日常打卡

运动与欢笑 · 发表于 2025-9-9 04:22:50

9月9日

白天也没睡，晚上还是睡不着
这几天的好事是厨房，洗手间味道轻了不少

运动与欢笑 · 发表于 2025-9-10 07:46:03

9月10日，周三

说不好，就好了
昨晚睡了个好觉

运动与欢笑 · 发表于 2025-9-12 07:30:27

9月12日，周五

昨天做了两组手臂拉伸，一组心包经揉按，一组搭脚转身
昨晚一觉睡到天亮，早上也清爽
今早跟做了瑜伽，很舒服早6：00；午2：00

运动与欢笑 · 发表于 2025-9-15 17:27:12

9月15日，周一

今天中午牙，喉咙，膻中穴一线起伏式疼了20多分钟
早上做金鸡独立，上午散步，一身汗到了室内，好不舒服

运动与欢笑 · 发表于 2025-9-17 08:22:30

9月17日，周三

跟练瑜伽第二天，感觉不错
也努力让自己勤快一些，减少久坐上网时间

运动与欢笑 · 发表于 2025-9-19 17:50:40

9月19日，周五

昨天一口气把一个重仓股都卖了
守那么久了，第一个涨停就卖了，心中忐忑
这是从没有过的，就算卖飞了，也是个好的开始

运动与欢笑 · 发表于 2025-9-20 13:31:24

9月20日，周六

感冒了，心情烦躁
凌晨起来搓涌泉和太溪穴
有效果

运动与欢笑 · 发表于 2025-9-21 09:26:52

9月21日，周日

继续感冒，继续烦躁

运动与欢笑 · 发表于 2025-9-24 09:02:47

9月24日，周三

还有点咳
跟练瑜伽第三天

运动与欢笑 · 发表于 2025-9-28 11:56:42

9月28日，周日

好些天没金鸡独立了，今天站了一会儿

运动与欢笑 · 发表于 2025-10-7 16:14:50

本帖最后由运动与欢笑于 2025-10-8 14:24 编辑

十月开始，坚持揉腹，敲环跳，推心包经，金鸡独立和打卡

运动与欢笑 · 发表于 2025-10-8 14:26:45

早上推腹300下，刚刚用十分钟左右做了金鸡独立，敲环跳和推心包经。简单有效👍

app1 · 发表于 2025-10-13 16:26:42

打卡。

运动与欢笑 · 发表于 2025-10-15 08:10:12

10月15日

这几天推腹坚持的不错
现在推腹了就是及格
其它的作为加分项
今天60分+

运动与欢笑 · 发表于 2025-10-19 08:37:59

10月19日，周日

早上推腹+金鸡独立+敲环跳+敲膻中
冲了蛋花汤，热了红薯

运动与欢笑 · 发表于 2025-10-27 09:20:55

10月27日，周一

继续推腹，今天用了新方法，手推，不用一气呵成，推累了就用手热敷，然后再推。今天用手腕松弛发力，有点像揉面，很有趣📍
最近的新方法还有摩擦生热🍎
所以现在的早功课是推腹敷眼；摩擦生热；梳头揉耳。白天是金鸡独立，二郎担山，推第二掌骨，随机力量练习。

运动与欢笑 · 发表于 2025-10-27 09:26:36

养生之外的功课是炒股，学英语和断舍离

周末听写了一篇新闻，本周背下来
昨天扔了过期的芡实/桂花糖/菊花和一个有点瑕疵的搪瓷碗
这周买了牛油果油，纸巾，条T恤，两条浴巾，一个小按摩工具和两瓶眼油待用❓

运动与欢笑 · 发表于 2025-10-29 12:19:53

10月29日，周三

养生：早上推腹，揉耳，梳头，现在金鸡独立，小度放了一首歌，dreams it possible

运动与欢笑 · 发表于 2025-10-31 11:17:18

10月31日，周五

上午：推腹，梳头，揉耳（now），摩擦生热

冷月清秋 · 发表于 2025-11-1 17:43:21

运动与欢笑发表于 2025-10-15 08:10
10月15日

这几天推腹坚持的不错

我也经常推腹，主要是肠胃不好，早晨小腹发凉，推推舒服很多。

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