自习流水账 2026

球姐

下半年
保守
散漫
整洁
看云
搬砖

球姐

天天爱消除
～～～1️⃣世界好大呀～～～
📚《维摩诘所说经》（抄写目标：年底完成），实际 ：抄写 至 第五章文殊师利问疾品
📚《绿原译浮士德》（朗读：年底完成），
实际：朗读 到 书斋二
～～～2️⃣世界好糊杂～～～
🥨 《做食物链顶端的姐姐》读在part3 第四章
⚙️《焦虑的一代》读在 第一部分
～～～3️⃣世界真美妙～～～
🎹李晓平《简明钢琴自学教程》（第一册）✅音符的时值
🤾🏻‍♀️《呼吸之间》李谨伯（边读边琢磨怎么练目标：7月读完），实际读到 第15页

目空一切也好

新帖报道啊
开启美好的下半年！

球姐

呼吸训练 6️⃣🈷️
在学
🎵《我是一条小河》（郭欢演唱的版本）

球姐

目空一切也好 发表于 2026-6-18 15:18
新帖报道啊
开启美好的下半年！

是啊，就是呢，开启美好的下半年，电力满格😄

球姐

筋膜课程 6️⃣🈷️
看过的视频
✅格斗教学合集23 理解筋膜 力量、灵活性与疼痛
✅ 格斗教学合集23 神奇的筋膜 没有开始或结束的身体网络

球姐

🏋️‍♀️ 卡姐哑铃训练  6️⃣🈷️
练过的课程
✅哑铃死虫式 3⃣️遍
✅ 背部 2⃣️遍
✅ 肩部 1⃣️遍
✅ 臀推/相扑深蹲/弓箭步  2⃣️遍
✅ 胸&三头 半遍

球姐

👗2025莱美健身 课程
👌6月 练过的课
【 bodyblance110平衡操】时长约12min 1⃣️遍

球姐

有个播客听得很带劲，《独树不成林》
我什么都慢吞吞唯有说话语速快，因此最喜欢的点，就是播主的语速啦😄

小鱼悠悠

球姐 发表于 2026-6-18 15:48
有个播客听得很带劲，《独树不成林》
我什么都慢吞吞唯有说话语速快，因此最喜欢的点，就是播主的语速啦😄 ...

哎呀，终于能看到你的帖子了
上一个帖子看不到干瞪眼

球姐

小鱼悠悠 发表于 2026-6-18 15:59
哎呀，终于能看到你的帖子了
上一个帖子看不到干瞪眼

哈哈
有时候，人自闭是心情需要整理
现在整理好了😆

小鱼悠悠

球姐 发表于 2026-6-18 16:11
哈哈
有时候，人自闭是心情需要整理
现在整理好了😆

粽子节快到了
端午安康

球姐

这个点非常好。
陆地练习应该重视改善这个：
不管肩旋转多少度，泳者的下巴和肩膀要保持链接，下巴不要跑远。

这其实还是需要练习肩颈韧带的灵活度。

也可以说是整个脊柱的韧带的灵活度。已经，听不听指挥。

球姐

周三
上午想
⚪️ 🏊‍♀️
⚪️🏋🏻‍♀️
下午想
⚪️📖
⚪️🧶
⚪️🎹