随记2026-10-01
10月1号，是我喜欢开头的日子昨天看了个小视频，记录自己感到快乐的事情
出乎意料，都是些细小的事情
回想我觉得愉快的事情，是在街角的咖啡店
一杯拿铁，一个带瓜子的面包，黄油和果酱
早上🧘，以现在的方式觉得鼻子通畅了
昨晚卡拉说起来早早去走路
没跟课，他现在说八点吃饭，呵呵，幸好做了🧘 本帖最后由 运动与欢笑 于 2026-10-1 08:56 编辑
早上忽然有了对金钱释然的感觉了
对某些为钱的争端也有了释然的感觉了
心理上没那么急迫了，可以心平气和地聊了？
有些路是必然要走的
反反复复，曲曲折折才能走到此地
打算去看戏，我觉得他们不会放过这个机会 但还有些什么东西在吸引着我
可以看透，却能平静，努力地去争取
这是一个境界？ 十月二号，周五
昨晚睡得一般，但睡前按了耳朵，11点之前关灯，下周提前到10：50
早上🧘，跟早课，听英语。力量训练也尽量提前到上午
还是再琢磨💰的事情，不主动就被动？我觉得是的
卡拉说把运动和固定的事情连起来就容易坚持
现在我的链接是
早上起床和午睡之后🧘，🧘之后跟课，同时听英语
打开手机上网前第一件事选英语听力，在厨房听英语
早午晚餐后收拾，断舍离
昨晚收拾了书架，找出一盒饼干茶叶。还有一些要淘汰的书
洗澡前做俯卧撑，走路到锻炼区做力量训练 当心中没有追求，就空下来了
本帖最后由 运动与欢笑 于 2026-10-20 18:25 编辑
我的链接
睡醒🔗🧘🔗按摩跟课🔗勾脚
饭后🔗收纳断舍离
刷手机🔗听英语
走路🔗力量训练🔗八段锦
～～～～～～～～～～～～
下午，晒太阳，力量训练
路过🔗靠墙蹲
冲凉🔗俯卧撑 10-06，周一
昨晚又睡晚了，11点之前关灯，但是睡不着
没有开灯，定时听英语，看见自己，然后慢慢睡去
早上断断续续睡到八点半，做了个梦，回到从前，那些遗憾
起来，🧘29分，有打嗝，左上腹痛了一下，然后办大事
烤面包，喝咖啡，收碗碟，吸地板，收衣物，听英语，刷手机
现在出去🚶，天气很好，快乐出发😃
出去走路，在健身区做了力量训练，感觉背部挺拔
回来卡拉煮了鱼粥，我烫了菜，饭后靠墙蹲了一会儿
燕麦和山药搭配 本帖最后由 运动与欢笑 于 2026-10-7 13:58 编辑
10-07，周三
昨晚睡得不错，23：13—6：31，六小时五十六分，还可以再早一点睡
早上🧘，先坐后躺，以后可以把站桩也加上，站一会儿是一会儿
感觉右胸憋闷，肝区也痛了两下，看见感觉
烤面包，喝咖啡，洗碗。准备西兰花，木耳做午饭。听英语
煮陈皮水，看看可以加什么一起煮
陈皮加生姜，早上喝，加山楂，饭后喝，煮十分钟。加黄芪煮十五分钟，加菊花，煮五分钟，下午喝，清肝火。白萝卜，陈皮，红枣，生姜，煮二十分钟，利胆。
10-08，周四
今天GP跌得厉害，有点小慌
忘记是周四了，没做国债逆回购，损失了一个亿
明天转出来还贷，或许还要给小妹周转一下 10-10，周六
昨天去社区咨询回来，看见许多人在打太极拳，大多40左右的样子，没看到老人，大家都不工作了吗？ 早上起来自测了一下，没有问题，但是操作有点小瑕疵，犹豫要不要再测一次。中午和晚上睡前用滚轴滚滚脑袋，看看效果如何，有时有点头疼 本帖最后由 运动与欢笑 于 2026-10-20 07:27 编辑
10月20日，周二
这几天的收获是多搓两肋，
有助于睡眠和身体舒爽，想不停地搓搓试试
**反而有气上头的感觉，改为站桩和静躺
任何事不能依赖别人，唯有依靠自己
那些老房子里的石棉，不主动靠近，尽量远离负能量
先在心理上认知上隔离他们连带的那一部分
不主动提及，卡拉提及时考虑后回答，努力一针见血
不纠缠，适可而止，翻篇。想起时就搓两肋🫸🫷 无论怎样，现在都是属于自己的金色时光
我要努力，在平凡的生活中点点闪亮 11月4号
11月1号从外地回来，那几天每天二万步
在医院看到人生的灰暗，在外面看到金色秋天
卡拉2号中午和人聚餐，讨论烧脑的问题
昨天和朋友吃午餐，聊各种薅羊毛的方法
上午去社区，转了好久，还要再去一趟
中午喝当归党参乌鸡鲍鱼山药汤，好香
中午睡得昏天黑地，一会儿去和朋友聚餐吃牛肉火锅
买的地瓜干好吃，山楂糕也好吃
卡拉在看电视，明天要去听课，晚上还有活动
我现在既担心妈妈的身体，也担心卡拉
这几天恢复**，一早一晚各一个钟
11月5号
今天还是很乏，比之前还乏
**了一会儿，就又躺下睡了
早饭也不想做，刚刚外卖了个面包过来
3.5的快递费，很快很方便 在家歇了一天，感觉好了一些
上午把之前买的液体钙退了
因为打开了一盒，亏着退了
能退就好，以后不要被误导冲动购物
中午按时睡觉，这个很重要
规律生活对于精神状态很关键
卡拉去听课一天，明天还要去医院
我不想陪他去了，他很忙但精神得很，希望保持
我留点精力帮他按按摩，双赢
刚刚还做了下靠墙蹲，很棒
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