必须控制饮食了
自从怕伤胃，只好吃早餐，一天三顿吃。我们夫妻两体重飙升。经过昨天有意控制饮食，今早体重减了一点，还问我老家那位多重了。必须每天耳提面命提醒大家。太重不好。我老公也说缺乏锻炼，要减重了。要跑步散步。要有氧还是啥才有效。说得头头是道。就是不好好减重，我昨天开始，给他早餐午餐减少了。碳水减少。其它营养吃喝不敢减
昨天跟一个素未谋面的网友深入聊了聊。她说她血压220，120多，吃药控制住，说血糖麻烦。吓得我。。。我自己在家量血压，有时候偏高到130多，（给我吓得够呛）有时候120多，有时候110多。去医生那里或者药房自己量，就是110到110多。还好。
一早吃了个饱，拌面，鸡蛋炒韭菜，牛羊肉烧土豆。一小碗牛奶（怕吃了不消化），一大盘枇杷。自己家产的枇杷，我吃了就开心，然后每天吃多了。
今天的减肥计划就是中午吃多一点牛肉，再来一点点拌面，晚饭来一点青菜。咋样？水果零食无。
哎，真是操碎了心 年纪越大，体重越不好控制。说明身体代谢减慢 130血压不算高 面食是不是热量比大米高很多，把早中的面食改为大米会不会好点。 今天早餐我吃了4个小玉米，一个白水蛋，一个肉包子，一碗黑米粥，带了2个桔子上班吃。完全可以减掉2个玉米和包子，但胃口好，胖就胖吧 控制也没用，我已经验证过了 人到中年，和自己的血压和解，和自己的体重和解 忒开心 发表于 2025-11-5 06:29
一早吃了个饱，拌面，鸡蛋炒韭菜，牛羊肉烧土豆。一小碗牛奶（怕吃了不消化），一大盘枇杷。自己家产的枇杷 ...
中国的秋天，正是新西兰的春天，枇杷当季 我今早一杯豆浆，一个水煮蛋，一个小玉米，一个小黄瓜。够健康吧，不多吧？
天天上午瑜伽或走路，晚上游泳，可以吧？
照样长肚子。
春节长得6斤肉还牢牢在身上就是下不去了。
我都想放弃了。 你血压高压如果是这个数都很正常呀，低压超过9O才是高血压 要减就减晚餐。早午餐适当。 我一个国庆节，胖了4斤 我552288 发表于 2025-11-5 08:24
你血压高压如果是这个数都很正常呀，低压超过9O才是高血压
低压好像没事 高压130正常
我绝大多数日子血压一天测三次，血糖半月测一次 早晨约5点，下午2点，晚上8点左右
此刻我到家休息已经快一刻钟了，刚测血压120/72 心率70
页:
[1]