旧欢如梦余寥寥 发表于 2026-7-24 10:38
应该好好看看医生，听起来有点严重的
他咨询了医生，说他滑膜炎，然后用了一下中医药大学的健步消肿止痛油（我建议的，平时我也用）自己按摩，今早他说好点了，今早我继续遛狗。
旧欢如梦余寥寥 发表于 2026-7-24 10:39
最没分寸的是那男的
是，认同。
但你知道男人，四十多岁，正是风华正茂春风得意时，很难说不自我感觉良好，哈哈。
旧欢如梦余寥寥 发表于 2026-7-24 10:38
应该好好看看医生，听起来有点严重的
是的
做个检查，听下医生建议。应该是半月板磨损很严重了，以后哪些运动要避免，得注意一点。
我前七八年也膝盖痛，做了磁共振就是左半月板磨损。以后就注意了。平时加强下肢的肌肉锻炼，如连续几天去跑步，会在左膝绑上护膝保护。
这么多年过去，没再严重起来。
膝盖要省点用。很多老年人都膝盖痛，影响晚年生活。
本帖最后由 添米粒 于 2026-7-24 10:51 编辑
潜水的鱼 发表于 2026-7-24 10:40
这个状况跟我家有点相似呢，我比较爱运动，我老婆就懒得动。
不过她挺支持我运动的，客厅摆了跑步机， ...
我没去锻炼，但每天我走路和家务劳动挺多的，所以不是懒得动那种，主要是没有运动爱好，但我乒乓球功底还可以，小时候童子功吧，大学读书和工作后都拿过女单第一名，但现在早已没打过球多年。
某人年轻时跑步可以，短跑，能参加校运会决赛圈，但工作后多年来并无啥运动爱好，他属于一阵阵那种，想起来就去搞一下那种，可不是搞搞阵吗，哈哈。
无眠听雨 发表于 2026-7-24 10:44
是的
做个检查，听下医生建议。应该是半月板磨损很严重了，以后哪些运动要避免，得注意一点。
适当锻炼有用，加强腿部肌肉力量，能减少膝盖损伤
无眠听雨 发表于 2026-7-24 10:44
是的
做个检查，听下医生建议。应该是半月板磨损很严重了，以后哪些运动要避免，得注意一点。
是啊，半月板要保护。
我之前也有过膝盖疼，吃过一段时间movefree，然后也推拿按摩过（在美容院），现在基本无问题，所以现在我经常还能1万多步，最近这几天都是1.3、1.4万步左右（要早晚遛狗，还有上班）。我不想走这么多，但没办法，要干活。
旧欢如梦余寥寥 发表于 2026-7-24 10:47
适当锻炼有用，加强腿部肌肉力量，能减少膝盖损伤
吕良伟有个视频教大家锻炼肌肉的，就是靠墙蹲，这样不伤膝盖啥的。
吕良伟七十多了，看上去好年轻啊。
添米粒 发表于 2026-7-24 10:50
吕良伟有个视频教大家锻炼肌肉的，就是靠墙蹲，这样不伤膝盖啥的。
吕良伟七十多了，看上去好年轻啊。 ...
那个动作保护膝盖是很好，但我坚持不了，对我没用。
我平时晨起在床边做臀桥，边听手机新闻或故事边做。然后再做平板撑、半身俯卧撑这些。
这些我能坚持。
添米粒 发表于 2026-7-24 10:46
我没去锻炼，但每天我走路和家务劳动挺多的，所以不是懒得动那种，主要是没有运动爱好，但我乒乓球功底还 ...
运动还是尽量要有节奏，有持续性。
一方面维持足够的肌肉量，另一方面是保持良好的心肺功能。
女人不知道，男人的身体年轻时可能不太有差距，但是50岁之后差距真是断崖式的。
现在朋友聚会，几乎总会有一半以上的人会说自己有高血压，痛风，高血糖之类的毛病，
还不是年轻时胡吃海喝又不注意锻炼造成的。
添米粒 发表于 2026-7-24 09:49
我真真觉得好搞笑，都不知说他啥好了。
记得去年底今年初他出差宁波，住东钱湖附近，那次拄着拐杖回来，脚 ...
有人说过，多数人不适合跑步
潜水的鱼 发表于 2026-7-24 11:01
运动还是尽量要有节奏，有持续性。
一方面维持足够的肌肉量，另一方面是保持良好的心肺功能。
女 ...
胡吃海喝绝对是陋习。
河蚌赌徒 发表于 2026-7-24 11:08
有人说过，多数人不适合跑步
给某人说过，但人家不听，一次又一次挑战出各种搞笑搞扯事情。
我现在都习惯他（这样）了。
河蚌赌徒 发表于 2026-7-24 11:08
有人说过，多数人不适合跑步
只要跑前做拉伸没事的，我小区每天早上都看见10个左右常年天天跑步的人，其中几个都快20年了。也没见人家咋样，我也喜欢跑步，现在爬膝盖不舒服，改快走加左操了，运动完的酸爽谁懂啊，冲个凉一天都心情舒爽
青春飞扬 发表于 2026-7-24 11:12
只要跑前做拉伸没事的，我小区每天早上都看见10个左右常年天天跑步的人，其中几个都快20年了。也没见人家 ...
是的，因人而异
米粒厉害，乒乓球冠军，反应得多快呀{:5_138:}
青春飞扬 发表于 2026-7-24 11:12
只要跑前做拉伸没事的，我小区每天早上都看见10个左右常年天天跑步的人，其中几个都快20年了。也没见人家 ...
跑步不适合你，
每次看米粒写老公的事我都不厚道地笑了，太好玩了。
前一阵闺蜜夫妇去参加儿子博士毕业典礼，返程到机场发现飞机已经起飞了，原来她老公把需要飞行13个小时看成起飞时间是13点了。只好机场附近住下，直飞的机票退了，买转机的，损失1万多人民币。她儿子很平静，就说一句：无语了。
闺蜜来我家说起这事，只让她老公买这么一次机票，以为可以省心了，气人不
青春飞扬 发表于 2026-7-24 11:12
只要跑前做拉伸没事的，我小区每天早上都看见10个左右常年天天跑步的人，其中几个都快20年了。也没见人家 ...
良好的运动习惯
水韵 发表于 2026-7-24 13:30
米粒厉害，乒乓球冠军，反应得多快呀
小范围而已，都是自己玩玩，基本功大约是当年（小时候，小学中学时代）对着红砖墙打球打出来的，哈哈，那时不一定有小伙伴一起玩，而且也没教练啥的，都是自己玩。
水韵 发表于 2026-7-24 13:40
每次看米粒写老公的事我都不厚道地笑了，太好玩了。
前一阵闺蜜夫妇去参加儿子博士毕业典礼，返程到机场发 ...
真无语啊，损失不小。
男人有时粗心，但这么粗心的也少见。