安静平和 发表于 2026-8-25 15:45
晚上10点多入睡已经很好了，
我是晚上过了12点才有困意，早上五六也就醒了，整个人感觉很乏力 ...
我经常晚上十点多躺床上，到睡着还有段时间，看手机呀，看视频呀，追关注的某音博主呀。
还是应该早睡早起更健康。
有壶的若雪 发表于 2026-8-25 08:16
华山，梵净山，都想去，危险路段如果能避开就好了。
梵净山，爬红云金顶的时候，人多，爬的慢，反而不累，确实有一段路得手脚并用，
去蘑菇石那边，雨大，导游催促，赶时间，反而很累
由于时间原因，没去老金顶
云上私语 发表于 2026-8-25 11:09
恩施大峡谷我去过，景色不错但的确很费腿，我记得当年有人工抬轿，现在不知上什么科技了没。 ...
梵净山就有，有人开玩笑说是按体重收费，一斤5块钱😂
本帖最后由 有壶的若雪 于 2026-8-25 23:52 编辑
月儿灿灿 发表于 2026-8-25 20:00
梵净山，爬红云金顶的时候，人多，爬的慢，反而不累，确实有一段路得手脚并用，
去蘑菇石那边，雨大，导 ...
你暑期刚去过，想必旺季游人很多。
我还是挺想去的……明年安排！
本帖最后由 有壶的若雪 于 2026-8-26 00:01 编辑
娘的，这渣睡眠，翻来覆去到现在也睡不着，一个月总有那么三五天莫名滴失眠，从小就这样，人家呼呼睡，我睡不着或者早早醒。
要不要看医生吃点谷维素啥的，买了同仁堂五味子软胶囊，明天能寄到。
记得我一个严重失眠的朋友，应急的办法是隔两三天吃一次安眠药，他说不吃药睡不好心脏受不了。我幸好还没到那程度。
我唯一不失眠感觉觉不够睡的时段就是娃小的时候，喂奶把夜尿换尿布，半夜迷瞪地喂完奶倒头就呼呼。
安静平和 发表于 2026-8-25 15:45
晚上10点多入睡已经很好了，
我是晚上过了12点才有困意，早上五六也就醒了，整个人感觉很乏力 ...
我现在稍微改一点时间，十点半睡，大约四点多醒，五个多小时，九点多睡，三点半就醒了，太早了，影响心情儿，我一般关灯，听书，很快入睡，就是二次入睡困难，幸好我中间很少醒，也基本不起夜。
有壶的若雪 发表于 2026-8-25 23:51
娘的，这渣睡眠，翻来覆去到现在也睡不着，一个月总有那么三五天莫名滴失眠，从小就这样，人家呼呼睡，我睡 ...
我从小到疫情前都是不够睡，疫情加更年期，一下子变成渣睡眠，对我影响很大，接受不了啊！但我没吃助眠药，买了两种，一共吃了三粒，感觉对我没啥用。慢慢调整慢慢接受了，现在就是五六个小时睡眠，偶尔还会更少一些，就这样了。
Harry2000 发表于 2026-8-26 06:20
我现在稍微改一点时间，十点半睡，大约四点多醒，五个多小时，九点多睡，三点半就醒了，太早了，影响心情 ...
我不起夜，中间醒一到两次，一般会很快就睡着，但是偶尔会失眠，总睡眠时间加一起有五六个小时就很知足了。
我妈年轻时睡眠就不好，到老了反倒能睡了。
有壶的若雪 发表于 2026-8-25 23:51
娘的，这渣睡眠，翻来覆去到现在也睡不着，一个月总有那么三五天莫名滴失眠，从小就这样，人家呼呼睡，我睡 ...
我也是会有几天你这种情况，但过后就睡得很好，自动会把少的觉补回来，失眠的时候白天精神状态正常，我就不管他。
有壶的若雪 发表于 2026-8-25 23:51
娘的，这渣睡眠，翻来覆去到现在也睡不着，一个月总有那么三五天莫名滴失眠，从小就这样，人家呼呼睡，我睡 ...
我一直也是睡眠不好，一天最多能睡5.6个小时吧。
现在基本上都习惯了，不耽误正常生活，也懒得再去看医生了。
有壶的若雪 发表于 2026-8-25 12:36
确实有人工抬轿，我们亲家母去那里玩，觉得走起来太累了，一顶轿子她跟我们说花了400，领队说实际是花了9 ...
是有抬轿的，大峡谷山上其实还好，台阶不陡，一段台阶后就是一段平缓的路，看你平时的活动量，走下来不会太累。主要是一天山上加地缝，走的路实在太多。每个人的体力相差很大，感受就会差很多。
浅浅时光 发表于 2026-8-26 08:42
我一直也是睡眠不好，一天最多能睡5.6个小时吧。
现在基本上都习惯了，不耽误正常生活，也懒得再去看医生 ...
我感觉五六个小时要是睡得实也差不多了，我也是这样。主要是冬天难熬，十点多睡四点多就醒了，然后七点天还没亮。心情不太美好
有壶的若雪 发表于 2026-8-25 17:33
是的，我现在把身体的需要放在第一位。
今年即便是盛夏我外出多数时候不打伞不戴帽子，就让阳光毫无遮挡 ...
我今年出去防晒措施没怎么做，有意晒晒补补钙，也不管皮肤黑不黑了。
有壶的若雪 发表于 2026-8-25 23:51
娘的，这渣睡眠，翻来覆去到现在也睡不着，一个月总有那么三五天莫名滴失眠，从小就这样，人家呼呼睡，我睡 ...
我也是唯一感觉觉不够睡是我女儿小的时候，我也不知道怎么那么多觉，怎么睡都睡不够，我晚上不起来给孩子换尿布让先生管，一到晚上孩子没睡我先睡了，想想现在要是有那时候一般就好了。
有壶的若雪 发表于 2026-8-25 18:22
我经常晚上十点多躺床上，到睡着还有段时间，看手机呀，看视频呀，追关注的某音博主呀。
还是应该早睡早 ...
能10点多躺床上就很好了。我年轻的时候睡眠好，年龄大了经常失眠，所以尽可能的10点多上床。
铂波 发表于 2026-8-26 15:40
能10点多躺床上就很好了。我年轻的时候睡眠好，年龄大了经常失眠，所以尽可能的10点多上床。 ...
我今天九点多就躺床上，得酝酿一会儿，希望能睡个好觉。
静待花开2016 发表于 2026-8-26 14:41
我也是唯一感觉觉不够睡是我女儿小的时候，我也不知道怎么那么多觉，怎么睡都睡不够，我晚上不起来给孩子 ...
晚上妈妈不起来给孩子换尿布，但是不得喂奶吗？这别人替代不了嘿嘿
潮起潮落jj 发表于 2026-8-26 08:45
是有抬轿的，大峡谷山上其实还好，台阶不陡，一段台阶后就是一段平缓的路，看你平时的活动量，走下来不会 ...
到时候提前强化锻炼，每天一万多步先走着，尽量不麻烦轿夫。
浅浅时光 发表于 2026-8-26 08:42
我一直也是睡眠不好，一天最多能睡5.6个小时吧。
现在基本上都习惯了，不耽误正常生活，也懒得再去看医生 ...
我今天上午静点完，就坐地铁去跟妹妹汇合，我妹拉着一个行李箱，我试拎了一下好沉，里面全是菜，豆角西红柿苦瓜老黄瓜还有几瓶鲜奶，菜都是妹夫种的，无化肥农药，太多了，豆角和西红柿被我洗净切片打水抄然后分装冷冻了。
午饭，做了一个牛腩炖西红柿土豆，百合鸡蛋炒沙葱，凉拌黄瓜，妹妹还带来两个肉松卷切了一半。
她累了我也没睡好，饭后我俩各居一室倒头就睡，睡了有一个多小时吧，终于歇过来了。
昨天下午在家休息的很好，晚上我俩做的牛腩西红柿面，吃完饭我俩出发去旧房子，那里离医院近，省得早晨长途跋涉的。昨天早晨从新房子出发去医院，进地铁把我吓蒙了，怎么这么多人，车厢都塞满了，很少在早晚高峰时段坐地铁，以后轻易不去凑热闹了。
下了地铁没急着回家，去附近公园走步，公园里人一向不少，都在跑步或走圈。我走累了坐长椅上休息，妹妹走了一大圈，到家查微信步数，她是1万多步，我九千多，还差500步，早知道再多走一段就够一万步了。