记录人生下半场

安顺素然

   刚刚完成了十一月第一天臀腿打卡，保加利亚蹲正式进入八公斤，为自己打call又进阶了😁
   这个月希望能控制饮食（减六斤）改善入睡能力（十一点上床），继续阅读锻炼打卡，越来越好。

安顺素然

   上午上了两小时完整的课，下午感觉身体被掏空，看来体能确实不行，以前都是迟到站后面，今天去得早站前面全程没偷懒，汗水不停流，结束后发圈都打湿了，中午回家吃了饭就睡觉，下午某人回来了，起来和他聊了一会，他洗漱完去看牙齿，我觉得有点累，又睡，刚刚一看手机记录，今天早上居然消耗519大卡，平时几乎都是两三百，最多300出头，怪不得感觉身体疲倦，数据会说话。佩服其他同学和老师全程坚持，这碗饭我吃不下，只能晚起迟到偷懒🥲

安顺素然

   相当于整个下午都是躺床上，晚上有个朋友生日聚餐，我都有点不想去了😂
   又看了一下挖财，今年已经40，如果要出去旅游，估计要突破50大关。明年更甚。

茉莉

安顺素然 发表于 2025-10-31 13:12
昨天一天挺忙，上下午都有课，还去看了一场六点场的包场电影，黄晓明好老了，和同学感慨同龄人明星都老 ...

这身材，真棒

茉莉

这么年轻，就退休了吗？
太幸福了

安顺素然

   昨晚快十二点入睡，半夜觉得头痛，喉咙也不舒服，心想莫不是感冒了，还想着兴许睡一觉就好了，睡到九点起床，还是感觉不舒服，而且还发冷，吃了早饭本来打算去医院选体检项目，想着要不下午去。
     在家觉得冷，又翻出冬天的加绒裤穿上，想着没事干脆整理一下衣柜，换季了，于是一边听书一边整理，中途感觉头昏恶心，好像越来越严重了，坚持着整理完三个柜子，现在歇下来在沙发上盖着空调被写贴。

安顺素然

  最近流感挺多，之前还庆幸我这脆皮身体没有染上，结果昨天大意了一下，穿了凉拖鞋，然后晚上出去聚餐又没加衣服，饭后走路回家可能受了凉😯
   我这凉寒体质最怕冬天冷，夏天最怕吹空调，容易头痛感冒，退休后在家终于可以不用开空调，只是晚上才开，孩子在家或者自己躲去房间，或者穿上两件长衣长裤😓年轻人真的不怕冷，空调永远十六度，只要在家二十四小时不关机。

安顺素然

茉莉 发表于 2025-11-2 22:42
这么年轻，就退休了吗？
太幸福了

  五十大妈了😂

安顺素然

   窝在沙发上听书，不想动，正好吃某人带回来没来得及吃的快熟饭，居然还是海底捞的牌子，看了一下生产地址估计现在都是贴牌合作，不过味道感觉还不错，开始以为感冒的我吃不完，浅尝几口，最后没想到光盘，米饭夹着香甜玉米还挺好吃，所以我这怎么能减肥，感冒了，身体可以当林黛玉，吃东西那还依然鲁智深。
    其实吃饭前就开始感觉嘴有点苦了，感冒症状越来越明显。一会半小时后再吃感冒药，然后上床捂着睡一觉，希望能快快恢复，下午还得去医院呢，还有力量等着我打卡呢😂，现在看至少得延迟到明天。

安顺素然

   下午睡了差不多两小时，加了一床薄被，暖暖和和睡了起来感冒好了大半😜头不痛了，也不难受恶心了，喉咙也没啥感觉，只是头稍微有点昏，换了衣服出门去医院体检科，选好体检项目，打完7折差不多一千，退休体检费正好是一千。还给爸爸选了几百块的体检，这两年一直一起，他不想跨区去他们单位的指定医院，我就把他带上，自己出钱体检。

安顺素然

   今天算是美好的一天了，从上午到下午，乃至晚上，都有各种美景和小美好，心情十分愉悦。
   上午下了课在附近超市买菜，等红绿灯时发现蓝天白云云朵好美，路边小花怒放，下午睡了午觉起来，阳台洒满阳光，忍不住在阳台上跟着音乐随意起舞，从玻璃反光中看到头发沐浴金色阳光，忍不住拿出手机拍下美好瞬间，晚上取快递路上，抬头发现明月挂天上，转瞬在树荫间游走，赶紧放下包裹，拿出手机拍下，话说买了一年半的华为手机终于发挥作用了，要不然八千块钱就用来拍拍普通的照片，不过第一次拍长焦距离手还是不稳，专业模式也没研究过😂

安顺素然

    昨天晚上在手机上看到了部分体检结果，第一次心脏彩超，果然有问题，哎，最近总是感觉心脏不舒服，有时候隐隐作痛，其实去年末就开始了，有时候晚上熬夜有感觉，但这都没让我戒掉熬夜陋习😓，焦虑让我寝食难安，不肯睡去，日复一日乃至养成陈垢陋习。
   乳腺问题也加重，甲亢去年都没问题了（前年有问题），今年又有了，果然这一年没白经历😣看到结果，赶紧把小金丸又吃起，然后决定停止力量训练，改为瑜伽，其实瑜伽更符合我的性格和体质，看了很多书都推荐练习哈他瑜伽，高强度不适合我，只能拉伸舒展，轻微力量，不过也是一个修心养性的契机。虽然有点不舍力量，喜欢肉眼可见的肌肉线条和力量感，但自己身体承受能力有限，只能看能不能找点相对弱一点抗阻训练了，至少肯定不能像现在那样长时间和重量级打卡了。
   舞蹈也要有取舍，先慢慢过渡。
   明天就要立冬，漫长的冬季又要开始了。
   

安顺素然

   4000点了还亏25，和3000没区别☹️

安顺素然

   睡了午觉起来想着视频刷到的红枫叶，于是一个人出去找寻，想到那句经典的台词，秋天很美啊。

安顺素然

   一年之间变化还是挺大，去年这个时候某人提议去看秋景，我没心思，今年我想去了，貌似他又没兴趣，总是不同频。

安顺素然

   上午上了大半节课时突发奇想，今日立冬，请团里某位长者喝羊肉汤，遂走过去给她说了想法，没想到她欣然应允，赶紧又联系了团里几位老师，加上她老公一共六个人，中午聚餐后回家觉得很累，但却睡不着，哎，大脑好像很活跃，把悉达多翻出来阅读了一小时，然后开始思索为啥最近几乎不主动发起邀约的我会这样，一是有籍着立冬邀约这位长者示好，维护感情，二是昨天看了帖子可能也有所感想，潜意识不能老是一个人，开始主动社交。这位长者参加工作时就认识，但是跟着自家长辈一起往来，当时属于蹭饭局😂今天也是第一次请，也是为了将来维护一些感情，不管有效无效，责任尽到，如今也只能这样尽一份绵薄之力了。
   i人还是不擅长社交，一次午餐就把自己搞得这么累。

安顺素然

   人生暮色

安顺素然

   人生暮色

安顺素然

   路过～

安顺素然

   好久没称体重了，主要这两三个月一直都是向上⬆️，今天称了下52。有点想不明白为啥现在越来越控制不了，明明想减，反而越长越胖。