晒个肌肉吧
健壮的臀腿 据说上臂肌肉也卓有成效，说三角肌和二头肌很分明了，但是教练没给拍，所以没图 翘臀**。 美臀** 美 腿 竟是＊＊ 我是张丽 发表于 2025-11-28 14:56
美 腿 竟是＊＊
哈哈，一堆星号。
我臀腿力量还可以，
之前核心和上肢不行，最近有所进步 在做什么运动？ 农夫散人 发表于 2025-11-28 15:23
在做什么运动？
撸铁和普拉提
普拉提很好 旧欢如梦余寥寥 发表于 2025-11-28 15:25
撸铁和普拉提
普拉提很好
我媳妇产后至今一直坚持做普拉提和瑜伽 农夫散人 发表于 2025-11-28 15:27
我媳妇产后至今一直坚持做普拉提和瑜伽
比撸铁更科学我觉得 旧欢如梦余寥寥 发表于 2025-11-28 15:28
比撸铁更科学我觉得
看人吧
力量锻炼不太适合我媳妇（她教练判断的）
她能坚持普拉提和瑜伽就很了不起了哈哈
她之前可是懒人一个 时间允许的话
你们一定要坚持锻炼身体
对体能健康，精神面貌都有大大的好处 农夫散人 发表于 2025-11-28 15:34
看人吧
力量锻炼不太适合我媳妇（她教练判断的）
她能坚持普拉提和瑜伽就很了不起了哈哈
普拉提比撸铁累，个人觉得，逮住哪一块死命虐，针对性强。当然，轻重可以随时调整。
普拉提还注重吐息，平衡，练完是舒服的。 我现在需要力量练习了 好长的腿 啊羡慕啊
旧欢如梦余寥寥 发表于 2025-11-28 15:37
普拉提比撸铁累，个人觉得，逮住哪一块死命虐，针对性强。当然，轻重可以随时调整。
普拉提还注重吐息， ...
我没练过不知道
普拉提和瑜伽对塑身功效很大应该
不然我媳妇能坚持才怪哈哈
牛叉呀
佩服能坚持运动的 双子流星雨 发表于 2025-11-28 15:39
我现在需要力量练习了
一起啊 糖豆 发表于 2025-11-28 15:40
好长的腿 啊羡慕啊
这个角度都长 农夫散人 发表于 2025-11-28 15:41
我没练过不知道
普拉提和瑜伽对塑身功效很大应该
不然我媳妇能坚持才怪哈哈
最大收获是减小肚子
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