“必须控制饮食”。我从三十岁就开始了，没用
压根没用照样胖。
怎么样？还是放弃努力吧
哈哈哈 昨晚八点半，我又馋了，
点了一个必胜客。
厉害吧 我今早一杯豆浆，一个水煮蛋，一个小玉米，一个小黄瓜。够健康吧，不多吧？
天天上午瑜伽或走路，晚上游泳，可以吧？
照样长肚子。
春节长得6斤肉还牢牢在身上就是下不去了。
我都想放弃了。 四季阳光 发表于 2025-11-5 08:06
我今早一杯豆浆，一个水煮蛋，一个小玉米，一个小黄瓜。够健康吧，不多吧？
天天上午瑜伽或走路，晚上游泳 ...
人身上的肉是有记忆的，长上就掉不了了，我春天瘦了8斤，秋天又长上了，关键是每天晚上睡前都有那该死的饥饿感，饥饿感也阻止不了长肉呀 四季阳光 发表于 2025-11-5 08:06
我今早一杯豆浆，一个水煮蛋，一个小玉米，一个小黄瓜。够健康吧，不多吧？
天天上午瑜伽或走路，晚上游泳 ...
多谢帮腔 昵称漫天飞 发表于 2025-11-5 08:10
人身上的肉是有记忆的，长上就掉不了了，我春天瘦了8斤，秋天又长上了，关键是每天晚上睡前都有那该死的 ...
别饿了，咱们一起放弃吧 肥园子 发表于 2025-11-5 08:22
别饿了，咱们一起放弃吧
我早就放弃了，不是故意饿的，晚饭吃的很饱了，就是睡前都消化掉了， 不控制饮食，身体很快就不行了。
这边老美的心理学家观点就是人每天不需要吃那么多东西，吃的东西能够满足每天身体的运行就够了，不能超过，否则堆积到身体里就造成了炎症。 猛犸的那个方法比较好，就是做的饭不要太好吃，就不会吃太多，只能维持每天的生活就行。 一旦这种观念深入到自己的内心，就时时刻刻会提起注意不要吃太多了。就像一个紧箍咒，哈哈。 紫色牡丹花 发表于 2025-11-5 08:42
一旦这种观念深入到自己的内心，就时时刻刻会提起注意不要吃太多了。就像一个紧箍咒，哈哈。 ...
不自由，毋宁死，
这也是美国人的格言 肥园子 发表于 2025-11-5 08:44
不自由，毋宁死，
这也是美国人的格言
美国的白人大部分都相当自律，每天吃沙拉。 紫色牡丹花 发表于 2025-11-5 08:47
美国的白人大部分都相当自律，每天吃沙拉。
我搜了一下。
美国白人肥胖率37%，亚裔肥胖率13%。
这些数字和你说的不一致
胖瘦和基因很大关系。控制饮食也很重要。 我是张丽 发表于 2025-11-5 09:11
胖瘦和基因很大关系。控制饮食也很重要。
家族给了我发胖的基因，
我却用它来追求瘦身 我只要控制饮食，轻松掉5斤。
目前体重蛮满意，95-96斤左右，小骨架。 我家某人以前很瘦的，30岁以后就发胖了，一胖不可收拾，爱吃爱喝，又缺乏锻炼，他不长肉也说不过去呀 冷月清秋 发表于 2025-11-5 09:20
我只要控制饮食，轻松掉5斤。
目前体重蛮满意，95-96斤左右，小骨架。
你就是来气我的 我和你的情况一样，近20年来，很注意饮食，锻炼也从不间断，但是体重在104-116来回波动，基本保持在110斤，再也瘦不下去了。