，周日
金鸡独立第七天
昨日去legoland，✖️ 8月6日，周三
金鸡独立200，散步 8月10日，周日
金鸡独立130～210
胃胀，艾灸的第二天，感觉不错，要少吃点儿，细嚼慢咽
🍎 8月17，周日
早上摩腹疏通，现在金鸡独立，洗衣服；然后艾灸；下午熨衣服 本帖最后由 运动与欢笑 于 2025-8-19 06:27 编辑
8月18日，周一
摩腹，艾灸，金鸡独立 猪猪侠的小炒肉：跟阿连学的辣椒小炒肉很成功：肥肉瘦肉切很薄很薄很薄很薄是关键。小火煸肥肉两面焦黄，再放入瘦肉煸一会儿，再放入大蒜和青椒翻炒。超级好吃。这个人也是个实实在在教炒菜的博主 8月20日，周三
这两天下雨，没有艾灸和太阳灸，刚做完金鸡独立，晚上摩腹。
今天的喜拍拍 8月23日
昨天金鸡独立，
今天早上摩腹，发现气团移动，用短五爪梳推腹，感觉很好🚩
这几天没做艾灸，有少吃，很轻松的感觉🚩，过去习惯性吃撑，要改要改 8月27，周三
今天终于又做了金鸡独立
上午收了两个箱子，都是卡拉的衣服，姑姑和他买的保健品，果仁之类的
现在又要去苹果店买礼物，没办法，都随他
明天洗外衣，包馄饨，量窗帘尺寸
下次带北面黑长裤，厚牛仔裤和圆领长T，换一个带领长T。 8月28，周四
金鸡独立
昨天买东西很顺利，卡拉又买了5个塑料labubu，说是送给过去同事的孩子
上午洗衣服，包馄饨；下午带小盆友去公园
9月2日
倒时差的第一天，忙着睡觉
做操三步曲：
第一步：紧眼，扣齿，捏耳，勾脚，揉腹，躺庄
第二步：梳头，拍面，敲经络，按穴位，金鸡独立
第三步：艾灸，滚蛋，八段锦，散步，力量练习 本帖最后由 运动与欢笑 于 2025-9-4 06:52 编辑
9月3日，周三
紧眼，扣齿，捏耳，勾脚，梳头，金鸡独立，散步12000，还做了会儿躺庄
倒时差第二天，睡得不太好，不困
看短视频，热手敷腹；每天俯卧撑五分钟；头枕手扩胸，不能多学了，多练吧
9月7日，周日
昨夜买了杀虫喷雾，早上开通了WiFi发了船期 9月8日
时差没倒好，心情很烦躁
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