12月16日，第98天，晨重：72.9kg
早餐：黑咖啡+1个鸡蛋+半个饼+半个玉米
午餐：烤羊肉+金针菇+蘑菇+杂粮饭+2个巴旦木糖
早上吃了8个葡萄
12月17日，第99天，晨重：72.1kg
早餐：1个煎鸡蛋+半个玉米+辣炒蛤蜊+烤鸭+1/4烤饼
上午吃了8个葡萄
午餐：白菜酸菜炖烤鸭+杂粮饭+1个黑芝麻饼干
12月18日，第100天，晨重：71.8kg
早餐：1个鸡蛋+半个玉米+辣椒香菇炖鸡块+10个红枣
午餐：辣椒香菇炖鸡块+酸菜炖烤鸭+几块黑胡椒烤肠+杂粮饭+巧克力面包
{:1_185:}太有毅力了
我减了半年了才减掉10来斤，喝康宝莱代餐花了好几千块钱。我感觉最主要的还是得管住嘴才行，如果管不住嘴所有的方法都白搭。{:1_165:}
梅雨季节 发表于 2024-12-18 16:27
我减了半年了才减掉10来斤，喝康宝莱代餐花了好几千块钱。我感觉最主要的还是得管住嘴才行，如果管不住嘴所 ...
我之前减肥就是运动+控制饮食，现在身体受不大了，就单独控制饮食也差不多。
我之前减肥差不多1k+的跳绳，早餐随便吃，干过大早上吃酸菜棒骨，午餐正常吃，晚餐不吃主食，那时候减了十几斤，后来恢复饮食不跳绳之后涨了点，后来工作忙了， 压力大吃得多，就又涨了。
我属于压力大就喜欢吃东西，现在好点了。
12月19日，第101天，晨重：71.5kg
早餐：半个玉米+1个煎鸡蛋+1片煎面包片+7个红枣
午餐：辣椒炒猪肺+炒白菜+牛肉+杂粮饭+2个瓜子糖+1块萝卜
本帖最后由 猫猫不吃鱼 于 2024-12-20 16:38 编辑
12月20日，第102天，晨重：71.3kg
早餐：1个煎鸡蛋+半碗煲仔饭+2个蛋挞皮+2个汤圆
午餐：萝卜丝炖虾+酱牛肉+杂粮饭
下午吃了1/8橙子+10个车厘子
晚餐：3块排骨+炖白萝卜+几个小的花盖蟹+1个面包
12月21日，第103天，晨重：70.9kg
早餐：1个鸡蛋+1根玉米+七枣茶
午餐：10个韭菜肉饺子+1个烤鸡腿+一些生菜
12月22日，第104天，晨重：71.2kg
早餐：1个鸡蛋+1根玉米+七枣茶
午餐没吃
下午4点吃了日料，吃得不少，不过胃口比之前小了不少，吃饱了但没吃撑。
12月23日，第105天，晨重：72.2kg
早餐：1个鸡蛋+1根玉米+七枣茶
午餐：菠菜炖牛肉丸+球生菜