跟风：要不要开个贴减肥？

江南烟雨

肥园子 发表于 2026-1-16 20:03
再减下去，你就要考虑穿哪件瑜伽服更好看了

哈哈，借你吉言，希望如此。

江南烟雨

最近几天稳定在53.8左右，本轮目的达到。
下一轮减脂塑形进行中。

河蚌赌徒

哈哈，我们还有水果

江南烟雨

河蚌赌徒 发表于 2026-5-25 17:29
哈哈，我们还有水果

啥？没明白。

我现在水果也控制时间和量了。 跟着DEEPSEEK走，效果还行啊。

江南烟雨

晚饭一个鸡蛋 半勺蛋白粉 一根青瓜。

河蚌赌徒

江南烟雨 发表于 2026-5-25 17:36
啥？没明白。

我现在水果也控制时间和量了。 跟着DEEPSEEK走，效果还行啊。 ...

我们每天都吃水果，不管减肥了，哈哈

江南烟雨

河蚌赌徒 发表于 2026-5-25 18:09
我们每天都吃水果，不管减肥了，哈哈

噢噢 我也很喜欢吃水果的，但是现在控量控时间，先搞定脂肪，以后再说。

林晓若

江南烟雨 发表于 2026-5-25 17:05
最近几天稳定在53.8左右，本轮目的达到。
下一轮减脂塑形进行中。

真不错，加油。这个体重也是我目标体重

林晓若

观海听潮起潮落 发表于 2025-11-23 22:05
感觉水果和碳水多了点，肉少了。
我觉得我更年期后就比较难减重，为了降胆固醇每天锻炼两小时有五个月了 ...

我也发现胆固醇对身体胖瘦影响好大

观海听潮起潮落

林晓若 发表于 2026-5-27 07:51
我也发现胆固醇对身体胖瘦影响好大

我是常年在46-47kg之间，但腰腹藏肉，从不到40岁，低密度脂蛋白胆固醇就高，只能吃药+锻炼控制，想着顺便减减腰腹很难。

江南烟雨

林晓若 发表于 2026-5-27 07:50
真不错，加油。这个体重也是我目标体重

今天对着镜子看了一下，感觉如果能把不该胖的地方减掉四斤，就满足了。。。 但是这个目标，一辈子也不见得能完成。。。

江南烟雨

林晓若 发表于 2026-5-27 07:51
我也发现胆固醇对身体胖瘦影响好大

试试燕麦？这个对降胆固醇似乎有效。

江南烟雨

观海听潮起潮落 发表于 2026-5-27 10:54
我是常年在46-47kg之间，但腰腹藏肉，从不到40岁，低密度脂蛋白胆固醇就高，只能吃药+锻炼控制，想着顺便 ...

我也是这样，偷胖。。
胆固醇倒是很好，该高的高，该低的低。
这个应该和饮食有关。 我不吃肥肉，早午饭正常吃，晚饭很清淡 少量。
再坚持锻炼

观海听潮起潮落

江南烟雨 发表于 2026-5-27 16:27
我也是这样，偷胖。。
胆固醇倒是很好，该高的高，该低的低。
这个应该和饮食有关。 我不吃肥肉，早午饭 ...

我吃饮食也是清淡，胆固醇高应该是代谢的原因，遗传性的，但我血压偏低血糖正常

江南烟雨

观海听潮起潮落 发表于 2026-5-27 18:47
我吃饮食也是清淡，胆固醇高应该是代谢的原因，遗传性的，但我血压偏低血糖正常 ...

很多问题归根结底都是代谢问题。 能饮食调控就最好了。

无眠听雨

江南烟雨 发表于 2026-5-27 16:27
我也是这样，偷胖。。
胆固醇倒是很好，该高的高，该低的低。
这个应该和饮食有关。 我不吃肥肉，早午饭 ...

你晚餐一般吃什么？我通常近11点睡，晚餐吃太少就饿的睡不着

观海听潮起潮落

每天走路的公园，与家隔着一条马路
送好孩子，在家跟着直播做一小时健身操
然后去公园内圈走两圈，大概也一个小时

双子流星雨

我常年体重在53-57之间徘徊，50岁之前指标都正常，这两年低密脂蛋白稍微高点了，3.5，医生建议饮食运动上改善一下。

江南烟雨

无眠听雨 发表于 2026-5-27 22:22
你晚餐一般吃什么？我通常近11点睡，晚餐吃太少就饿的睡不着

最近都是一个水煮蛋 半勺蛋白粉 一根青瓜或者两个西红柿。

我睡觉比你晚，这么吃一般有轻微的饥饿感，不会很厉害。

不过我早午餐都吃的很饱，蛋白质吃的也不少。

江南烟雨

观海听潮起潮落 发表于 2026-5-28 13:01
每天走路的公园，与家隔着一条马路
送好孩子，在家跟着直播做一小时健身操
然后去公园内圈走两圈，大概也一 ...

运动量不少了