手持烟火以谋生，且行且停且从容

三餐四季烟火气

周一一顿酒，今晚还有一顿酒，我这几天没称体重，没有饭局的时候严格执行16+8.

清茶和悦

6月26日：
今日晨重95.1斤。
早餐：黑咖一杯、自制酸奶120毫升、杂粮馒头一个、煮鸡蛋一个。
午餐：红烧牛肉一份、炖排骨2块、盐水大虾6只、花菜炒鸡胸肉一份、蒸茄子、炒白菜、生菜、西兰花、樱桃番茄2个、火龙果2块、糙米饭、豆腐汤。
下午加餐：蟠桃一个、脆李3个。
晚餐继续食堂。

清茶和悦

5月6日-6月20日，本年度的第一次长差结束，第二次预计在八月初。
本周回办公室办公，疲劳作战后扛不住了，昨天开始有感冒症状，今天更严重。
娃本来说想出去实习，但天热又放弃，说这个暑假就准备打打游戏看看书。
我忍不住的失望。明知这专业实习重要，还不早作打算。
他爸爸也让我失望，听之任之，说随便去吧。
除了无语，我已无他法。

我是卷妞

清茶和悦 发表于 2025-6-26 15:32
6月26日：
今日晨重95.1斤。
早餐：黑咖一杯、自制酸奶120毫升、杂粮馒头一个、煮鸡蛋一个。

我今早牛奶麦片
还把牛奶煮於锅了   剩一半不到

钰儿妈

清茶和悦 发表于 2025-6-26 15:36
5月6日-6月20日，本年度的第一次长差结束，第二次预计在八月初。
本周回办公室办公，疲劳作战后扛不住了， ...

以你们家的条件，娃不用那么拼，况且他现在已经很不错了
每个人都有不同的想法，包括自家娃
放轻松点，哈哈

清茶和悦

欢迎卷妞和钰儿妈。

清茶和悦

7月1日：
今日晨重96.8斤。双休在家吃饭不规律，两天把花生、桃子和杏当饭吃了，外加好多零食。

周六去了度假房，山边的温度比城里要低，吹着湖风，赏着美景，在公园步道走了两圈近6公里。
周日想吃李子，开车去周边的砺山农场。
农场离家2公里不到，周边全是山，环境十分优美。上次去买过油桃和李子，口感都很好。
农场主说李子油桃都已过季，摘了当季的水蜜桃25个，大杏20个，装了满满三兜子才130元。
临走时还送我一大包自种的蔬菜：长豆、丝瓜、青椒和黄瓜。

近期特别馋大饼，周边没买到好吃的过。这次刷到鲸塘的凤龙，周日回家路上拐过去看看。
店面很小很不起眼，吃了一个新出炉的甜大饼，让我立马要了20甜10咸，共90元。一路吃了4块。让豆爸尝了下，也赞不绝口，说以后来时就可以拐下来买，这样更不用绕路。
吃货的嗅觉就是特别灵敏。

清茶和悦

7月2日：
今日晨重96.6斤。
早餐：黑咖一杯、杂粮馒头一个、鸡蛋一个、酸奶一杯。
午餐：糖醋排骨、萝卜炖牛腩、黄瓜芹菜炒鱿鱼丝、西红柿炒鸡蛋、上汤松花蛋娃娃菜、炒青菜、炒菌菇、圆白菜、樱桃番茄、火龙果。
下午加餐：黑咖啡、杏、普罗旺斯番茄。
晚餐：继续食堂。红烧带鱼、黄瓜炒鸡蛋、香菇烧鸡肉、生瓜炒鸡片、炖萝卜牛腩、茭白肉片、水煮青菜、黑木耳、平菇。
出差回来一周半了，参加了两个会，还有很多零碎事情要做。
可感觉没恢复过来，上周后期不知感冒还是过敏，鼻塞喉咙有痰，本周也还是很累，昨晚还失眠到凌晨2点。各种锻炼都已经停止。

晚上回宿舍搞了一下卫生。

糖果妈

清茶和悦 发表于 2025-7-2 09:50
7月2日：
今日晨重96.6斤。
早餐：黑咖一杯、杂粮馒头一个、鸡蛋一个、酸奶一杯。

清茶睡眠也不好吗？

清茶和悦

糖果妈 发表于 2025-7-2 10:29
清茶睡眠也不好吗？

是啊，间歇性失眠。

清茶和悦

最近左膝好像更不利落了。
晚上睡觉都在隐隐作痛。
唉，力不从心的感觉越来越甚。

双子流星雨

清茶和悦 发表于 2025-7-2 13:48
最近左膝好像更不利落了。
晚上睡觉都在隐隐作痛。
唉，力不从心的感觉越来越甚。 ...

年龄大了都这样啊，以前觉得我妈经常说这疼那疼，检查也没啥，现在稍微累点，也开始腰酸背疼了

糖果妈

清茶和悦 发表于 2025-7-2 13:40
是啊，间歇性失眠。

间歇性的还可以，我每天都要吃药睡觉。

清茶和悦

双子流星雨 发表于 2025-7-2 15:27
年龄大了都这样啊，以前觉得我妈经常说这疼那疼，检查也没啥，现在稍微累点，也开始腰酸背疼了 ...

是啊，不能不服老。

清茶和悦

糖果妈 发表于 2025-7-2 16:07
间歇性的还可以，我每天都要吃药睡觉。

我估计是激素水平变化导致的失眠，一般在例假前一周。

清茶和悦

7月3日：
今日晨重：96斤。
早餐：黑咖一杯、鸡蛋一个、无糖酸奶120毫升、杂粮馒头一个。
午餐食堂：香菇滑鸡（只夹了鸡肉）、黄鳝烧肉（只取了瘦肉）、排骨炖芸豆、花生米炒黄瓜、豆腐牛肉粒、炒菠菜、炒茼蒿、炒青菜、炒莴笋、圆白菜、西兰花、荸荠、紫米饭、杏。
下午加餐：咖啡、蟠桃、西红柿。
晚餐继续食堂：毛血旺、韭菜炒鸡蛋、百叶结烧肉、西葫芦炒鸡胸肉、萝卜炖排骨、炒青菜、水煮木耳菌菇西兰花青菜。

掌心百合

清茶和悦 发表于 2025-7-3 16:39
7月3日：
今日晨重：96斤。
早餐：黑咖一杯、鸡蛋一个、无糖酸奶120毫升、杂粮馒头一个。

我现在也是一天两次咖啡的节奏，我下午喝得晚了就不行影响睡眠。

掌心百合

清茶和悦 发表于 2025-7-2 13:48
最近左膝好像更不利落了。
晚上睡觉都在隐隐作痛。
唉，力不从心的感觉越来越甚。 ...

试试炙灸，我有阵膝盖不舒服扎完就好了。

清茶和悦

掌心百合 发表于 2025-7-3 17:17
试试炙灸，我有阵膝盖不舒服扎完就好了。

左膝一直不太舒服，下次去试试

清茶和悦

7月4日：
晨重95.9斤。
早餐：黑咖啡一杯，白吉馍一大个、无糖酸奶140毫升、鸡蛋一个、香蕉一根。
午餐：红烧牛肉、菠萝咕咾肉、清蒸大虾、清炒菌菇、圆白菜、火龙果、荸荠、鲫鱼豆腐汤、紫薯。
下午加餐：拿铁一瓶、杏一个、花生一把、坚果棒一根。
晚餐甜大饼一个、西红柿一个、桃一个。
本周各种肉摄入量有点多了，双休要多补充一点碳水，来调整一下不太稳定的食欲。