2026 继续缝缝补补

weiwei1980

爱喝豆浆 发表于 2026-4-8 11:26
是的，当然和人种也有关

但是他们餐餐都有一杯奶

吃得少也有关系，我听说吃太多容易慢性炎症。所以饭吃7分饱就行。我现在每天都要喝一盒牛奶。

爱喝豆浆

weiwei1980 发表于 2026-4-8 11:28
吃得少也有关系，我听说吃太多容易慢性炎症。所以饭吃7分饱就行。我现在每天都要喝一盒牛奶。 ...

是的，拉长间隔，不饿不吃。

有时候吃是休闲，减压活动，

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那天还刷到一些医生关于长高的视频

吃睡动 情绪一起联动效果最好

当然孩子有自己的生长周期

我是说尊重生长周期的前提下在春季做好  吃睡动的互动

有个医生说晚上，临睡前吃甜食影响很大

因为过多糖分会抑制生长激素的产生。

爱喝豆浆

又回到自己，伺候好自己的肉身内外是需要的。

现在我大姨妈正常，吃复合维生素，钙和益生菌（针对胆固醇的），间隙吃辅酶Q10

这些存货吃完打算买健喜安50+的那款，  有复合维生素，钙，VD，还有 辅酶Q10，以及天然雌激素的一些添加。  一天一包。配的很齐。

爱喝豆浆

然后最近干燥，面膜也要提醒自己做起来，每周一次深度清洁+面膜  

还有脚部护理，春天湿气还是挺重，长了不少小水泡。。。

爱喝豆浆

前两天 检查出来有点轻微的心悸（没有器官性的病变，主要是晚睡，久坐，咖啡浓茶，紧张压力）

看来这年龄逼近50，身体的调节能力确实是下降了。更需要注意

这个症状更提醒自己要少操心，聚焦自己

好好地把自己的睡眠饮食，情绪都调整好。

这才是根本。

配合减重计划，这几天实施的还不错

2300左右熄灯（一旦熄灯天大的事都放下）；
减少咖啡浓茶，这几天早上喝豆浆，果汁，单位淡茶，或者白水，还可以
减少精制的甜食摄入（这几天晚上想吃点啥都吃的苹果，减糖酸奶，8点后就不要吃任何东西了）
另外准备用苹果山楂，丹参山楂陈皮替代 之前的浓茶，健脾消食

爱喝豆浆

之前美容院活动，2980 的精油背，可以一年之内不限次，还是很划算，就买了（常规价格是1680  16次）

当然我也只打算一周去一次，因为没有太多的时间精力，而且所谓的不限次，就是你去现场越多，对方对你渗透的机会越多，你可能为此付出更多的金钱，这也是一种潜在的存在。商家不会做亏本买卖，这样设置是有他们的理由的

weiwei1980

爱喝豆浆 发表于 2026-4-10 10:47
前两天 检查出来有点轻微的心悸（没有器官性的病变，主要是晚睡，久坐，咖啡浓茶，紧张压力）

看来这年龄 ...

我觉得我很少想吃甜食，但是我喜欢吃得油腻。也很不好。喝水只有白开水，其余几乎啥饮料都不喝。

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weiwei1980 发表于 2026-4-10 10:51
我觉得我很少想吃甜食，但是我喜欢吃得油腻。也很不好。喝水只有白开水，其余几乎啥饮料都不喝。 ...

油和甜都是我不太喜欢的

偶尔吃一些不太甜的甜食。

爱喝豆浆

爱喝豆浆 发表于 2026-4-10 10:47
前两天 检查出来有点轻微的心悸（没有器官性的病变，主要是晚睡，久坐，咖啡浓茶，紧张压力）

看来这年龄 ...

当然也不是严格执行，为了怎样，非要怎样

偶尔吃吃喜欢的美食，吃吃垃圾食品也无妨

大概把握2:8的比例就行

最近发掘的亚麻籽全麦面包不错，直接吃挺香

爱喝豆浆

慢慢学会把注意力和能量往回收，守在自己身上，

感觉挺美妙的

因为一但收回发现会有这么多点，也许自己都应接不暇，

关注自己的吃喝，健康，精力，注意力，专注力，情绪及其源头，关注自己的皮肤，灵活度等等

发展自己的喜好，发掘喜欢的歌，打动自己的书，好看的剧，以及写一写自己的总结思路

还有独处回神，冥想

现在能体会到某种程度的独处和孤独是一种幸福。


不过我想说的重点是，回收自己关注自己并不代表不需要亲密关系

恰恰是幸福安乐，是来自于与事特别是与人各种连接的感受：

充分的施与受，带着感恩的接收，传递，分享

还有来自身体的拥抱等等亲密接触

这些连接，就是幸福
.........

爱喝豆浆

底纬度的爱 是 带着恐惧，匮乏的关切

高纬度的爱是带着尊重，信任的看似“疏离”


当关系中的给予能依照事务本质的需求而发生时，关系就能维持和谐——海灵格

一袖云

爱喝豆浆 发表于 2026-4-10 10:47
前两天 检查出来有点轻微的心悸（没有器官性的病变，主要是晚睡，久坐，咖啡浓茶，紧张压力）

看来这年龄 ...

我咖啡浓茶常态化的喝之后，手抖

爱喝豆浆

女性都很善于照顾他人和付出

不过，你的付出是给予对方真实的需求还是基于自己的习惯？恐惧或者期待？
你是否因为付出太多而心生怨怼？或者因接受太多而心生愧疚？
如果一段关系让你长期处于倾斜之中，那是你需要调整归位的

爱喝豆浆

深度关系首先是深度的信任

相信对方，需要忍受自己的无力和焦虑，相信对方本身的生命力量。这种深度的信任和尊重，是高度积极地内心修炼

是更高维度的关系相处

需要更多的内在定力，觉察和爱

这个比做点什么要难得多。

基于女性和母性本能，要做点什么是容易的。

爱喝豆浆

一袖云 发表于 2026-4-11 15:16
我咖啡浓茶常态化的喝之后，手抖

找找原因呢，特别是心血管

爱喝豆浆

上次补眉毛纹绣在那家店买了一个产品 700元

大概是三次醒肤之类，针对我的暗沉，黄色，上仪器的

大概是促销，所以才是这个价格。

我觉得还可以，所以就买了

后来一交谈，才知道是两次醒肤，一次褪色素和淡斑。

和美容技师的交流中护肤主管也来了

来得很好，她一来这么一说

我明白了，褪色素淡斑是不可能一次就改善的，这个价格，是给你以后做淡斑疗程辅助的。但是一开始他们不会说，等你做到第三次了。

密集的助推才会开始了，那个环境氛围，你要突出去我预感还是很需要定力

淡斑不在我目前的计划预算之列

所以今天做了第二次后我放弃第三次了。。

因为我预计我如果去的话，还会花更多的计划外的钱的。

爱喝豆浆

毛孔堵塞和色素沉着，补水，防晒  这些自己日常还是不能懒

爱喝豆浆

继续断舍离

把一个用了几年的冬季猫软窝给扔了，也不必清洗了，猫毛细菌灰层不知多少，之前洗过一次。还得清洗洗衣机，收拾毛屑

准备买个猫爬架，让猫猫多运动一下。

然后是换季衣服清理出来一大袋，

每次断舍离都心情舒畅。

好像内心也做了清理。

爱喝豆浆

平时喝的浓茶是大幅减少了

针对自己的身体情况换了两种茶，换着喝

一个是苦荞茶

一个丹参，陈皮，山楂 配在一起的茶，药店买几两就行，今天试了一下口味还可以接受。增强循环以及脾胃运化的。