坚持的虎妞 发表于 7 天前

春节假期后保持健身第二十三天

体重从59.9公斤 到58.2公斤！ 每天通络功一套 ， 壶铃从100开始到今天400个 ，基本上家里买了足够的运动器械！

坚持的虎妞 发表于 7 天前

运动产生内啡肽 果非虚言！精神状态很好，晚上睡眠也很好，这么些年，居然晚上要关机睡觉了，因为手机半夜客户信息来的滴滴声，让我不能容忍！

河蚌赌徒 发表于 7 天前

这个厉害

慕斯有点腻 发表于 7 天前

生命在于运动 适当的运动能愉悦身心

坚持的虎妞 发表于 7 天前

河蚌赌徒 发表于 2026-3-18 13:51
这个厉害

养成习惯了

坚持的虎妞 发表于 7 天前

慕斯有点腻 发表于 2026-3-18 16:38
生命在于运动 适当的运动能愉悦身心

对 非常充实

坚持的虎妞 发表于 6 天前

坚持锻炼的第二十四天，今日体重58kgs，卡平台58.5一周终于连续两天下降！ 干净饮食至关重要！！锻炼一小时，今天主要练背，哑铃为主！

xuezhongbaimei 发表于 6 天前

厉害

坚持的虎妞 发表于 5 天前

坚持居家健身第二十五天，今天体重58.3公斤，反思 ，昨天有嗑瓜子过量，碳水摄入过量，储水！ 通络功30分钟，壶铃摇400次！ 今天干净饮食！

坚持的虎妞 发表于 5 天前

总结下来: 体重下降缓慢，纬度持续下降！ 副乳及拜拜肉消失！核心力量变得更强！

坚持的虎妞 发表于 5 天前

健身习惯养成自动自觉每天6点起床 准时锻炼一小时！然后一整天精力充沛！

坚持的虎妞 发表于 4 天前

在儿子的指导下今天加入动感单车，体重到58.5公斤 ，肌肉在生成，脂肪在减少！

坚持的虎妞 发表于 3 天前

保持健身的第二十七天，今日体重57.6公斤！壶铃摇500 个 通络功半小时

坚持的虎妞 发表于 昨天 08:16

保持健身的第二十九天！今日动感单车20分钟，通络功25分钟！体重58.2公斤

坚持的虎妞 发表于 12 小时前

坚持居家健身第三十天，体重58公斤！ 差生通常文具多！今天壶铃摇550个 通络功半小时！
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