9月9日
白天也没睡，晚上还是睡不着
这几天的好事是厨房，洗手间味道轻了不少
9月10日，周三
说不好，就好了
昨晚睡了个好觉
9月12日，周五
昨天做了两组手臂拉伸，一组心包经揉按，一组搭脚转身
昨晚一觉睡到天亮，早上也清爽
今早跟做了瑜伽，很舒服早6：00；午2：00
9月15日，周一
今天中午牙，喉咙，膻中穴一线起伏式疼了20多分钟
早上做金鸡独立，上午散步，一身汗到了室内，好不舒服
9月17日，周三
跟练瑜伽第二天，感觉不错
也努力让自己勤快一些，减少久坐上网时间
9月19日，周五
昨天一口气把一个重仓股都卖了
守那么久了，第一个涨停就卖了，心中忐忑
这是从没有过的，就算卖飞了，也是个好的开始
9月20日，周六
感冒了，心情烦躁
凌晨起来搓涌泉和太溪穴
有效果
9月21日，周日
继续感冒，继续烦躁
9月24日，周三
还有点咳
跟练瑜伽第三天
9月28日，周日
好些天没金鸡独立了，今天站了一会儿
本帖最后由 运动与欢笑 于 2025-10-8 14:24 编辑
十月开始，坚持揉腹，敲环跳，推心包经，金鸡独立和打卡
早上推腹300下，刚刚用十分钟左右做了金鸡独立，敲环跳和推心包经。简单有效👍
打卡。
10月15日
这几天推腹坚持的不错
现在推腹了就是及格
其它的作为加分项
今天60分+
10月19日，周日
早上推腹+金鸡独立+敲环跳+敲膻中
冲了蛋花汤，热了红薯
10月27日，周一
继续推腹，今天用了新方法，手推，不用一气呵成，推累了就用手热敷，然后再推。今天用手腕松弛发力，有点像揉面，很有趣📍
最近的新方法还有摩擦生热🍎
所以现在的早功课是推腹敷眼；摩擦生热；梳头揉耳。白天是金鸡独立，二郎担山，推第二掌骨，随机力量练习。
养生之外的功课是炒股，学英语和断舍离
周末听写了一篇新闻，本周背下来
昨天扔了过期的芡实/桂花糖/菊花和一个有点瑕疵的搪瓷碗
这周买了牛油果油，纸巾，条T恤，两条浴巾，一个小按摩工具和两瓶眼油待用❓
10月29日，周三
养生：早上推腹，揉耳，梳头，现在金鸡独立，小度放了一首歌，dreams it possible
10月31日，周五
上午：推腹，梳头，揉耳（now），摩擦生热
运动与欢笑 发表于 2025-10-15 08:10
10月15日
这几天推腹坚持的不错
我也经常推腹，主要是肠胃不好，早晨小腹发凉，推推舒服很多。