记录准退休生活2026

未雨绸缪

2025年小目标完成情况：1、体重还算稳定，也许是雌激素下降的原因10月份后体重略涨至58kg。2、全年游泳110次，84km，,打腿20km，自由泳可以连续游400m，偶尔800m，动作不断精进，肩疼改善。10月份开始了抗阻私教课，哑铃力量锻炼和八段锦比去年少了。3、十一和家人自驾沈阳，周末骑车有但不多。4、全年读书只有三本，手机亮屏时间失控。5、股市收益为11.06%，可投资金融资产收益率7.5%。6、全年没有腰急性发作。7、队友的体重平稳，只有骑车上下班，没有其他锻炼， 8、早饭加上了蔬菜。

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继续制定26年小目标：1、更年期顺利，早睡，体重稳定，减脂增肌。2、每周游泳3次左右，希望自由泳可以连续游800m，坚持抗阻锻炼、哑铃力量锻炼和每天八段锦。3、争取有一次长途游，利用周末周边游六次以上，周末骑车六次以上。4、全年读书十本以上，减少手机的束缚，手机亮屏时间控制在五小时以内。5、继续赎回基金，股市收益为正，可投资金融资产收益率超8%。6、争取全年没有腰急性发作。7、队友的体重平稳下降，争取每周可以两次快走，加上简单的力量练习， 8、继续科学调整饮食结构，减少肉类摄入。

球姐

楼主新年快乐！
2026我要追着您练游泳哈哈 ，健康快乐，平安顺遂！

未雨绸缪

球姐 发表于 2026-1-1 17:00
楼主新年快乐！
2026我要追着您练游泳哈哈 ，健康快乐，平安顺遂！

新的一年都要健康快乐，平安顺遂！游泳是可以上瘾的事，尤其是自由泳，在水的怀抱中，放松专注于自己的动作和反馈，每次游完都身心舒畅。

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大A新年开门红，继续赎回基金，主要是500和300。因为感冒只游了一次，骑了一天半，神奇的潮热好像没出现，晚间依然不能一觉到天明，顺其自然吧。

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身体没掉链子，终于完成三次游泳的目标，还因为教练的一句话认识改正了左手的一个问题，手不过中线不只是向前的时候，向后也不能过中线，身体要舒展不能别着。股市太火爆了，连着被泼了两盆冷水才冷静下来，。

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下午泳池的人太多了游不开，试了试中午还不错。11点左右喝一杯牛奶泡燕麦片，午饭打了先不吃，游40分钟左右，13点回来小躺一会儿再吃午饭，下午没困。还跟在同事后面完成了第一个自由泳1000米，自己游总控制不好速度，早早就累的游不动了。以后春夏秋冬都中午游了。

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本周主要赎回了500，因为只有它涨。据说gjd把3000点以下**时买的指数ETF在4000点之上卖出，这就是平准基金？

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本周先是大哥出货，后是自己不涨了，只赎回了一点点基金。

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健身房说是要修整泳池，早早就放假了，再加上来例假和疱疹，一周啥也没干。离过年还有两周，还得找个泳池接一下短，也不知道年后啥时候开门。过年真是麻烦。

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我真是一个盲目乐观的人，两周没有游泳，以为自己一直在陆上练习高肘移臂和推水的动作，会有很大的进步。昨天终于可以到泳池体验成就了，谁想到结果是两周没游体力下降明显，动作也没啥改善。慢慢来吧，放弃幻想，坚持游，进步慢也是进步。

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一直涨的金银开始急跌了，大A也跌，本周没有赎回。股市一月份的收益，一周的时间跌回去又回来一点。