周日早上还跑了8公里，是目前跑步最长距离了。
今早体重59.3，已经有二十天左右，差不多都这样，本月降至59以下的目标很难实现啊。
微凉的春风 发表于 2025-5-19 14:16
周日早上还跑了8公里，是目前跑步最长距离了。
今早体重59.3，已经有二十天左右，差不多都这样，本月降至5 ...
到月底最后一顿饭不吃，然后出去走5公里，回来目标完成。
本帖最后由 有壶的若雪 于 2025-5-20 07:59 编辑
微凉的春风 发表于 2025-5-19 14:09
周日，陪老公回老家，说是院子里杂草长得太旺盛了，还有一些树枝也要清理一下，他说一小时足够，结果来回三 ...
你平时活动量不少了，走步，有时候还会跑一跑，确实我们坐办公室的体力劳动量差太多。
看过抖音几个农村博主，做的菜大鱼大肉，我心想这么吃血脂血压不高吗？人家说，干活累，都消耗出去了。
微凉的春风 发表于 2025-5-19 14:16
周日早上还跑了8公里，是目前跑步最长距离了。
今早体重59.3，已经有二十天左右，差不多都这样，本月降至5 ...
8公里太厉害了，我现在5公里都跑不动
莲花朵朵 发表于 2025-5-19 22:13
到月底最后一顿饭不吃，然后出去走5公里，回来目标完成。
莲花好，好久不见。
一顿不吃，短期完成目标，分分钟反弹啊。
有壶的若雪 发表于 2025-5-20 05:57
你平时活动量不少了，走步，有时候还会跑一跑，确实我们坐办公室的体力劳动量差太多。
看过抖音几个农村 ...
我的活动量的确不少了，但是这次体检，竟然还有脂肪肝，哪儿说理去？
要么是年龄大了代谢慢，我的内脏脂肪又一直偏高，要么还是办公室久坐有点关系吧。
浅浅时光 发表于 2025-5-20 08:21
8公里太厉害了，我现在5公里都跑不动
我跑得慢呢，8分多的配速，就比走路快一点。
不过对我而言，已经是走上跑步的巅峰了，从小就是体育渣。
你要是想跑步，从短距离开始，循序渐进，一定可以跑起来的。
这周的气温，一下子奔着40°了，我还努力维持着，没开空调，总觉得空调一直凉到骨子里，不舒服。
昨晚，帮朋友攒了一个酒局，说实话，这是我最不喜欢做的事情，但是没办法，认识了近30年的老朋友让帮忙，好在请的客人都给面子，非常爽快得答应了，昨晚宾主尽欢，我也被劝喝了几小杯白酒，晕乎乎得回家。
最近睡眠不大好，夜里老醒，早上四点多又醒，玩了会手机，干脆起床去公园散散步吧，结果又跑了6公里。真是跑步多了就看不上走路了，嘻嘻。
跑完步回家58.55，创今年新低。继续加油！
微凉的春风 发表于 2025-5-19 14:16
周日早上还跑了8公里，是目前跑步最长距离了。
今早体重59.3，已经有二十天左右，差不多都这样，本月降至5 ...
你的体重总的来说还是降了，我最近体重长了，都长到肚子上了，肚子凸起比较严重，愁人。
微凉的春风 发表于 2025-5-21 09:57
这周的气温，一下子奔着40°了，我还努力维持着，没开空调，总觉得空调一直凉到骨子里，不舒服。
昨晚，帮 ...
真佩服你坚持跑步，体重还在降。
微凉的春风 发表于 2025-5-21 09:57
这周的气温，一下子奔着40°了，我还努力维持着，没开空调，总觉得空调一直凉到骨子里，不舒服。
昨晚，帮 ...
我最近也是，以前夜里不醒的，现在老是四五点钟醒一次，再迷迷糊糊睡，白天困得不行，中午还睡不着
静待花开2016 发表于 2025-5-21 13:40
你的体重总的来说还是降了，我最近体重长了，都长到肚子上了，肚子凸起比较严重，愁人。 ...
对，总的来说是降了，不过也没降到去年下半年的体重。
柔软了时光 发表于 2025-5-21 13:47
我最近也是，以前夜里不醒的，现在老是四五点钟醒一次，再迷迷糊糊睡，白天困得不行，中午还睡不着 ...
现在要是能一觉睡到四五点我也知足了，可是，经常两三点就醒了。
微凉的春风 发表于 2025-5-22 09:19
现在要是能一觉睡到四五点我也知足了，可是，经常两三点就醒了。
再睡回笼觉啊。
醒的太早是真难受。
最近睡眠不好，感觉迷迷糊糊的，晚饭后躺沙发看世乒赛，才7点多就非常困，老公让我赶快洗洗睡吧，我说睡这么早，估计不到12点就能醒了，再睡不着，那才难受呢。
撑到10点多睡了，夜里2点多，4点多各醒一次，可能和热有关系，4点多醒时，我没盖一点被子，还出一身汗。
今早看手机，才知道昨晚10点半左右，儿子发信息了，我根本没听见，所以入睡时间早于10点半。
本打算今早去公园看绣球花的，早上犯懒，刷刷手机就拉倒了。
微凉的春风 发表于 2025-5-22 09:29
最近睡眠不好，感觉迷迷糊糊的，晚饭后躺沙发看世乒赛，才7点多就非常困，老公让我赶快洗洗睡吧，我说睡这 ...
我昨天晚上看比赛，看完就睡不着觉了，都三点多了，越看表越着急，早晨五点多醒了，好像就睡两个多小时，早晨醒来也不愿起床。
莲花朵朵 发表于 2025-5-19 22:13
到月底最后一顿饭不吃，然后出去走5公里，回来目标完成。
武林秘籍！{:1_164:}
微凉的春风 发表于 2025-5-21 09:57
这周的气温，一下子奔着40°了，我还努力维持着，没开空调，总觉得空调一直凉到骨子里，不舒服。
昨晚，帮 ...
你这真是一不小心就跑数公里。
静待花开2016 发表于 2025-5-23 11:31
我昨天晚上看比赛，看完就睡不着觉了，都三点多了，越看表越着急，早晨五点多醒了，好像就睡两个多小时， ...
我最多看到十一点多，再晚就很难入睡。
王老师 发表于 2025-5-23 11:46
你这真是一不小心就跑数公里。
只要你想，你也可以。