从废柴到菜鸟

旧欢如梦余寥寥

平板支撑2分钟
静蹲2分钟
硬拉30公斤

以前的极限是1分钟

旧欢如梦余寥寥

减重不显著，3公斤。没节食。
看能不能再减1公斤。

春天来了，可以多多动起来了

河蚌赌徒

厉害

旧欢如梦余寥寥

河蚌赌徒 发表于 2025-2-18 16:16
厉害

很菜的
比自己之前强点

岁月静好

旧欢如梦余寥寥 发表于 2025-2-18 16:16
减重不显著，3公斤。没节食。
看能不能再减1公斤。

我没刻意减肥，24年坚持运动，主要是每天跳绳，每周瑜珈来个二至三次，晚餐吃的少点，发现体重没增慢慢减了五斤以上了。

旧欢如梦余寥寥

岁月静好 发表于 2025-2-18 16:31
我没刻意减肥，24年坚持运动，主要是每天跳绳，每周瑜珈来个二至三次，晚餐吃的少点，发现体重没增慢慢减 ...

贵在坚持

肥园子

比我厉害

旧欢如梦余寥寥

肥园子 发表于 2025-2-18 16:56
比我厉害

你谦虚了

农夫散人

坚持努力

无眠听雨

继续加油～

我状态好时平板支撑可过两分钟

精神不佳就是一分多钟。

一周慢跑3-4次，体重没减没增

旧欢如梦余寥寥

农夫散人 发表于 2025-2-18 17:55
坚持努力

一年

旧欢如梦余寥寥

无眠听雨 发表于 2025-2-18 18:32
继续加油～

我状态好时平板支撑可过两分钟

我感觉还能再30秒，但结束可能会仆街

四季阳光

昨晚游了800米，过年后刚游了三次。初二自己独自去爬白云山，显示2万步。过完年是该锻炼了。