晒一块腹肌

盈盈逛理财

旧欢如梦余寥寥 发表于 2024-8-13 15:52
以前中午很困，健身两个月后，睡眠质量改善，精神头变好，不困了。
午饭练完吃。 ...

哦哦
明白啦

肥园子

盈盈逛理财 发表于 2024-8-13 15:53
哦哦
明白啦

中午犯困是由于吃太多的米面，

健身餐里面的米面只有兵兵球那么小的一团。不会犯困

肥园子

旧欢如梦余寥寥 发表于 2024-8-13 15:50
健身房，普拉提加功能性训练，听教练的

教练很靠谱，
你接下来可以加一些负重了

不再做淑女

肥园子 发表于 2024-8-13 15:45
我推荐盈盈去练练”有氧拳击操“，然后”有氧泰拳操“

踹沙袋特别能舒缓心情。 ...

小圆身材一定不错！看起来比较专业。

肥园子

不再做淑女 发表于 2024-8-13 16:01
小圆身材一定不错！看起来比较专业。

我只有理论，没有腹肌

不再做淑女

旧欢如梦余寥寥 发表于 2024-8-13 15:50
健身房，普拉提加功能性训练，听教练的

加油，你是我们的榜样。

不再做淑女

肥园子 发表于 2024-8-13 16:02
我只有理论，没有腹肌

游泳是不是出现腹肌更快

盈盈逛理财

肥园子 发表于 2024-8-13 15:57
中午犯困是由于吃太多的米面，

健身餐里面的米面只有兵兵球那么小的一团。不会犯困 ...

我中午不吃都困

盈盈逛理财

吃了也困

旧欢如梦余寥寥

运动的话，一周四次及以上，容易形成习惯。
我是健身房2-3次，游泳2次。
游泳45分钟1200米，蛙泳。教练说游得悠闲，不累，强度不够。不够就不够吧，我是菜鸟起家，慢慢来。

肥园子

盈盈逛理财 发表于 2024-8-13 16:06
我中午不吃都困

困了就睡，不要勉强

肥园子

不再做淑女 发表于 2024-8-13 16:05
游泳是不是出现腹肌更快

饿，才能出腹肌

旧欢如梦余寥寥

肥园子 发表于 2024-8-13 16:10
饿，才能出腹肌

我不饿自己，碳水少了一点点。所以半年只减了一公斤…
目标是两公斤。不难。

肥园子

旧欢如梦余寥寥 发表于 2024-8-13 16:11
我不饿自己，碳水少了一点点。所以半年只减了一公斤…
目标是两公斤。不难。 ...

最大的收获是力量，是元气。

腹肌不重要

以梦为马

好厉害，点赞点赞

灯里秋声

河蚌赌徒 发表于 2024-8-13 15:41
天天对叶子说，妈妈，你快来默默我的肚子，再不摸就没有了，瘦光了

哈哈哈，好可爱

坚持的虎妞

加油

四季阳光

必须点赞！

农夫散人

我是来鼓励的

猪猪侠83

我是个很容易被影响得的人，特别是心里之前还有个小小的种子……

坚持！！
支持继续发帖影响我，哈哈