我现在体重已经达到历史最高了，控制不住吃吃吃，看来得加大运动量
我瘦了五斤，纯饿
相信一句话，又饿不死我
要减肥肯定要挨饿呀，就是你吃进去的热量比身体需要的热量少，那么你身上的体重就会慢慢减少
以梦为马 发表于 2026-1-18 22:01
我瘦了五斤，纯饿
相信一句话，又饿不死我
饿不死，只会让你更强大
果然减肥还是靠饿
肥园子 发表于 2026-1-19 08:45
饿不死，只会让你更强大
我是游泳啊
没办法，我的毛病，
如果有连续2天不游泳，我的肩颈就会痛。
我害怕变成驼背，只有努力地游泳游泳。
恭喜小园
添米粒 发表于 2026-1-19 17:36
恭喜小园
你的鼓励给我力量，
今晚不吃饭了
林晓若 发表于 2026-1-19 17:32
我是游泳啊
没办法，我的毛病，
如果有连续2天不游泳，我的肩颈就会痛。
游泳配合拉伸，你的曲线会越来越美
冷月清秋 发表于 2026-1-18 08:48
看来减肥还得靠饿。
肯定的呀，正常情况下饭量跟体重成正比
肥园子 发表于 2026-1-18 09:23
挨饿有技巧，我这一波力量没有下降
明年娃结婚，我家某人已经开始节食1个月了，现在体重降了2公斤，希望五一前能减10斤。
我日常运动就是快步走、慢跑，各种拉伸，体重近二十年在102-110之间，但是力量训练少，现在加强力量，哑铃、壶铃都买了，防止骨密度减少。
双子流星雨 发表于 2026-1-20 10:29
我日常运动就是快步走、慢跑，各种拉伸，体重近二十年在102-110之间，但是力量训练少，现在加强力量，哑铃 ...
你很优秀
双子流星雨 发表于 2026-1-20 10:25
明年娃结婚，我家某人已经开始节食1个月了，现在体重降了2公斤，希望五一前能减10斤。 ...
他很优秀
哪两顿不吃？
无眠听雨 发表于 2026-1-21 14:10
哪两顿不吃？
每周随机挑一顿晚饭，一顿早饭不吃
肥园子 发表于 2026-1-21 15:36
每周随机挑一顿晚饭，一顿早饭不吃
比如早饭不吃，中午会报复性狂吃吗？
你这个减肥速度也还行减肥没有什么捷径可走
多想想各地美食哈哈
无眠听雨 发表于 2026-1-21 15:37
比如早饭不吃，中午会报复性狂吃吗？
不会，
我只要觉得饿就喝杯牛奶，或一片芝士。
这四个月的减肥期间，我一直不会让自己感觉到很饿。