“必须控制饮食”。我从三十岁就开始了，没用

肥园子

压根没用

照样胖。


怎么样？还是放弃努力吧

河蚌赌徒

哈哈哈

肥园子

昨晚八点半，我又馋了，
点了一个必胜客。

厉害吧

四季阳光

我今早一杯豆浆，一个水煮蛋，一个小玉米，一个小黄瓜。够健康吧，不多吧？
天天上午瑜伽或走路，晚上游泳，可以吧？
照样长肚子。
春节长得6斤肉还牢牢在身上就是下不去了。
我都想放弃了。

昵称漫天飞

四季阳光 发表于 2025-11-5 08:06
我今早一杯豆浆，一个水煮蛋，一个小玉米，一个小黄瓜。够健康吧，不多吧？
天天上午瑜伽或走路，晚上游泳 ...

人身上的肉是有记忆的，长上就掉不了了，我春天瘦了8斤，秋天又长上了，关键是每天晚上睡前都有那该死的饥饿感，饥饿感也阻止不了长肉呀

肥园子

四季阳光 发表于 2025-11-5 08:06
我今早一杯豆浆，一个水煮蛋，一个小玉米，一个小黄瓜。够健康吧，不多吧？
天天上午瑜伽或走路，晚上游泳 ...

多谢帮腔

肥园子

昵称漫天飞 发表于 2025-11-5 08:10
人身上的肉是有记忆的，长上就掉不了了，我春天瘦了8斤，秋天又长上了，关键是每天晚上睡前都有那该死的 ...

别饿了，咱们一起放弃吧

昵称漫天飞

肥园子 发表于 2025-11-5 08:22
别饿了，咱们一起放弃吧

我早就放弃了，不是故意饿的，晚饭吃的很饱了，就是睡前都消化掉了，

紫色牡丹花

不控制饮食，身体很快就不行了。
这边老美的心理学家观点就是人每天不需要吃那么多东西，吃的东西能够满足每天身体的运行就够了，不能超过，否则堆积到身体里就造成了炎症。

紫色牡丹花

猛犸的那个方法比较好，就是做的饭不要太好吃，就不会吃太多，只能维持每天的生活就行。

紫色牡丹花

一旦这种观念深入到自己的内心，就时时刻刻会提起注意不要吃太多了。就像一个紧箍咒，哈哈。

肥园子

紫色牡丹花 发表于 2025-11-5 08:42
一旦这种观念深入到自己的内心，就时时刻刻会提起注意不要吃太多了。就像一个紧箍咒，哈哈。 ...

不自由，毋宁死，

这也是美国人的格言

紫色牡丹花

肥园子 发表于 2025-11-5 08:44
不自由，毋宁死，

这也是美国人的格言

美国的白人大部分都相当自律，每天吃沙拉。

肥园子

紫色牡丹花 发表于 2025-11-5 08:47
美国的白人大部分都相当自律，每天吃沙拉。

我搜了一下。

美国白人肥胖率37%，亚裔肥胖率13%。

这些数字和你说的不一致

我是张丽

胖瘦和基因很大关系。控制饮食也很重要。

肥园子

我是张丽 发表于 2025-11-5 09:11
胖瘦和基因很大关系。控制饮食也很重要。

家族给了我发胖的基因，
我却用它来追求瘦身

冷月清秋

我只要控制饮食，轻松掉5斤。

目前体重蛮满意，95-96斤左右，小骨架。

双子流星雨

我家某人以前很瘦的，30岁以后就发胖了，一胖不可收拾，爱吃爱喝，又缺乏锻炼，他不长肉也说不过去呀

肥园子

冷月清秋 发表于 2025-11-5 09:20
我只要控制饮食，轻松掉5斤。

目前体重蛮满意，95-96斤左右，小骨架。

你就是来气我的

双子流星雨

我和你的情况一样，近20年来，很注意饮食，锻炼也从不间断，但是体重在104-116来回波动，基本保持在110斤，再也瘦不下去了。