记录人生下半场

安顺素然

   昨天晚上记账直接跳出这个界面，我也算是个坚持长情的人了。其实记账从上班第一天就开始了，以前是笔记本，从小对妈妈记账习惯耳濡目染，反而妈妈好像从我工作时就没记了，也算是传承吧。

安顺素然

   希望有机会住进这风景里，今天终于降温了，昨天还在穿夏天裙子，今天稍微有点秋风起，我还是穿的旗袍去上课，回家喝了一碗某人炖好的鸡汤。

安顺素然

安顺素然 发表于 2024-6-24 14:37
最近天气十分凉爽，时有雨水💦，空气清新🍃，忍不住打卡纪念一下当下的自己，来人间已40余载，不负此生 ...

    又是差不多一年多了，长胖了4斤，正式进入半百年，昨夜终于下雨降温，一边练背一边看一部无聊的剧，这样感觉不错，剧情不咋样一点都不用分心，练完自己又加了一组颈后背屈伸，不知不觉听到外面突然哗啦啦雨声，赶紧关了电视，静静感受着夜雨。
    早上依然在雨声中醒来，空气十分清新，鸟鸣阵阵，心里立马觉得在这雨声鸟鸣中练瑜伽太适合不过了，不能浪费这良辰美景，赶紧铺上垫子，打开手机跟练一小时😊，完了想着一年多没练了，拍几组动作看看有没有变化😂

安顺素然

安顺素然 发表于 2025-10-13 11:30
又是差不多一年多了，长胖了4斤，正式进入半百年，昨夜终于下雨降温，一边练背一边看一部无聊的剧， ...

   发个对比，去年6月24日和今天，虽然很少很少练瑜伽，但是身体力量训练痕迹和胸腰臀对比还是很明显。

安顺素然

   本来打算今晚练臀腿的，但感觉特别累，现在都想睡觉，今天下午跳了舞出来去父母家，买了好吃的破酥卷，又给妈妈买了扶他林，结果老妈不在家又跑出去了，上午也去保健品公司，下午又去关键她腿这两天一直喊痛😣爸爸说只要能动一下，她都要出去，好吧，我放下东西座了一会就走了，想着天气好，走路回家，4公里，以前下课也有走路回家时候，不知道为啥今天感觉这么累。

安顺素然

    昨晚十点睡，早上7点十几分醒，足足睡了九个小时。闹钟设置的7点半，醒来还以为不到7点，都没听见某人声响，结果人家已经出门了。
   很久没有睡这么早这么长的觉了，昨晚真是累着，发完贴就去洗澡，然后上床，上床没多久就接到电话，人家都听出我在床上了😂又让我去参加活动，可能前段时间我对一个负责排练的团长说了不想参加以后活动，然后这次就让大团长亲自出面，关键这位又是能掣肘我的，平时一般有啥活动都直接群里通知，这次人家专门打电话来所以还是答应了。
   今天上了课依然走路回家，两三公里，下午上了课准备去父母家坐坐，晚上有个朋友生日聚会 就在她们家附近。

安顺素然

   今天上午练力量明显感觉进步了，保加利亚蹲一组都能做15个了，心率还比上次12个低，而且有一组我还做了18个，这感觉真的太棒了，今天开启新书，正好读到这个心流感，更加让人愉悦欢欣。

安顺素然

  刚刚刷视频黑龙江都下雪了，我们还在穿半袖。
   哎～人类何止悲欢不能相通～

安顺素然

   ε=(´ο｀*)))唉，一切都需要控制，无论身体，饮食，还是意识，这些于我都是我最难的，所以混乱是必然～

安顺素然

   纪录一下我的新装备，晚上让某人去快递柜帮取回来，买了一对八公斤的哑铃，一对1.5公斤的沙包，哈哈都是粉**嫩的颜色，中年少女心。
    其实上午两小时，下午3小时排练回来都有点累了，晚上还是坚持炼了50分钟背部。
   

安顺素然

   晚上练了臀腿，本来都有点打退堂鼓，因为早上下午都有排练，下午我还赶了两场，回到家已经六点，吃了晚饭，犹豫再三，最后还是坚持练了一小时臀腿，是什么让我开练，其实是源于下午排练视频看到我臀部明显比以前好看😆，这就是让我今晚坚持的动力😂
   视频里一眼看出我的体态比原来更好了，头颈变化很大，整个人看起更挺拔，这一年确实精神面貌变化自己都感觉到不一样，前几天有个小时候认识我的姐姐，知道我从小体弱多病，说我现在看起比当姑娘时精神好，这让我很开心，没想到退休后还能改变体态步伐。
   对了，今晚的保加利亚蹲已经是6公斤了，居然心率还比以前低了，有点意外，本来我担心白天消耗太多，有点担心锻炼会打折扣，没想到我居然还能8公斤，翻了一倍，做了一组想想不能太激进，剩下5组选了个折中，6公斤，越来越感觉各种锻炼彼此都在相互促进，力量训练身体肌肉有了，身形更好看，还能促进步伐有力，各方面都得到正向反馈，比如今晚练后拉伸，我试着做了个竖叉，这个动作差不多两月没练了，没想到还是没怎么退，以前久了不练很难下去，这让我更信心满满决定要坚持力量训练。
   

安顺素然

   此刻正式开启一人一屋一食世界，于我也是一种挑战，从来没有如此长的时间一个人在家，自从孩子出生后更是从来没有过，白天无所谓，到了晚上我就有点害怕，好像从小就是这样，一到晚上总会胡思乱想电影里的镜头，心里一直不希望某人这次出去，昨天看到心流控制注意力，突然想到自己可以运用一下，控制自己注意力挑战晚上不再害怕，把这个最大的难题破了对余生都是非常有用的，有时候想想这真是机缘巧合，恰好最近读这书，这样一个契机来解决难题，加油吧，书籍是人类进步的阶梯，年过五十才真正领悟明白😊

安顺素然

  下午练了背，吃了晚饭出去走了一圈，买了零食水果，现在回来吃着零食看少年歌行，还挺不错。
   神兽在群里吐槽耳机掉了，第一反应就是，又是一千五～还打电话来吐槽今天状况百出，心力交瘁，八方找补救措施，大晚上还要去找外友借球，哎～乐趣有点昂贵。
   某人也在群里发出行欢乐视频图片，留守老妈没啥可发，只能当心理按摩师。

安顺素然

安顺素然 发表于 2025-10-24 12:39
此刻正式开启一人一屋一食世界，于我也是一种挑战，从来没有如此长的时间一个人在家，自从孩子出生后更 ...

  感觉没有多大挑战就顺利完成，特别是昨晚更是觉得和平时没啥两样，没有早早回房间关上门，在客厅又逗留到凌晨。心境真的大不一样，继续学习。

安顺素然

   此刻躺在床上听窗外演唱会，刚刚去凑热闹想看看有没有漏网便宜，顺道听了两首年代久远的歌，有些许感慨，然后回家躺床上一样可以真切的听，今晚本该练臀，又给耽误了～
    娃今天也顺利收工，完成第一次全新挑战。

安顺素然

   4000好像和我没啥关系！😶😐还指望回点血去外面玩一趟，那晓得还比前两月多吐点，本指望着回几W，现在可倒好，又回到从前。

安顺素然

跳舞回家路上刷到一首熟悉的节奏，少年时代就耳熟能详，也是我和爸爸非常喜欢的一首歌，评论了一句没想到明星居然回复我，很意外开心，再一看是居然是今晚重阳节节目，晚上又忘记这件事了，等想起一看已经八点半，赶紧打开电视，恰好就是这首，有时候感觉真的好神奇，时间不偏不倚恰好就是现在，50岁开启看重阳节晚会了😂别说还很喜欢，因为紧接着的是走过咖啡屋，南屏晚钟，最开心是没想到还有咿呀哟欧雷欧，瞬间让我回到孩童时代，好多年没听过这首熟悉的歌了，记得爸爸当时买了一盘朱明瑛的专辑，里面很多好听的歌，回娘家就不说了，还有很多外国民歌，咿呀呀雷欧雷就是一首欢快的扎伊尔民歌，还有黎巴嫩的明亮的眼睛也是我非常喜欢的一首，那一年我不到十岁。

安顺素然

   意犹未尽，打开音响，听着喜欢的歌，深秋的夜晚，一个人在家，跟着音乐灵魂摇摆，跳累了窝在沙发里，自由惬意。

安顺素然

   昨天一天挺忙，上下午都有课，还去看了一场六点场的包场电影，黄晓明好老了，和同学感慨同龄人明星都老了，说明我们在别人眼中更老😂
     看完电影又去吃火锅，结果就是今早起来脸泡皮肿不说，肚子还一直难受到现在，早上上了两趟厕所，半夜也没睡好，吃多了太咸太辣，第一次感受到不舒服，迷迷糊糊睡，真的是老了，号称大胃王的我以前哪可能这样😖

安顺素然

  10月共计练力量15次，还算满意，下午练了力量出门去觅食感觉浑身有劲舒坦，下着蒙蒙细雨，心情特别好，喜欢这样的感觉，比如此刻一个人在家听着音乐，看着自己这个月的“成绩＂心里有种踏实感。
   更开心的是习惯了一个人的夜晚，自得其乐，逍遥自在，甚至都不想某人回来，感觉一周时间过得好快啊，后天他就要回来了，出发前觉得十天好久，抱怨去太久了，哈哈，看看我这思想转变😁