今日早餐
五红米糊（红豆，红糯米，红花生米，红枣，桂圆，黑芝麻）昨晚小熊豆浆机预约。醪糟蒸蛋，蒸五分钟，顺便热一个小红薯
拿出蒸蛋，锅里开水烫三片生菜五个黑木耳。
不用十分钟就吃上健康早餐了。
很好呀。我吃的不如你丰富，我吃了一个鱼块，煎了以后，加入黄瓜，稍微煮一下。稀饭是白米，红薯，南瓜混合煮。
我也买了红小花生，红枣，枸杞。还没有做，不好炖烂 健康 忒开心 发表于 2025-10-23 08:14
很好呀。我吃的不如你丰富，我吃了一个鱼块，煎了以后，加入黄瓜，稍微煮一下。稀饭是白米，红薯，南瓜混合 ...
用豆浆机比较省事，我现在用一个一升小的，刚好两个人量。 河蚌赌徒 发表于 2025-10-23 08:16
健康
还行哈！建议你去京东给儿子囤点牛排，煎的时候加半个洋葱。很方便。
孩子减肥，学习又要用脑，又正是青春期长个的关键时候，不吃肉可不行。牛排替代红烧肉吧。 天气终于凉快了，豆浆机电饭煲之类的都可以预约了。广州这鬼天气，一年有一大半时间预约功能没用。食材放里边泡一会就馊了。 我今天五点半就起来了，在家里练了瑜伽和八段锦，现在吃过早餐开始给老妈做个蛋糕。多放点葡萄干和干果，看看吃不吃。我妈现在已经不吃养老院的饭了，晚上再预约个八宝粥，明天给送过去。估计在养老院待不了多长时间了，考虑接回来了。 成功了。牛奶鸡蛋面粉玉米油白糖，没有其它。 再加一点点红糖才算是五红 农夫散人 发表于 2025-10-23 10:20
再加一点点红糖才算是五红
对，我觉得太甜，老头子自己加了。 忒开心 发表于 2025-10-23 08:14
很好呀。我吃的不如你丰富，我吃了一个鱼块，煎了以后，加入黄瓜，稍微煮一下。稀饭是白米，红薯，南瓜混合 ...
也很健康呀！ 四季阳光 发表于 2025-10-23 10:23
对，我觉得太甜，老头子自己加了。
我媳妇偶尔要喝五红汤，温血
她也是嫌甜让别加红糖
老医师建议要加，加了才算五红，效果会更好，加一点点就行，纯净的黑红糖 农夫散人 发表于 2025-10-23 10:28
我媳妇偶尔要喝五红汤，温血
她也是嫌甜让别加红糖
老医师建议要加，加了才算五红，效果会更好，加一点点 ...
听你建议，下次加一点。 勤快，健康饮食{:5_138:} 我今天早晨及上午是
早餐：一碗煮蕃茄汤，一根玉米，二个煮熟的芋奶，二弥猴桃
九点半，一白煮蛋加一杯脱脂奶
炖煮蕃茄汤是保护血管内壁的，四季姐不防以后也可做做
四季阳光 发表于 2025-10-23 10:18
成功了。牛奶鸡蛋面粉玉米油白糖，没有其它。
四季姐：请问下，这个面包是机器做成的吗，如果是，机器叫啥名啊，面粉就是直接超市买的面粉，直接放吗，我包子馒头面包啥都不会做，看到这个面包，想学{:1_162:} 静心品茗 发表于 2025-10-23 15:26
勤快，健康饮食
精心姐分享的营养健康饮食，学到了{:1_162:} 舒服 孙悟空金箍棒 发表于 2025-10-23 15:48
精心姐分享的营养健康饮食，学到了
我是因为甲状腺癌全切吃药，蛋豆制品和奶类要和药至少间隔四小时，所以蛋才放在9点半以后，你们可将蛋放在早餐时更佳
以前我没切甲状腺前，我就是一早就吃白煮蛋的，等9点半两三片饼干和脱脂奶
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