球姐 发表于 2025-10-25 15:26
昨晚扔了：
豆浆机
点醒了我，我还想着把薏米红豆想办法吃掉呢，明天直接扔了，搞定，反正也没有多少了。
多彩生活 发表于 2025-10-25 19:18
点醒了我，我还想着把薏米红豆想办法吃掉呢，明天直接扔了，搞定，反正也没有多少了。 ...
是的呀，
现在不想节约过期粮食了
同时，也不想为了薏米去买红豆，将来为了红豆又去买莲子，没完没了哈哈
1）昨天清理了擦拭了厨房两格人造石台面下空间。
2）洗衣机安装以后尝试智慧洗功能。
麻烦来了！大约走到烘干程序，就跳闸了。
我洗澡发现总没有热水。跑出来看看，热水器自动关闭了。然后发现是洗衣机出问题。
导致厨房那一排插座跳电。
一心想支持国货，然后品质有这麻烦。
本来想退货。
左右一想，技术需要铺路石子么，纠结之后，还是决定换货。这又不是啥重要的，洗衣服的工具而已。就凑合用。普通人家普通品质修修补补足矣。
于是，今天两口子有了乐子。我们轮番叫阵，跟商家AI客服吵啊闹啊终于把真人客服给喊出来啦。上门检查的师傅也给喊成功了。
两个失业闲汉，也终于有一番征战职场般的与人斗众乐乐的乐趣。
3）第二天来公园喝茶了。今天带来跳绳，等下尝试跳一下。我基本不会跳。
师太帖子和一些帖子近年看见不少姐妹提到胆固醇偏高血脂高。
我这里还是想提醒大家补充维生素D，比如骨化三醇。或许提高胆固醇、脂类的有效转化、利用。有时候，指标高了不是你体内胆固醇不缺乏，恰恰想反，是机体认为体内某些激素水平低、是胆固醇不足才不断合成胆固醇。就是利用转化有点紊乱。
因此，人是需要做肌力训练、每周两次中等强度运动、多晒太阳来让机体能有平衡的运化。
我表达有限说的不尽然。夏萌医生写过两本科普，《你是你吃出来的》两册，两册书都推荐读一下。
球姐 发表于 2025-10-24 15:00
就像一个社会
我们是不是要问问ZF，为什么要保持社会高质量发展，保持稳健增长？
措施落实到地方ZF,每一 ...
挑战自己的能力，看到自己的潜力，是快乐的事情，会让自我感觉越来越好，也是对抗衰老的一种方式。
球姐 发表于 2025-10-26 12:10
1）昨天清理了擦拭了厨房两格人造石台面下空间。
2）洗衣机安装以后尝试智慧洗功能。
洗烘一体机的烘干功能不太好，最好买单独的烘干机，加热技术不一样。
球姐 发表于 2025-10-24 10:02
哎，是啊，我就是对自己的KPI不满足啊
而且，就是在近年来，我认识到，我能不能达成自己的KPI，这跟老白 ...
你的这段表达特别好，收藏了。
艾丽莎 发表于 2025-10-24 15:21
哈哈哈，从球姐的回答中，我看到了一个不断努力不断追求却还是对自己不满意的学霸形象；而我就只想当那个 ...
哈哈，有道理。
家有儿女 发表于 2025-10-26 13:00
洗烘一体机的烘干功能不太好，最好买单独的烘干机，加热技术不一样。
地方小，摆不下烘干机呀。
球姐 发表于 2025-10-26 14:40
地方小，摆不下烘干机呀。
我家是把烘干机放在洗衣机上面。
本帖最后由 球姐 于 2025-10-26 15:33 编辑
洗衣机厂家师傅过来评估了一下。检查不出来为啥跳闸。给我们把衣服掏出来，是洗好了但是没烘。可见是一开始烘就短路的吧。
下一步估计是等通知、安排人来取货。
跳绳我只跳了两三百个。首跳，适应适应腿，慢慢增加。不会跳，感觉身体好肥重。
二十多元的李宁的绳子还可以，不飘不打结。
一边整理笔记，一边跟老白羊讲手帐记的18/19年的日程。他说，国航的白金卡，全靠一年几趟美国公务舱。我的日程本，看见他工作真辛苦。
唯品会买了一套Mizuno分体泳衣带罩衫的（能穿着吃晚饭） 不到两百；一件Armani Exchange无海绵比基尼上衣打折二百多（无内衬手洗好才能速干）
家有儿女 发表于 2025-10-26 15:20
我家是把烘干机放在洗衣机上面。
对呀
就是因为厨房阳台这个洗衣位置，上方是热水器，没办法了。
不想把洗衣机搞到卫生间去。我那个不用的卫生间，那个房间通风好又阴凉，被我们放了个宜家货架，放了茶叶和酒。。
跟着你的脚步，断舍离了一些杂物。
球姐 发表于 2025-10-26 12:22
师太帖子和一些帖子近年看见不少姐妹提到胆固醇偏高血脂高。
我这里还是想提醒大家补充维生素D，比如骨化 ...
球姐，我吃的钙里面有维生素D
不用再单独服用吧
家有儿女 发表于 2025-10-26 16:58
跟着你的脚步，断舍离了一些杂物。
我也是😳经常是坛里蹓跶一圈😄就被姐妹买买买断舍离带一通节奏哈哈
今天老白羊被我带动了，主动说两个懒人沙发不爱躺了，他要扔扔扔 OK准奏
又宽敞简洁一丢丢😄🎉
本帖最后由 球姐 于 2025-10-27 09:06 编辑
爱喝豆浆 发表于 2025-10-26 18:40
球姐，我吃的钙里面有维生素D
不用再单独服用吧
我从前吃过胶囊状的维D。。跟钙片一起的这种没吃过。我也吃过复合维生素片里面声称含维D。。
但其实实践到个人，
这些药片有没有用？是很个体化。年龄是很大的一个因子。年轻孩子能有效利用的药片，也许中年就无效。
维D的利用涉及到肝肾肠道功能，也涉及到每个人的细胞是不是接受维D穿透细胞质抵达细胞核然后被其影响活力。这里面机制太复杂了似乎不是我们这种普通人能理解的吧。
我们判断是不是缺维D，很简单，就是去营养科查一下维D和骨密度。
药片儿没啥疗效，就吃骨化三醇，还没用就必须注意晒太阳补充吧。
很多慢性病包括风湿性关节炎血脂高，容易过敏失眠乏力抑郁烦躁都是缺晒太阳。
首选晒太阳。没时间晒就去问问大夫吃哪种维D。我是觉得可以这么去推理这个思路的。
球姐 发表于 2025-10-27 09:04
我从前吃过胶囊状的维D。。跟钙片一起的这种没吃过。我也吃过复合维生素片里面声称含维D。。
但其实实践 ...
谢谢秋姐的仔细回复
我现在吃三种补充剂 女士复合维生素+碳酸钙+益生菌（不是每天）
睡眠情绪比较稳定，不过看看骨密度是不是骨质疏松也是有必要的，更有针对的采取措施。
今天第2天跳绳。已经达成今日份1000小目标。
暂时跳法是每组尽量跳50个一歇，如果跳几个就绊住就再跳总之50个是需要一鼓作气。
间歇时长不确定，以我感觉心跳低于80为大概的感受跳下一组。
虽然1000个很轻松达成，也不打算跳更多。
如果想继续锻炼，我就草坪上跳小球空跳。
日经到了5⃣️0⃣️2⃣️9⃣️9⃣️点位。
我们也只好打消之前那种减持的念头了，就随波逐流吧。
本帖最后由 球姐 于 2025-10-27 12:48 编辑
爱喝豆浆 发表于 2025-10-27 11:24
谢谢秋姐的仔细回复
我现在吃三种补充剂 女士复合维生素+碳酸钙+益生菌（不是每天）
豆浆养生保健近年来一直很重视的👍
不知道你为啥吃碳酸钙，这种无机化合物的吸收利用率真是令人存疑啊
蔬菜、包括豆制品的钙都不是易于利用的钙。
况且，钙会抑制铁的吸收。
说到益生菌的补充我也挺重视
除了自制酸奶泡菜酒酿
自制水果酵素做面包
调味料常备味噌、品质好的陈醋
曾经冯唐还是谁吧写过一段玩笑话，说他们协和有个女教授，跟学生聊起来肠道菌群平衡，说她自己每个月都去人特多的露天排档吃看起来最脏乎乎的一大碗，目标就是多吃多种多样的杂菌进肚子。估计核心要义是，若想肠道菌群丰富，人不能太讲究、有洁癖，适当不挑食哈哈哈。这个在成都太好实现了，随便一碗面一碗抄手，里边儿都是酱料丰富（酱料炒炸调制肯定发酵菌群复杂，那么香回味无穷）
球姐 发表于 2025-10-27 12:44
豆浆养生保健近年来一直很重视的👍
不知道你为啥吃碳酸钙，这种无机化合物的吸收利用率真是令人存疑啊
那推荐哪种钙呢
我不爱喝牛奶
日常饮食的钙，摄入有限，
需要补充的