准初三，重新开贴

自由安康71 · 发表于 2025-10-18 07:35:22

weiwei1980 发表于 2025-10-18 07:29
放下手机收获睡眠。前两天睡眠不好，我给自己规定了睡觉前放下手机。昨天和前天的睡眠都不错。中午一小时午 ...

那你睡得早啊，我现在都晚睡了，因为娃睡得晚，还有我这个躺床上看手机的坏毛病，每次娃睡了我还会看一会手机，一般12点左右我才睡，中间醒一次不看手机的话，很快又可以睡着。一般每天就睡6小时左右了，中午就眯个10来分钟。
等3年后娃不在身边，我就可以早点睡觉啰😄

weiwei1980 · 发表于 2025-10-18 07:56:56

自由安康71 发表于 2025-10-18 07:35
那你睡得早啊，我现在都晚睡了，因为娃睡得晚，还有我这个躺床上看手机的坏毛病，每次娃睡了我还会看一会 ...

我原来生物钟更加明显，到了晚上10点钟，眼睛就睁不开了，拿着手机都能睡着。这两年陪娃晚睡，生物钟都没有原来那么明显了。

weiwei1980 · 发表于 2025-10-18 07:58:14

我计划等娃上高中以后，每周2-3次打羽毛球。就找原来带娃的那个教练教我打球。挥拍类运动听说有益长寿哦。

自由安康71 · 发表于 2025-10-18 08:02:30

weiwei1980 发表于 2025-10-18 07:58
我计划等娃上高中以后，每周2-3次打羽毛球。就找原来带娃的那个教练教我打球。挥拍类运动听说有益长寿哦。 ...

打球好啊，可惜我娃啥运动也不喜欢，周末就迷手机，这害人的玩意儿😅

自由安康71 · 发表于 2025-10-18 08:03:32

weiwei1980 发表于 2025-10-18 07:56
我原来生物钟更加明显，到了晚上10点钟，眼睛就睁不开了，拿着手机都能睡着。这两年陪娃晚睡，生物钟都没 ...

等她们上大学后，我们可以慢慢改变作息时间了

weiwei1980 · 发表于 2025-10-19 09:09:15

又被兔兔安利了一样好东西，即时饮水杯，出去旅行还是很好用。估计下次旅行前会买。还有一些旅行收纳袋也很不错。

weiwei1980 · 发表于 2025-10-30 17:14:08

看师太的帖子，我的低密也高，去小红书看了一下，不好哦。以后要减少吃肥肉和肥肠，这些是我喜欢的食物。

weiwei1980 · 发表于 2025-10-30 17:15:22

准备减肥了，BMI已经快25了。为了健康也要减10斤下来。多喝水这个是我最容易做到的。晚上泡脚，这也是我容易做到的。先从容易做到的做起吧。

偶然2024 · 发表于 2025-10-30 17:19:56

weiwei1980 发表于 2025-10-30 17:14
看师太的帖子，我的低密也高，去小红书看了一下，不好哦。以后要减少吃肥肉和肥肠，这些是我喜欢的食物。 ...

你年轻，赶紧重视起来还来得及。当年我都不懂这些。其实我五十岁就开始低密度脂蛋白胆固醇就有点高，当时不懂，没有重视。

偶然2024 · 发表于 2025-10-30 17:21:52

自由安康71 发表于 2025-10-18 07:35
那你睡得早啊，我现在都晚睡了，因为娃睡得晚，还有我这个躺床上看手机的坏毛病，每次娃睡了我还会看一会 ...

岁数越大，睡眠越少。我原来比别人都能睡觉，晚上，中午都要睡的。现在晚上十一点躺下都很难入睡，每天听着抖音才能入眠。

自由安康71 · 发表于 2025-10-30 17:22:53

weiwei1980 发表于 2025-10-30 17:14
看师太的帖子，我的低密也高，去小红书看了一下，不好哦。以后要减少吃肥肉和肥肠，这些是我喜欢的食物。 ...

我打算少吃红肉，少吃甜食，少吃零食，哎

自由安康71 · 发表于 2025-10-30 17:24:52

weiwei1980 发表于 2025-10-30 17:15
准备减肥了，BMI已经快25了。为了健康也要减10斤下来。多喝水这个是我最容易做到的。晚上泡脚，这也是我容 ...

我主要是肚子肥，腰粗。
如果控制饮食，我一般会少4斤左右。
我的体检报告

自由安康71 · 发表于 2025-10-30 17:29:23

偶然2024 发表于 2025-10-30 17:21
岁数越大，睡眠越少。我原来比别人都能睡觉，晚上，中午都要睡的。现在晚上十一点躺下都很难入睡，每天听 ...

我现在一般就6个多点小时，中间还要醒一次，如果不摸手机，很快又能入睡。

自由安康71 · 发表于 2025-10-30 17:36:40

本帖最后由自由安康71 于 2025-10-30 20:45 编辑

发现论坛有好几个血脂高的姐妹，好像差不多50多岁了，weiwei还年轻，确实是要引起重视，你查过颈动脉及锁骨动脉没有呢？

weiwei1980 · 发表于 2025-10-30 20:27:18

自由安康71 发表于 2025-10-30 17:36
发现论坛有好几个血脂高的姐妹，好像差不多50多岁了，weiwei还年轻，确实是要引起重视，你查过颈动脉及锁动 ...

我还没有呢，低密已经高了好几年了，不过只是多一点点，所以我也没有重视。

weiwei1980 · 发表于 2025-10-31 10:54:38

前几天，老公给我按摩肩颈，说我有好大一个包。应该是富贵包。从从那天开始我就开始注意不要一直低头。也稍微做一些抬头的伸展。健康问题也慢慢多了。

雨雪飞飞 · 发表于 2025-10-31 11:21:13

weiwei1980 发表于 2025-10-31 10:54
前几天，老公给我按摩肩颈，说我有好大一个包。应该是富贵包。从从那天开始我就开始注意不要一直低头。也稍 ...

已经有富贵包了那要日常坚持按按吧

weiwei1980 · 发表于 2025-10-31 14:14:10

先尝试一些运动改善一下。

weiwei1980 · 发表于 2025-10-31 14:17:52

喝水好像很管用，吃得少也一点没有饿的感觉。大便今天都2次了。这是昨天的午餐和晚餐，还有今天的午餐。早餐就是牛奶鸡蛋和一个小包子，昨天是5个饺子和牛奶鸡蛋。

自由安康71 · 发表于 2025-10-31 15:04:20

weiwei1980 发表于 2025-10-31 14:17
喝水好像很管用，吃得少也一点没有饿的感觉。大便今天都2次了。这是昨天的午餐和晚餐，还有今天的午餐。早 ...

我不饿也想吃东西，胃口太好了😅

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