2026 继续缝缝补补

爱喝豆浆

今天端午，过节

下午老大和同学一起耍，爸爸带着二妹去游泳

我一个人优哉游哉，对我而言，这就是最好的假日过法

爱喝豆浆

接近两个月的自然减重，非常令人惊喜

从来没节食甚至少吃

比两个月前，少了大概  1-1.2kg

现在基本稳定在这个体重。

其实我本意并不是减重，而是希望自己更轻盈一些。

早餐午餐都吃饱，只是晚上8点（实际基本1930前就吃完晚餐）以后不吃了，甜食吃得少了，也奇怪，甜食越少吃，越不想吃甜食了，
那天吃了一口妹儿的冰淇淋，哇甜的腻人，吃不下了。

每餐后15分钟内绝不坐

在家里很容易做到，收拾整理一下10多分钟就过去了。

爱喝豆浆

爱喝豆浆 发表于 2026-6-22 15:21
接近两个月的自然减重，非常令人惊喜

从来没节食甚至少吃

当然，早睡也是助力的，因为早睡就帮助了代谢。少盐也是，过咸的话，不仅仅是负担，也会增重。

按照这个思路，  接下来2个月无痛减重1.-1.5kg还是可行的。

爱喝豆浆

我感到欣慰的是，建立自己的系统，比冲动刻意的做点什么效果更好

大头的小丫

爱喝豆浆 发表于 2026-6-22 15:21
接近两个月的自然减重，非常令人惊喜

从来没节食甚至少吃

我的端午节 居然没有吃甜食
吃得虽然不多 但还是很想吃啊
好像也不对
娃朋友带的蔓越莓小饼干 算甜食吗！那个我吃了好几块
还吃了一个粽子 碱水粽 沾糖吃
大概我以为的甜食。。是蛋糕吧！

爱喝豆浆

大头的小丫 发表于 2026-6-22 17:34
我的端午节 居然没有吃甜食
吃得虽然不多 但还是很想吃啊
好像也不对

哈哈哈

粽子这类糯米食物，本身较难消化，餐后血糖也升得猛

偶尔几块小饼干不算吧

姨妈期间好像对甜食确有需求。