最近非常烦恼，不知所措
如题家有初二娃一个，一年总有那么几天失眠，我没怎么当回事，觉得她矫情罢了但是从五月开始，已经有三天严重失眠，差不多都是凌晨两三点睡
问了各种情况，也不是不想上学，也不是作业没做完，也不是怕考试，也不是学校过得不开心，除非她是骗我的
问她为什么睡不着，就发脾气说“难道我不想睡，我很困就是睡不”，我感觉她一到十一点半睡不着，人就慌了，怕第二天没精力上学，有点过度焦虑的感觉
不知道这种情况要不要看心理医生
会不会贴上标签，对娃的心态更不好
睡前半小时不看手机电脑，不看书不做题，边洗漱边休息。
可以的话，睡前帮她按摩一下肩颈头部试试。
最重要是别紧张，别恐慌，告诉她正常的，偶尔睡不着也没关系 旧欢如梦余寥寥 发表于 2025-6-10 14:40
睡前半小时不看手机电脑，不看书不做题，边洗漱边休息。
可以的话，睡前帮她按摩一下肩颈头部试试。
最重要 ...
我是这么跟她说的，青春期激素变化偶尔睡不着很正常
他就是情绪控制不住，一旦超过十一点半睡觉，整个人就慌张起来
到了点没睡着，他就想明天上学怎么办啥的
很恐慌的样子 五月初的时候有一次这样
然后就上周三晚上，接下来就是周日晚上
上周三晚上没睡好，周四上午起请了半天假
周日晚上没睡好，我坚持送她去学校了 上周三没睡好，我认为是来大姨妈前的状况，因为我有事会这样，她周四来的大姨妈
周日我不知道咋回事，难道是连续2天周末9点后起的
以为上周三没睡好，我周六周日没八点喊她
周日下午三点多喝了奶茶 但如她爸爸所说，这是在找理由，别的娃都不这样 指环 发表于 2025-6-10 14:53
但如她爸爸所说，这是在找理由，别的娃都不这样
千万不要这样说，不要指责她
你先跟她的班主任沟通，问问情况
再问问她学校里最好的朋友，
然后带她去看心理医生
可怜的娃 本帖最后由 施宜 于 2025-6-10 15:35 编辑
这样的情况需要进行心理疏导，如果有她信得过的长辈给她开导最好，家长也要帮她舒缓紧张、烦躁的情绪，不能跟着她紧张，以致在无形中加重她的精神负担。
睡眠不好，女的要比男的多不少，但是不用过于担心。我认识一位朋友（知名不具），在上海演艺界小有名气，她的睡眠一直有问题，从19岁就开始服用安眠药，但也没有妨碍她在事业上取得成功，曾是上海白玉兰奖获得者。 我喝奶茶,茶和咖啡就会睡不着,先排除一下这些因素 跟老师沟通，作业能做多少做多少，睡眠时间提前，睡眠前1小时适度运动，睡眠前半小时听听音乐看看书，或者你们聊聊开心的事儿，
温水泡脚，喝点热牛奶（不能多）
应该有效 不是地磁爆影响吗 找个睡眠不好的理由不让她过度关注焦虑就行了，偶尔几次睡眠不好不建议找心理医生增加她的关注和焦虑 别问为什么，问为什么在敏感的青春期孩子这里就是指责
有可能下午偷懒打盹了，有可能同学间交流带咖啡因的食物了
睡不着就问她，要不要起来看会书呀
要不要喝杯牛奶呀？
总之，内心哪怕焦虑，言语和行动上也是安抚
即便什么都没干，睡不着也很正常呀
也别去看什么心理医生
屁大点事，轻描淡写地过去，
就完了 本帖最后由 星辰大海 于 2025-6-10 16:04 编辑
指环 发表于 2025-6-10 14:47
我是这么跟她说的，青春期激素变化偶尔睡不着很正常
他就是情绪控制不住，一旦超过十一点半睡觉，整个人 ...
一旦超过十一点半睡觉，整个人就慌张起来
他这是焦虑的表现，心理压力太大了
看心理医生不代表心理有病（有病和和心理问题是两个概念）
其实正常人都会有这样或那样的心理问题，很正常
尤其现在初高中的孩子，学习压力比较大。
心理问题比较小的时候，找心理医生疏通是比较有效果的
不要等到他问题比较大了，积重难返
再去处理一般就难改变了
当然，你也可以问问他的意见
跟他说看心理医生不代表心理有病，
只是偶尔有些情绪的问题，需要医生帮忙疏导
星辰大海 发表于 2025-6-10 15:51
一旦超过十一点半睡觉，整个人就慌张起来
他这是焦虑的表现，心理压力太大了
你也可以让他先去找学校的心理老师
向心理老师请教
如果得不到改善，再去医院看心理医生
指环 发表于 2025-6-10 14:47
我是这么跟她说的，青春期激素变化偶尔睡不着很正常
他就是情绪控制不住，一旦超过十一点半睡觉，整个人 ...
帮助安慰她，你先淡定，或者装淡定，再引导她淡定。
我能理解，我也是从青春期开始睡渣。
焦虑是完全可以理解的。
要陪伴，不要指责施压 晚上可以陪孩子，给孩子按摩一下腿脚，听听音乐放松 指环 发表于 2025-6-10 14:53
但如她爸爸所说，这是在找理由，别的娃都不这样
这有害无利