记录此刻
起居有常，饮食有节：记得每天都好好吃饭，好好睡觉周一，周四：好好运动，好好养生
周二，周五：好好学英语，好好做事
周三，周六：正念，收纳断舍离，种花
几个生活真相：
一，环境比意志力强100倍
二，好状态是生锈的水龙头
三，吵架的潜台词是委屈
四，读100本书，不如彻底用好一本书
五，someday是一个谎言
本帖最后由 运动与欢笑 于 2026-3-14 19:37 编辑
早晨一起床，就被卡拉拉去散步，那条沿山小径，阳光明媚，桂花飘香。
拍了些照片，美景尽收眼底，闭上眼睛，把她们放在记忆里。充分享受阳光、树木、花草和香气的滋养。
回来蒸面包，打混合豆汁，切牛油果，吃早饭，做短视频，煮苹果桂圆百合桑葚水，下午又加了鱼腥草尖。
买鱼买菜，用葱姜水洗鱼，卡拉说的确去了腥味。蒸鱼炒菜切卤牛肉，吃午饭。
整理新买的多肉，磨磨蹭蹭睡午觉，用了手贴印堂法，一会儿去做助眠操📍
下午卡拉出去打工赚钱，不容易。这个过程凸显了他的个性，认识自己，认识别人。
我在网上吃瓜，JH。阿姨做了虾烧芦笋，美味。我吃了太多的枣，把它们放进储藏室📍
做八段锦或是抗阻运动，洗澡，早睡，做个好梦。忘记帮卡拉按心包经和贴如针贴了。
周三和妹妹通话，她和她女儿在一起和谐愉快，她说太可爱了没办法，心情好好。
又把手机带进卧室了，刷到一点多，二点才睡
本帖最后由 运动与欢笑 于 2026-3-15 10:04 编辑
早上醒来按膻中，然后向下按到中脘附近，办了大事
起来蒸面包，冲蛋花汤，煮苹果桂圆百合桑葚鱼腥草水，刚刚知道桑葚是寒性的，幸好多放了点桂圆
上午收纳断舍离，收拾出一个床头柜，一收拾，就发现买的东西真多
做了艾灸，昆仑和膻中。午饭蒸牛肉玉米，熬粥。
上床又刷手机，三点多才似睡非睡。起来出去散步，买了柑粑。
回来阿姨做好了饭菜，边刷手机边吃饭，饭后又刷了一会儿。
现在主要的问题是刷手机，特别是睡前，刷手机和睡不着，周而复始
看一个视频说现在时代很难用意志力克服刷手机，他的方法是早早拿着手机进卧室，上闹铃，刷两三个小时停止
我尝试下第一步找好要听的内容，第二步上闹钟，第三步开始刷，第四步，闹铃响了播放，关灯，睡觉。试试吧
门外的快递来了。今天只听了一点儿英语，继续听
早早进卧室了，没上闹铃，一直在找好听的东东，听了张道长的养生三件事：
第一，经常微笑，微笑可以提升阳气。第二，早睡，十点以前睡觉治百病。第三，我忘记了，想起来了，脊柱中正
早上继续按膻中到中脘，转圈后排的感觉减少。专注刮大肠经100下，效果显著
浇花，发现三角梅干枯的原因是花盆里的土结板了，上面一层又硬又湿，下面干得不行，一会儿去下能不能换盆
一边打字一边听兔子英语，很有趣
中午小米粥，鸡蛋炒荠菜。晚上鸡丝葱油面。
想到世界上其他人的此时此刻，有种特别的感觉，他们在做什么，又在想什么。
今天把茶几收拾出来，同时收拾一下电视柜
一会儿出去走路闻花香，敲胆经，揉耳朵，出发 3月22日
早上揉任脉，办大事。卡拉出去了，我烤了面包，冲了蛋花
上午不能做艾灸，中午要和朋友出去，怕一身的艾烟味
可以做八段锦，抗阻，金鸡独立和敲胆经，好久没做了，时间一晃就过去了
午睡起来做艾灸，希望可以早点睡 3月24日，周二
这两天忙着帮我妈租房，和一个很push的中介打交道，有些影响心情
不上班太久了，每天过着自由的日子，不习惯和不融洽的人打交道了
目前还算顺利，只是他们要发票，以后每个季度要帮他们开，有点烦
昨晚睡得比较早，早上按了心包，办了大事
中午听了会儿英语，下午把夏天的衣服找出来
天气热起来了，今天穿连衣裙了
衣服太多了，要管住手就要少刷抖音短视频
这两天又买了一件连衣裙，一个套装，一件T恤和两个脏衣篮
完全是冲动消费，刚刚看了T恤还没发货，退了，很棒。
卡拉最近在忙他的事情，很忙也辛苦，不容易
阿姨感冒了，这几天没让她过来
做了米饭，晚上蒸鱼，加几颗虾，再做个土豆西红柿西兰花
经常在家，舒适圈会变小，不舒适的时候就干活，收纳吧
3月25日，周三
早上继续按心包，办大事。
卡拉一大早就出去，好辛苦
我也早早吃了早饭，继续帮老妈办租房的事情，有进展
同时继续换季，夏天的衣服都拿出来了，厚衣服明天洗吧
衣服真的好多，不能买了，不能买了，没事搭配一下
中午睡了一觉，终于有困意了，真好
用新买的蒸锅预约了蒸蛋，现在洗碗，再听点儿什么
这两天听歌，吃瓜，觉得人生如梦
不喜欢的事情在所难免，就当是人生体验吧
take it easy。听听英语吧
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