像建设中国一样，建设自己——我的一五计划（2026-2030）

昼为明月

以上就是4月之前的所有想记住的事情。
5月从头再来。

昼为明月

5月1日

假期第一天，按心情行事。
5:30 起床，22.18睡觉，活动了大约17小时，明确做事约6.5小时。

1. 写手帐，用时2小时15m
这是个日本引入名词，就是记日记啦，有纸质版有电子版，有活页本有定页本，有随手记录也有五年手帐。

2. 家居调整，用时1.5小时。
在客厅一角收拾出来我的睡眠角，一床一灯一小桌而已。
之前是跟小娃睡“标准间”，一间房里两张单人床。现在，他也大了，需要培养独立入睡的习惯了。
我也想要自己的空间，晚上看手机不用蒙在被子里。
老公昨晚回来晚，今天懒懒的，不愿帮我。
我自己慢慢拖动家具，大娃小娃都帮了帮手，但很快也溜走了。
等我收拾好了，三人倒是出来在我的新空间里玩玩闹闹
哼，给他们个大白眼！

3. 家居美化，用时2小时
睡眠角布置好了，又看“软装”，包括床上用品、床下储物箱以及墙面洞洞板。
最后只下单了两个床笠。
现在对自己的要求是：非必要，不增添实物。

4. 阅读，用时20m

5. 玩小游戏，用时2h15m

未完成的事项
——自己年初的任务“此生好看”居家锻炼打卡，没完成。
——4月11日新施行的“每日专注3小时”，没完成。但是换个角度，虽然没有专注工作3小时，但写日记、收拾床、逛淘宝的时候都很专注，妥妥超过3小时了呀。

昼为明月

5月2日

假期第二天，增添了一项事：带小娃上单簧管课。
5:35起床，22.00睡觉，活动了大约16.5小时，明确做事约10.5小时。

1. 写日记，特别是补写帖子，用时3小时

2. 完善服药计划，分装药品，用时1小时

3. 带小娃上单簧管课，课后又去盒马购物，用时3小时。
期间，小娃上课的等待时间里，读书55m——多重利用时间

4. 特别事项：吃吃喝喝2.5小时
16.30 从超市购物回家，一家四人开开心心的吃了下午茶，包括麦记牛奶公司的糖水、盒马的拿破仑蛋糕、布朗尼蛋糕、榴莲、酸奶。
18:00 晚饭定了外卖，两娃的必胜客照烧鸡肉饭、肉酱意大利面、烤鸡翅，我俩的麻六记毛血旺、麻婆豆腐、干煸豆角。
一天花了418元，除了给公婆叫电费50之外，全是吃吃吃。。。

5. 失控时间，大约1小时
因为在外面晃的时间多，玩游戏、上网瞎逛的时间显著减少。
玩游戏只有15分钟。
上网看12306，看可能去哪里玩，最后被老公浇灭心中火苗：大娃马上就中考了，别扰乱他。
哼，我自己出去玩，跟他有啥关系？！

未完成的事项
——自己年初的任务“此生好看”居家锻炼打卡，没完成。但是饭后散步半小时（实属吃撑到了）
——4月11日新施行的“每日专注3小时”，没完成。但是看书、写帖的时候都很专注，妥妥超过3小时。

美丽的十月

昼为明月 发表于 2026-5-2 11:37
5月1日

假期第一天，按心情行事。

写那么多版本的日记，会重复吗？

昼为明月

美丽的十月 发表于 2026-5-3 18:50
写那么多版本的日记，会重复吗？

有些的确是重复的。
我自己在日记方面做了很多尝试，目前基本固定下来几种方式。
说起来可能很复杂，但是因为目的不同，所以自己用起来还是挺顺手的。

昼为明月

顺便说说我的日记体系吧，自己也理清一下。

目标1：活着当下
一本A5“随身本”，模仿“柳比歇夫时间统计法”，事无巨细的按照时间写下自己的行动。
如果此时有新的事务干扰，快速判断是必须现在去做，还是可以推后。那些可以推后的事项只是记下来，排到手头的事做完再处理。

目标2：记住过去
一本“五年手帐”，放在家里。
每天早上，快速翻看随身本，简要写下前一天想要记住的事项，作为记忆宝库。
也记录事项所用的时间，为以后更好的计划时间做参考。

目标3：规划未来
一本A6“计划本，随身携带。
每天早上，快速翻看随身本，把前一天没有完成的事项、新加入的事项规划到今天及未来合适的时间段。
单用一个本子，是为了低头干活的同时，也要抬头看路。
——用这种方法发现了自己最大的弱点就是，做事容易走神，很快就被新事物吸引走，或者随心所欲的做事情，导致计划一天天推迟。

目标4：时间积累
一本A5活页“积累本“，随身携带。
很多工作事情需要多头绪、长时间的进行。活页本能够既能随时记录，也能够在事后整理、分类、归档。
——这个本子很薄，说明我的第二个弱点：工作时长少、层次低。

这样一看，随身带着3个本子，怪不得老公每次两袖清风的出门，我专门买大号“托特包”。
——托特包是Tote bag的音译，指容量较大的手提袋，其名称源于英文“Tote”所包含的“搬运、携带”之意。

昼为明月

其中，最重要的是“随身本”，记录我的每时每刻。
有了它，我才能在空闲来写帖子时，会想起之前的事情，以及当时的心情和想法。
比如接下来，我就可以翻看我的小本本，补写5月3日的事。




图中还能看出小夹子夹住的一摞作废的打印纸。
现在的记忆力已经差到，“要把这事记下来”。。。打开随身本。。。“刚刚要写啥来着？”
这几张废纸就是在这种情况下，不管三七二十一，先写了再说。

美丽的十月

昼为明月 发表于 2026-5-5 07:45
顺便说说我的日记体系吧，自己也理清一下。

目标1：活着当下

当下，过去，未来，分类记录，目标清晰，太厉害了。
你当下记录每时每刻，每天记录的频率高吗？一般隔多久记录一下啊？

昼为明月

5月3日，假期第三天

在平行世界里，我应该在青岛或者天津这种能买到高铁票当天来回的城市，自己悠哉悠哉的独行。
实际上，全天无聊在家。

线上逛宜家家居，看了1.5小时，啥也没买。
整理工作文件索引，50m。
妈妈的防盗门锁坏了，换了新的，470元。修锁师傅修门，我在屋里翻家，找到从小学到高中的各种证书。连来带去1.5小时。
麻烦妈妈帮忙染发，前前后后2小时。
饭后，一家四口出门散步，30m。
——跟我最初的设想天差地别。

昼为明月

美丽的十月 发表于 2026-5-5 11:21
当下，过去，未来，分类记录，目标清晰，太厉害了。
你当下记录每时每刻，每天记录的频率高吗？一般隔多久 ...

因为我的工作就是天天坐着看电脑、看书、看文献，所以真的就是随时随地记录。
一旦离开书桌，就用手机随手拍个标志性物品，用照片时间来记录。
比如做饭就拍几点进入厨房，几点饭菜摆好开餐。
逛街就拍几点坐电梯出门、几点到商场、几点出商场，几点回到家。
然后，等回到书桌前的时候，就参考着照片记录下来。
反正照片也不花钱。

还有，绝不苛刻要求，忘记及时写下来也没关系。
这种记录法，我断断续续尝试了差不多十年时间，才算养成习惯。
即使这样，也总有那么几天懒得写，那就第二天大致回忆做了哪几件事。
——第二天还能记住的事，一定是值得记住的事，至少也是占用时间最多的事。

昼为明月

5月4日，假期第四天

老公带小娃、公婆去走亲戚。
大娃因为中考在即，不想去。
我需要去医院复查，真正在医院的时间40分钟。加上来回路程，就变成2.5小时了。
空腹抽血，回家赶紧吃早饭。
因为5月1日调整了家居，还要让扫地机器人重新定位，忙忙活活就到中午了。
幸好，有妈妈帮忙做饭。

下午，开始做点工作，2小时。
没有产出，但是思路清晰一些了。

昼为明月

上午写了纸质版日记体系，下午写写电子版体系。
纸质版写起来方便，电子版查找方便，而且凡事有个备份也是好的。
所以我的理想写日记方法就是每天第一件事就来写。

第一步，纸质版：
先写随身本今日开头，然后翻回去，对照手机照片补充记录前一天晚间的事情。（通常这时候陪娃、忙家务、自己放松，所以晚间几乎没时间写）。
根据随身本记录，在五年手帐本上简单记下重要的、有意义的事。
根据随身本记录，在计划本上安排近期事项。

第二步，电子版：
整理前一天照的照片，下载到电脑存档，然后清除手机上的照片，腾出空间。（即使这样，现在手机上还有来不及整理或者舍不得删除的12224张照片，184个视频）
整理前一天的花销，做成表格。（这事我从2011年第一次在搜狐理财里发帖就开始做了，经常有疏漏，但整体来说还是坚持下来了）
整理前一天的工作时长，换成“工分”，哄着自己好好上班。（1小时40元，我在近几年里积攒到了2万，也就是有记录的工作时长为500小时。当然，还有很多没记录下来的）

第三步，网络版：
如果做完以上这些，还有时间，就写个帖子发到这里——从发帖的时间来看，我通常是找个空闲时间猛补。
如果哪天额外有空，就整理旅游照片发到公众号——这个额外时间实在不好找，公众号也荒了好久了。
有时，还想发个微博、写个小红书——显然易见的，并没有时间再来干这个，只是想想而已。

前两步通常在半小时内完成，最后一步就只能看天意了。

美丽的十月

昼为明月 发表于 2026-5-5 17:28
上午写了纸质版日记体系，下午写写电子版体系。
纸质版写起来方便，电子版查找方便，而且凡事有个备份也是 ...

太厉害了。时间管理**。