共情的负累
最近偶尔写点日记。“正经人谁写日记啊”——姜文。
20251124对情感处境的反反复复的反刍占用了我太多的精力和时间。这无益，也慢慢无趣。找点正事干，稀释一下泥沼般的情绪。开始画画。苏东坡系列也可以写起来。 简单整理思绪。从酒店名事件开始，近两年的“跳出来”，是跳出来什么？突然明白了。之前我用的词是“拉开心理距离”。其实是从一种处境中慢慢跳出来。拉开距离，跳出三方面的负面影响： 一是慢慢跳出“情感负反馈”。每个人对配偶肯定是有情感期待的，哪怕是在十年的愤怒、反复中，也是有期待的——不然还愤怒啥。但是实际效果不佳，负收益居多，历史欠账占据很大分量，现实收益也不理想。、这一条很难斩钉截铁。比如，在对方出差、离家的时间，反刍的泥沼更多；在家时相对少一点——也依然有很多时间在泥沼。说明相处的时候还是获得了一些正反馈。习惯也好，别无选择也好。但总体而言，如今说起来，无论何种时刻，对此人及其感情的整体感受是负面的。量的事，这玩意本来很难非黑即白。 二是跳出“（相互）攻击负反馈”。前段想出来一句话，“伤害自己的权力是自己给对方的，你不给，他就没有”。很对。这话还带着点自怜和悲壮。拉开距离了，对方对自己的攻击就少了。自己对对方的攻击也少了。相互就少了。当然，关闭受伤害的门，也会一并关上其它门——本来就是同一扇门。 三是跳出“共情负反馈”。我从小特别能共情亲人，特别是比较惨的亲人，比如我妈。幼小的心灵为此倍受折磨。长大后慢慢让自己心变硬了。后来就像多数当妈的一样，共情孩子，操心孩子。配偶肯定也会共情，因为共同生活，他的处境近在眼前而息息相关。他工作不如意、长期失意、乃至整个人浑浑噩噩的时候，我很难不受影响。也被拉入泥潭。其实我做好自己的工作、照顾好家和孩子，已经很好了。还要受这个影响。现在好多了。同时，他的状态好像也好了一点。也许。没有深究。既然跳开，就不多想了。 以上是三方面的“跳出来”。跳出来其实不酷，因为是不得已的选择。人建立关系和家庭，是奔着相当程度的相互陪伴和信赖来的。要大体上断开这个基本功能，肯定是一种非正常模式。但也没有办法。亲密关系和信任基本不会恢复了。尊重都很少了，何谈信任。接下来一个人的路怎么走，还要自己看。
昨天此人买了这本书。摆在桌上让我看见。
旧欢如梦余寥寥 发表于 2025-12-5 10:06
昨天此人买了这本书。摆在桌上让我看见。
他此举，应当是一种隐性（不隐，很显性了）的求助。或者叫情绪索取。
我感到不耐和负累。不是舒服的感受。
我给了第一步的反馈：这是你买的？
答：对，看看。
目前我就对其索取给予这一句预反馈。意思是“我看到了”。
如果是爱人，在对方脆弱之处给予感情和情绪支撑，是应当的。
但是其脆弱给了身边人良久的隐性显性伤害。
这些年，我一个拖着家，拖着孩子，拖着自己。身后/身边空无一人。只有人往下拽你的脚，挖你的心，
冲你泼水，有时候泼粪。
我无力也无心，再给予其这样深度而艰苦的情绪支撑。 要先对自己好，自己幸福了，才能有余力对别人好的 ，在对方出差、离家的时间，反刍的泥沼更多；在家时相对少一点——也依然有很多时间在泥沼。说明相处的时候还是获得了一些正反馈。
完了，我是分开时感觉更好。对方出差，或者我出差，我过的很平静，前提是也不要远程吵架 如果能不吵架的分开，对我是比较合适的
仅分开，不要包含拉扯，攻击等 在长久的婚姻中，很多调整是需要双方的认可和共同付出的，如果调整不成，那就先管好自己和孩子。婚姻的下半程，只要孩子能顺利成长，人生的烦恼就会少很多。对你们家来说，孩子懂事，有独立思考的能力，身心健康，学业呈上升期，已是人生幸事，你的经济又能独立，能给孩子托底，他的未来也不会差，就这两条，已经胜过了很多家庭。 旧欢如梦余寥寥 发表于 2025-12-5 10:12
他此举，应当是一种隐性（不隐，很显性了）的求助。或者叫情绪索取。
我感到不耐和负累。不是舒服的感受 ...
你太优秀了
本帖最后由 旧欢如梦余寥寥 于 2025-12-5 10:30 编辑
再说个题外话。其人这两年说过好多次这种话，
要么是：老了，老头老太了，下半辈子就相依为命了。
有时是：老了，半截入土了。
有时对娃：爸妈老了，以后就得看你了。
我一般皱眉：你要老你老，你先走一步，再见。
四十来岁天天念的什么丧。
周围/论坛里那么多年纪比我们大，谁这样了。
只要没有失去自理能力爬地上起不来，我永远不说这样的话。
心烂了肉身碎了也不说这样的话。哪怕死呢。死也是一条好汉。
前天晚上住院体检，又来：以后的生活就是咱俩在病床上相依为命了。
又被我呲了。
这人是这样，不看眼色。被不耐烦N次的话，还是重复说。
我家那位不自卑 旧欢如梦余寥寥 发表于 2025-12-5 10:12
他此举，应当是一种隐性（不隐，很显性了）的求助。或者叫情绪索取。
我感到不耐和负累。不是舒服的感受 ...
他可以找心理老师聊 河蚌赌徒 发表于 2025-12-5 10:13
要先对自己好，自己幸福了，才能有余力对别人好的
我把这个写完，然后今天好好工作。
下周找朋友聊聊天，透口气。 旧欢如梦余寥寥 发表于 2025-12-5 10:20
再说个题外话。其人这两年说过好多次这种话，
要么是：老了，老头老太了，下半辈子就相依为命了。
有时是： ...
你直接说，你想听积极的语言。 小满 发表于 2025-12-5 10:19
在长久的婚姻中，很多调整是需要双方的认可和共同付出的，如果调整不成，那就先管好自己和孩子。婚 ...
等我把这口小浊气吐出来。然后看近几天，能不能就此事给他一点正反馈。十分钟，聊聊。
等我先充一些能，然后再耗那点。 旧欢如梦余寥寥 发表于 2025-12-5 10:21
我把这个写完，然后今天好好工作。
下周找朋友聊聊天，透口气。
嗯，多做让自己开心的事儿 本帖最后由 盈盈逛理财 于 2025-12-5 10:30 编辑
盈盈逛理财 发表于 2025-12-5 10:20
我家那位不自卑
经常说的一句话:我没办法或者那没办法
对于出现问题，最常用的一句:没办法
那这个没办法对应的是很难的生活题目吗？
并不是。
比如做菜太咸，他的反馈是，没办法
听了都可笑，连做菜咸这样的小调整，他也是没办法，何况生活中的千百件事，然后也不自卑
盈盈逛理财 发表于 2025-12-5 10:17
，在对方出差、离家的时间，反刍的泥沼更多；在家时相对少一点——也依然有很多时间在泥沼。说明相处的时候 ...
每家的具体情况都很不同。生活由参与人的无数侧面和生活的无数细节构成 本帖最后由 盈盈逛理财 于 2025-12-5 10:36 编辑
盈盈逛理财 发表于 2025-12-5 10:27
经常说的一句话:我没办法或者那没办法
对于出现问题，最常用的一句:没办法
很难的题目吗？比如做菜太咸， ...
小时候，孩子学习，我和他的分工，他管学习态度，我管知识层面，两人认可的分工
孩子写字太丑，潦草，态度不端，我反馈给他(他分管的)
他当着孩子面的回复是:那我没办法(一副无赖的语气) 盈盈逛理财 发表于 2025-12-5 10:29
小时候，孩子学习，我和他的分工，他管学习态度，我管知识层面，两人认可的分工
孩子写字太丑，潦草，态 ...
这些我早已放弃了。所有事不期待。我 干（四声）了你随意。 河蚌赌徒 发表于 2025-12-5 10:25
嗯，多做让自己开心的事儿
嗯，要找点开心。先干活了