沏了一杯酸枣芽茶，希望今晚睡得多些，我这要求有点高，立竿见影
静待花开2016 发表于 2026-1-20 12:02
我家先生今天早晨发一张我们这里的天气预报，说你那里太冷了，我说没感觉到啊，因为我不在外面走，女儿开 ...
我不行，怕冷，也怕热，大冷大热对我都不友好，三九三伏天我都不爱出去，家里蹲。
Harry2000 发表于 2026-1-20 14:30
沏了一杯酸枣芽茶，希望今晚睡得多些，我这要求有点高，立竿见影
没多睡，还少睡了半小时，因为晚睡半小时，还是四点差几分醒的。
昨天一天就做了一顿晚饭，五花肉炖粉条白菜，炒芹菜，蒜蓉西蓝花，娃爸食堂买了酱牛肉，这次的酱牛肉还不错。
Harry2000 发表于 2026-1-21 04:33
没多睡，还少睡了半小时，因为晚睡半小时，还是四点差几分醒的。
昨天一天就做了一顿晚饭，五花肉炖粉条 ...
你家晚餐太丰盛了，我家如果做大炖菜基本一个就够。
Harry2000 发表于 2026-1-20 14:30
沏了一杯酸枣芽茶，希望今晚睡得多些，我这要求有点高，立竿见影
你坚持喝几天看看，我今天晚上开始喝酸枣仁粉，看看哪个有效果。
静待花开2016 发表于 2026-1-21 04:42
你家晚餐太丰盛了，我家如果做大炖菜基本一个就够。
量不大，炖菜就一盘，其他也都少，我吃的蒸山药，他们吃米饭。我几乎每天就做一顿饭，大多时候三个菜，饭后水果或坚果
今天还不知道吃啥呢！昨天食堂吃饭花了四十，，也不便宜，还是自己做吧
静待花开2016 发表于 2026-1-21 04:43
你坚持喝几天看看，我今天晚上开始喝酸枣仁粉，看看哪个有效果。
你定个闹钟，要不真想不起来，我也一样，我是昨天下午三点左右泡的茶，喝到晚上八点，喝几天试试，主要还是心理作用
Harry2000 发表于 2026-1-21 04:33
没多睡，还少睡了半小时，因为晚睡半小时，还是四点差几分醒的。
昨天一天就做了一顿晚饭，五花肉炖粉条 ...
每次对比你家做的晚餐都觉得我家的蛮对付的，除非周末孩子们回来或者亲戚朋友聚会。
有壶的若雪 发表于 2026-1-21 06:40
每次对比你家做的晚餐都觉得我家的蛮对付的，除非周末孩子们回来或者亲戚朋友聚会。 ...
我家早晨中午对付，就一顿晚饭正常。今晚米饭，红薯，冬瓜丸子汤，红烧豆腐，葱花炒鸡蛋（儿子点的）还有点中午准备好的白菜，不够就炒个辣白菜白菜一起，我可喜欢吃这个了。洗好了蓝莓，今天给买了南瓜籽。
干果水果饭菜，晚上比较正规的一顿饭
今天表扬一下自己，跟着躺桩做了两次，每次15分钟左右，腿部运动，因为腰膝不好，这种躺着的运动比较适合，看着简单的动作，带练数数，到最后两个真费劲啊！中午还在榻榻米上晒了太阳，边做助眠的运动，别说还真昏昏欲睡，眯了几分钟，也晒得浑身暖洋洋的，出汗了。
下午正好洗澡洗头，晚上不跟他俩抢热水器了，冬天热水器烧水升温慢
Harry2000 发表于 2026-1-21 17:03
今天表扬一下自己，跟着躺桩做了两次，每次15分钟左右，腿部运动，因为腰膝不好，这种躺着的运动比较适合， ...
我今天体检，还顺便看了中医，让我喝中药，调理睡眠和脾胃。
希望能有疗效。
有壶的若雪 发表于 2026-1-21 17:55
我今天体检，还顺便看了中医，让我喝中药，调理睡眠和脾胃。
希望能有疗效。 ...
姐，我今天觉得躺着练习腰腿挺好，腰腿有劲才行啊，我一天到晚懒洋洋的，主要就是腰腿不好，所以打算每天坚持跟着练练
Harry2000 发表于 2026-1-21 05:21
你定个闹钟，要不真想不起来，我也一样，我是昨天下午三点左右泡的茶，喝到晚上八点，喝几天试试，主要还 ...
我摆在餐桌上了，昨天晚上喝了，坚持一段时间把这罐喝完看看有没有效果。
Harry2000 发表于 2026-1-21 17:03
今天表扬一下自己，跟着躺桩做了两次，每次15分钟左右，腿部运动，因为腰膝不好，这种躺着的运动比较适合， ...
我昨天晚上下班在单位冲个澡然后才回家，总洗比较快，二十多分钟就结束。在单位洗澡比较爽，水温、水流都很稳定，还不用收拾，珍惜当下等退休就不好意思去洗澡了。
静待花开2016 发表于 2026-1-22 05:14
我摆在餐桌上了，昨天晚上喝了，坚持一段时间把这罐喝完看看有没有效果。 ...
坚持吧！
静待花开2016 发表于 2026-1-22 05:18
我昨天晚上下班在单位冲个澡然后才回家，总洗比较快，二十多分钟就结束。在单位洗澡比较爽，水温、水流都 ...
多好的福利啊！上班时候薅单位羊毛心情超好，我们那时候偷着织毛衣，在单位洗衣服洗澡，可爽了，跟占多大便宜似的。有姐姐把家里床品都拿单位洗，说洗着痛快，家里扑腾不开
昨晚还想做一组腿部运动呢！哎呀，从来不运动的我，哪怕只是不规范的跟练一组，晚上腿，腿根都酸，今天上午继续，帖子里打卡，为的是督促自己，咬牙坚持。
说实话，从小我就属于体质差，不爱动的，所以不单单是懒，是几十年的习惯，想改善真的很难
先从十分二十分钟开始
Harry2000 发表于 2026-1-22 05:34
昨晚还想做一组腿部运动呢！哎呀，从来不运动的我，哪怕只是不规范的跟练一组，晚上腿，腿根都酸，今天上午 ...
打卡，上午不规范跟练二十分钟，中午再一次，晚上随机。
哈哈哈，我这点对于别人叫热身，对我就叫锻炼，大腿根酸疼
本帖最后由 Harry2000 于 2026-1-31 14:18 编辑
笨的我呀，又把记账的给删了，咋整，幸亏我随时总账了。
1~20号:5800
21号:叮咚买菜92钙片38拉拉贴30
22号:手把件138公交4
23号:午饭21公交7
24号:早市买菜买水果 熟食 买肉，150
25号:买小葱香菜7元，B族20混合坚果63
五日合计570元
26号:身体乳168
27号:叮咚买菜水和蓝莓45
28号:早市买菜46吸管11招商银行抽了优惠券，买了一瓶酒159
29号:给卫生间买了两个垫100
30号:早市买菜买花生瓜子水果205背心56
31号:买糖果等200
合计7300
Harry2000 发表于 2026-1-22 11:34
笨的我呀，又把记账的给删了，咋整，幸亏我随时总账了。
1~20号:5800
21号:叮咚买菜92钙片38拉拉贴30
你吃哪个牌子的钙片呀？