跟风：要不要开个贴减肥？

江南烟雨 · 发表于 3 天前

今天早上55.85

江南烟雨 · 发表于 3 天前

早饭一个艾草馒头，几根吹火筒，两瓣柚子，三个冬枣。一粒巧克力糖。
嗯你们没看错我还在吃甜食。

无眠听雨 · 发表于 3 天前

江南烟雨发表于 2025-11-6 15:36
今天早饭一个肉沫粉丝包，几根吹火筒（就是过去类似炸爆米花的那种长长的圆筒，好像也是玉米做的），大半个 ...

我晩上也要这么吃

不吃盐。

这两天晩上菜太咸，口干的睡不着。后悔的很。

江南烟雨 · 发表于 3 天前

无眠听雨发表于 2025-11-7 10:48
我晩上也要这么吃

不吃盐。

口干喝水啊，喝水不会长胖。
我晚上盐分摄入少，晚饭后喝水也少。

早起称完体重一杯水吨吨吨吨下去。

四季阳光 · 发表于 3 天前

楼主晚饭吃鸡蛋，早餐吃鸡蛋吗？一天吃几个？

江南烟雨 · 发表于 3 天前

四季阳光发表于 2025-11-7 14:55
楼主晚饭吃鸡蛋，早餐吃鸡蛋吗？一天吃几个？

因为晚饭吃鸡蛋，所以早饭就不想吃。而且好像说长期看一天一个鸡蛋够了，多的话容易胆固醇偏高什么的。
早饭有时候会吃肉包子，有时候就随便。

总体每天各类营养摄入够就可以吧？不强求哪一餐固定吃多少。

四季阳光 · 发表于 3 天前

我今晚也不吃饭了，决定喝一盒牛奶吃一个水果。

江南烟雨 · 发表于 3 天前

四季阳光发表于 2025-11-7 16:02
我今晚也不吃饭了，决定喝一盒牛奶吃一个水果。

哈哈都省晚饭

江南烟雨 · 发表于 3 天前

中午大半碗米饭一条半小黄鱼一个椒盐鸡翅，蒜泥萝卜丝，2瓣柚子咸蛋黄南瓜
午饭前饿了还吃了一块月饼苏式酥皮，豆沙果仁馅
今日糖分可能超标

江南烟雨 · 发表于 3 天前

香喷喷的椒盐鸡翅

月有阴晴圆缺 · 发表于 3 天前

佩服减肥的人

月有阴晴圆缺 · 发表于 3 天前

话说前一阵子老头一直在调血糖，我跟着吃，也瘦了好几斤，但是我受不了这个吃法，我会每次都吃点馒头，过几天吃的好的

江南烟雨 · 发表于 3 天前

月有阴晴圆缺发表于 2025-11-7 16:18
佩服减肥的人

习惯了也还好
主要我这肥减的比较任性
每天也就晚饭少点

早饭午饭比一般人可能还多一些

江南烟雨 · 发表于 3 天前

秋天了周末可以爬山，也可以花园里干活，总之不能闲着。

江南烟雨 · 发表于 3 天前

月有阴晴圆缺发表于 2025-11-7 16:20
话说前一阵子老头一直在调血糖，我跟着吃，也瘦了好几斤，但是我受不了这个吃法，我会每次都吃点馒头，过几 ...

严格讲所谓减肥就是健康的生活方式
别吃太多盐糖油淀粉
多吃蔬菜多喝水多运动

添米粒 · 发表于 3 天前

江南烟雨发表于 2025-11-7 16:10
中午大半碗米饭一条半小黄鱼一个椒盐鸡翅，蒜泥萝卜丝，2瓣柚子咸蛋黄南瓜
午饭前饿了还吃了一块月饼 ...

这分量不多。
烟雨保持得好。

添米粒 · 发表于 3 天前

我的体重今年体检时是52.1，现在可能也差不多，因为穿衣服知道。

江南烟雨 · 发表于 3 天前

添米粒发表于 2025-11-7 16:47
这分量不多。
烟雨保持得好。

晚饭吃的少，胃也就不大，加之年龄的缘故，放开吃也吃不多了。

江南烟雨 · 发表于 3 天前

添米粒发表于 2025-11-7 16:48
我的体重今年体检时是52.1，现在可能也差不多，因为穿衣服知道。

那你很苗条了
估计你也是吃不胖的类型

江南烟雨 · 发表于 3 天前

我晚饭不能多吃一吃就胖

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