记录最后一次减肥

猫猫不吃鱼

身高168cm，体重83.6kg。减了无数次肥，还是大胖子一枚，这次再最后减一次肥吧，周期预计3个月，看看到底能减到多重。2个月减到75kg，3个月减到72kg，元旦之前减到70kg。
9月10日到10月9日，30天从83.6kg，减到77.7kg，已经减了5.9kg
10月9日到11月8日，30天从77.7kg，减到73.5kg，减了4.2kg，累计减了10.1kg，原计划是2个月减到75kg，达到预设目标。
11月8日到12月8日，30天从73.5kg，减到71kg，减了2.5kg，累计减了12.6kg，原计划是3个月减到72kg，达到预设目标。
12月9日到12月31日，23天从71.2kg，减到70.8kg，减了0.4kg，累计减了12.8kg，原计划是到元旦减到70kg，没有达到预设目标。
12月9日到1月7日，30天从71.2kg，减到71kg，减了0.2kg，累计减了12.6kg。
1月8日到1月23日，16天从70.9kg，减到70.5kg，减了0.4kg，累计减了13.1kg。
1月23日到2月8日，15天从70.5kg，涨到73.3kg，涨了2.8kg，累计减了10.3kg。

9月09日，晨重：83.6kg；
第101天，12月19日，晨重：71.5kg，本日-0.3kg，累计12.1kg；
第102天，12月20日，晨重：71.3kg，本日-0.2kg，累计12.3kg；
第103天，12月21日，晨重：70.9kg，本日-0.4kg，累计12.7kg；
第104天，12月22日，晨重：71.2kg，本日+0.3kg，累计12.4kg；
第105天，12月23日，晨重：72.2kg，本日+1kg，累计11.4kg；
第106天，12月24日，晨重：71.9kg，本日-0.3kg，累计11.7kg；
第107天，12月25日，晨重：70.9kg，本日-1kg，累计12.7kg；
第108天，12月26日，晨重：70.9kg，本日0kg，累计12.7kg；
第109天，12月27日，晨重：71.0kg，本日+0.1kg，累计12.6kg；
第110天，12月28日，没称体重；
第111天，12月29日，晨重：70.9kg，本日-0.1kg，累计12.7kg；
第112天，12月30日，晨重：70.9kg，本日0kg，累计12.7kg；
第113天，12月31日，晨重：70.8kg，本日-0.1kg，累计12.8kg；
第114天，1月1日，晨重：71.2kg，本日+0.4kg，累计12.4kg；
第115天，1月2日，晨重：71.4kg，本日+0.2kg，累计12.2kg；
第116天，1月3日，晨重：71.2kg，本日-0.2kg，累计12.4kg；
第117天，1月4日，晨重：71.2kg，本日0kg，累计12.4kg；
第118天，1月5日，晨重：70.5kg，本日-0.7kg，累计13.1kg；
第119天，1月6日，晨重：71.kg，本日+0.5kg，累计12.6kg；
第120天，1月7日，晨重：71.kg，本日0kg，累计12.6kg；
第121天，1月8日，晨重：70.9kg，本日-0.1kg，累计12.7kg；
第122天，1月9日，晨重：70.7kg，本日-0.2kg，累计12.9kg；
第123天，1月10日，晨重：70.9kg，本日+0.2kg，累计12.7kg；
第124天，1月11日，晨重：70.7kg，本日-0.2kg，累计12.9kg；
第125天，1月12日，晨重：71.2kg，本日+0.5kg，累计12.4kg；
第126天，1月13日，晨重：71.1kg，本日-0.1kg，累计12.5kg；
第127天，1月14日，晨重：70kg，本日-1.1kg，累计13.6kg；
第128天，1月15日，晨重：69.7kg，本日-0.3kg，累计13.9kg；
第129天，1月16日，晨重：69.6kg，本日-0.1kg，累计14.0kg；
第130天，1月17日，晨重：69.3kg，本日-0.3kg，累计14.3kg；
第131天，1月18日，晨重：69.2kg，本日-0.1kg，累计14.4kg；
第132天，1月19日，晨重：70.6kg，本日+1.4kg，累计13kg；
第133天，1月20日，晨重：70.9kg，本日+0.2kg，累计12.7kg；
第134天，1月21日，晨重：71.9kg，本日+1kg，累计11.7kg；
第135天，1月22日，晨重：70.9kg，本日-1kg，累计12.7kg；
第136天，1月23日，晨重：70.5kg，本日-0.4kg，累计13.1kg；
第137天，1月24日，晨重：没称体重
第152天，2月08日，晨重：73.3kg，本日+2.8kg，累计10.3kg；
第153天，2月09日，晨重：73.2kg，本日-0.1kg，累计10.4kg；
第154天，2月10日，晨重：72.5kg，本日-0.7kg，累计11.1kg；

猫猫不吃鱼

9月10日，晨重：82.8kg；
早餐：1根玉米+1个鸡蛋+1杯黑咖啡
午餐：洋葱炒牛肉+杂粮饭
晚餐：1个桃子
运动：844个跳绳

猫猫不吃鱼

9月11日，晨重：81.8kg；
早餐：1根玉米+1个鸡蛋+1杯黑咖啡
运动：1082个跳绳

淡然相处78

加油

微笑每一天

猫猫不吃鱼 发表于 2024-9-11 08:58
9月10日，晨重：82.8kg；
早餐：1根玉米+1个鸡蛋+1杯黑咖啡
午餐：洋葱炒牛肉+杂粮饭

你跟我两年前开始减肥一样的体重。现在我150斤了。所以不要急，慢慢来。我计划年底到140斤。

猫猫不吃鱼

午餐：芹菜炒牛肉+杂粮饭
晚餐：2个菜团子
晚运动：607个跳绳

猫猫不吃鱼

9月12日，晨重：81.6kg；
早餐：1根玉米+1个鸡蛋+1杯黑咖啡
早运动：1316个跳绳

猫猫不吃鱼

淡然相处78 发表于 2024-9-11 11:32
加油

谢谢

猫猫不吃鱼

微笑每一天 发表于 2024-9-12 02:40
你跟我两年前开始减肥一样的体重。现在我150斤了。所以不要急，慢慢来。我计划年底到140斤。 ...

你从160+到150+用了多久啊

微笑每一天

猫猫不吃鱼 发表于 2024-9-12 08:48
你从160+到150+用了多久啊

反反复复。减10斤，反弹5斤。然后平台。有力气了再继续减。

猫猫不吃鱼

午餐：洋葱炒牛肉+杂粮饭

猫猫不吃鱼

晚餐：2个菜团子
晚运动：跑步1km

猫猫不吃鱼

9月13日，晨重：81.4kg；
早餐：1杯燕麦+1个鸡蛋+1杯黑咖啡
早运动：968个跳绳+200m跑步
午餐：洋葱炒牛肉+杂粮饭
晚餐：2个菜团子
晚运动：无

猫猫不吃鱼

9月14日，晨重：81.5kg；
早餐：1杯燕麦+1个鸡蛋+1杯黑咖啡
早运动：809个跳绳

猫猫不吃鱼

午餐：洋葱炒牛肉+杂粮饭
晚餐：2个菜团子+2个螃蟹+十几个鸟贝+3个烤花生
晚运动：无

猫猫不吃鱼

9月15日，晨重：81.3kg；
早餐：1根玉米+1个鸡蛋+1杯黑咖啡
早运动：无
午餐：酸菜炖棒子骨+杂粮饭+10个鸟贝
晚餐：无
晚运动：晚上去赶海2个小时，运动量应该够了

猫猫不吃鱼

9月16日，晨重：80.6kg；
早餐：1根玉米+1个鸡蛋+1杯黑咖啡
早运动：无

猫猫不吃鱼

午餐：洋葱炒牛肉+杂粮饭
晚餐：菜团子
晚运动：无

猫猫不吃鱼

9月17日，晨重：79.9kg；
早餐：1根玉米+1个鸡蛋+1杯黑咖啡
早运动：走路
午餐：烤鸡+蛏子+蒜蓉茼蒿+炒牛肉+10个韭菜肉饺子
吐槽一下盒马，10点4分下单，1点19分才送到，送到的时候都吃完饭了，郁闷
晚餐：无
晚运动：早晚走路，1.3w步

猫猫不吃鱼

9月18日，晨重：79.6kg；
早餐：1杯燕麦片+1个鸡蛋+1杯黑咖啡+1个鸡蛋茶
早运动：跑步1km
午餐：蒜蓉茼蒿+虾+杂粮饭