晒个肌肉吧

旧欢如梦余寥寥

健壮的臀腿

旧欢如梦余寥寥

据说上臂肌肉也卓有成效，说三角肌和二头肌很分明了，
但是教练没给拍，所以没图

我是张丽

翘臀**。

我是张丽

美臀**

我是张丽

美 腿 竟是＊＊

旧欢如梦余寥寥

我是张丽 发表于 2025-11-28 14:56
美 腿 竟是＊＊

哈哈，一堆星号。
我臀腿力量还可以，
之前核心和上肢不行，最近有所进步

农夫散人

在做什么运动？

旧欢如梦余寥寥

农夫散人 发表于 2025-11-28 15:23
在做什么运动？

撸铁和普拉提
普拉提很好

农夫散人

旧欢如梦余寥寥 发表于 2025-11-28 15:25
撸铁和普拉提
普拉提很好

我媳妇产后至今一直坚持做普拉提和瑜伽

旧欢如梦余寥寥

农夫散人 发表于 2025-11-28 15:27
我媳妇产后至今一直坚持做普拉提和瑜伽

比撸铁更科学我觉得

农夫散人

旧欢如梦余寥寥 发表于 2025-11-28 15:28
比撸铁更科学我觉得

看人吧
力量锻炼不太适合我媳妇（她教练判断的）
她能坚持普拉提和瑜伽就很了不起了哈哈
她之前可是懒人一个

农夫散人

时间允许的话
你们一定要坚持锻炼身体
对体能健康，精神面貌都有大大的好处

旧欢如梦余寥寥

农夫散人 发表于 2025-11-28 15:34
看人吧
力量锻炼不太适合我媳妇（她教练判断的）
她能坚持普拉提和瑜伽就很了不起了哈哈

普拉提比撸铁累，个人觉得，逮住哪一块死命虐，针对性强。当然，轻重可以随时调整。
普拉提还注重吐息，平衡，练完是舒服的。

双子流星雨

我现在需要力量练习了

糖豆

好长的腿 啊  羡慕啊

农夫散人

旧欢如梦余寥寥 发表于 2025-11-28 15:37
普拉提比撸铁累，个人觉得，逮住哪一块死命虐，针对性强。当然，轻重可以随时调整。
普拉提还注重吐息， ...

我没练过不知道
普拉提和瑜伽对塑身功效很大应该
不然我媳妇能坚持才怪哈哈

以梦为马

牛叉呀
佩服能坚持运动的

旧欢如梦余寥寥

双子流星雨 发表于 2025-11-28 15:39
我现在需要力量练习了

一起啊

旧欢如梦余寥寥

糖豆 发表于 2025-11-28 15:40
好长的腿 啊  羡慕啊

这个角度都长

旧欢如梦余寥寥

农夫散人 发表于 2025-11-28 15:41
我没练过不知道
普拉提和瑜伽对塑身功效很大应该
不然我媳妇能坚持才怪哈哈

最大收获是减小肚子