如果要坚持地中海饮食，那厨房里必备

肥园子

橄榄油，意大利黑醋，胡椒，黄油，鲜柠檬。
空气炸锅或电烤箱



祝大家越吃越年轻。

河蚌赌徒

这个厉害

肥园子

河蚌赌徒 发表于 2026-10-28 08:05
这个厉害

比红烧肉容易多了，

河蚌赌徒

肥园子 发表于 2026-10-28 08:10
比红烧肉容易多了，

坚持下去的人都厉害

肥园子

河蚌赌徒 发表于 2026-10-28 08:15
坚持下去的人都厉害

其实只需要学习十来道新菜，十几个小时足够了

四季阳光

我今早一杯咖啡，一个水果小黄瓜，一个五香煮鸡蛋，三个剩饺子。
论坛学会的话给老头子，家里不提供套餐，啥都有自己随意搭配。哈哈！

以梦为马

不爱，老了，就喜欢热乎乎的炖菜，炒菜

以梦为马

我倒是打算给老二整
看他吃肉有点吃腻了
这两天瞅上预制菜牛排了
他的牙口得吃合成肉

肥园子

以梦为马 发表于 2026-10-28 08:37
不爱，老了，就喜欢热乎乎的炖菜，炒菜

普罗旺斯炖蔬菜，番茄炖贝壳，红酒炖鸡，炖海鱼。自己烧很容易的

以梦为马

肥园子 发表于 2026-10-28 08:44
普罗旺斯炖蔬菜，番茄炖贝壳，红酒炖鸡，炖海鱼。自己烧很容易的

都吃这些了，那肯定是加酱油的山东做法呀

肥园子

以梦为马 发表于 2026-10-28 08:47
都吃这些了，那肯定是加酱油的山东做法呀

换个烧法，味道更好，
说不定小孩子更爱吃

紫色牡丹花

我不吃黄油，我们只吃橄榄油

慕斯有点腻

人均寿命日韩香港排前面 法国都排不进前10名

肥园子

慕斯有点腻 发表于 2026-10-28 10:19
人均寿命日韩香港排前面 法国都排不进前10名

我看的养生文章，都推崇地中海饮食。而不是韩餐。
如今推荐日式饮食的也少了。