三餐烟火暖，四季皆安然

Jade

昨晚热的没休息好，一晚上醒了好几次。早上听到叽叽喳喳的鸟叫声，大约四点左右，起来把所有窗户大敞四开，迷迷糊糊的又睡了场回笼觉。
早饭一人一个恰巴塔。我的还要开火炒个虾仁鸡蛋，先生的直接开盒罐头抹点奶酪就组装好了。

Jade

一大清早气温就30℃，太阳高挂，窗外知了的叫声声声刺耳，楼下园林割草的机器轰鸣着，前楼装修的电钻声，各种噪音交织在一起显得更加燥热难耐。
早饭后给家具抹灰、地板吸尘，每天的活计干完后洗头洗澡，吹干头发，泡上茶水，拉上纱帘，开开空调，宅家避暑。

Jade

客厅开空调直吹受不了，把主卧和客卧空调打到24℃，吹过来的凉风让客厅维持在30℃稍往上一点，穿着半袖睡衣和长睡裤刚刚好。
空调凉气和自然的凉爽没法比，待的稍一久就浑身皱巴巴的不舒展。
后面三天还是高温。现在真是感觉夏天比冬天难过多了。

Jade

午饭想着不动火了，用烤箱烤一下三文鱼，拌个凉菜，极速达叫一份新上架的川式冷锅钵钵鸡。
结果草率了，钵钵鸡不是即食的，各样食材还是要入锅煮一下。
钵钵鸡麻麻辣辣的，搭配冰啤很爽。
就是配的食材太多了，牛肚有点嚼不烂。

Jade

在股市挣点钱越来越不容易，上午T出三千多已然很知足了。
守着我的老登行列的票票高抛低吸，盼着哪天能冲上风口。

Jade

下午和妈妈视频聊了一会，告诉她槽子糕顺丰明天派送。
现在保持三四天视频一次的节奏，弟弟隔两天回去看一下，保证能及时了解妈妈的身体状况。
给孩子下了一单矿泉水、菇娘果、牛肉干和面包，周末台风过境，准备点东西安心。
老人孩子照顾到，清清心心的过周末了。

Jade

今日大暑。一年中最热的节气。

Jade

每晚十点半洗漱完上床，基本一觉睡到早上七点，睡眠时间略长。
今早六点半多强行开机，起床去外面走了一圈。
昨晚有下雨的地方，早上凉风习习。
枝头鸣叫的小鸟，路边休憩的猫猫，景观池里盛开的荷花。
天热大约有一周没下楼了，清早走一走神清气爽的。

Jade

昨晚带着一点饥饿感入睡，早上食欲大开。
极速达上架了西班牙酸种面包，做主食非常健康。
先生的面包抹了奶酪和金枪鱼罐头，我的虾仁滑蛋加了块高达干酪。
算了一下摄入的蛋白质，我是67克，先生是60克。

Jade

早上走了四千多步，上午又锻炼了五十分钟，外加短线操作了一把，中午不想做饭了。
极速达叫了一单湾仔码头的黑猪肉白菜水饺，中午煮了两板。
我和先生每人27个饺子，不知是他饭量小还是我饭量大，吃完正舒服。
饭后先生洗碗，为了消耗多余的热量，我把所有房间的地板拖了一遍。

Jade

弟弟今天去武汉看侄女。
给他银行卡转了2000，想着让他吃住好一点，结果微信又给我转了回来，告诉他我中了两签长鑫科技，怎么也能赚个两三万，两千块钱就不要推来推去的了。
下午和妈妈视频，气色、精神一切都好，不让我回去陪她，弟弟周日就回来了。

Jade

六月份山姆上了鲜嫩姜，隔三差五买一盒，切丝用醋爆腌后每餐吃一点。
每天拉伸锻炼，每周用热水泡脚三四次。
身体的寒湿气大概排出了一些，足跟痛也好多了。

Jade

一抹夕阳美如画。

Jade

昨天半夜一场狂风暴雨，今天的天气就比较凉爽，最高温只有31℃。
山姆下了一单豆浆、黑虎虾仁和北极甜虾。想吃冬瓜和丝瓜，极速达没有这两样。
盒马下了一单冬瓜、丝瓜和先生爱吃的三文鱼。
有了山姆这个竞争对手，盒马放下身段也给这边派送了。

Jade

下午弟弟发来消息，微信交流了一个多小时。
和弟弟聊完又给妈妈发了信息，安好。

Jade

下午哗啦啦又来了一场急雨。
今年夏季雨水偏多，这个夏天还是比较好过的。
雨后太阳立马上岗，一片艳阳天。
傍晚时分坐在飘窗上，看这落日和变化的云朵。记不清什么时候起，特别喜欢看云朵变幻。

Jade

时至中伏。
天气预报后面六天都是小雨，再过十几天就是立秋了。
立秋后即便还会热一阵，早晚气温也舒服多了。

Jade

一夜好眠，睡了八个多小时。
早上去了趟卫生间，回到床上闭目腹式呼吸，不一会先生起来，轻手轻脚在我卧室门口看了一会，假装睡着没动，直到听到从冰箱拿东西才起来。
两人一起准备早饭，先生洗菜打咖啡，削皮、切菜这些细活我来。
面包是天然酸面团慢发酵的，复热后外皮脆，内里绵软。6个虾仁，2个鸡蛋外加一块干酪，一天所需蛋白质它提供了一大半，套用流行的话营养和口感都夯爆了。

Jade

连续几场雨，山上植被喝饱了水，一眼望去更是枝繁叶茂、郁郁葱葱。
先生还要一两天收尾手头的材料，没让他陪，趁着没出太阳自己出去溜达了一圈。

Jade

出门不一会太阳出来了，水气一蒸发，又湿又热，出了一身汗，T恤都粘到身上了。
紫外线太强，两个胳膊都晒红了。
回到家洗衣机洗上换下来的衣服，洗完澡北向卧室一躺，刷刷手机，小风一吹很舒服。
拉伸锻炼挪到傍晚再做吧。