周一全天会议，晚上高铁回家。
周日从颐和园散团后跟北京老同事一起吃饭，她大我四岁，喝点酒聊起人活着的意义，六十岁以后时间自由财务能支撑自己喜欢的生活方式去活着，不再受外物外人裹挟限制。
能自由的做自己想做的事。
还有梦想 发表于 2026-10-21 09:48
携程预订了周日早七点晚五点的慕田峪长城圆明园颐和园小团一日游，没想到六十岁以上有优惠打了六折，返程的 ...
我觉得这半截长城的景色也很美，我去年去爬过
能自由的做自己想做的事。
青春飞扬 发表于 2026-10-21 10:13
我觉得这半截长城的景色也很美，我去年去爬过
真的很美，比八达岭长城美多了，我表达不出来。
老外特别多。
圆明园里老外很少。
买了件羊绒短大衣，最小号的，生日月专柜给六点七折，
兼职公司出了点事，处理好了
现在晒太阳更帖
昨天下午四点去健身房上一节力量课一小时，课后没跑步。
一个半月减重二公斤，腰围回到七十。
准备用一个半月再减重二公斤后停止。
体脂率保持22
看网上说喝大水，练薄肌，睡大觉，都赞同，我自己感觉还得加上一点，每天早上顺畅排便。
为了这一点我不能过午不食或吃很少，也就一直微胖。
昨晚在老妈家值班，今早六点起床买早饭菜等，简单收拾卫生，跟老妈聊了几句赶紧走路回家开车上班。
下午三点多去健身房坡度五配速七跑步半小时，拉伸后力量核心半小时，核心悬吊举腿十五次四组。
中午在办公室吧下个月27日武夷山越野跑的酒店订好了，看机票没有直达，去程高铁六个多小时，回程七个小时，还行。26去29回。
上午儿子电话说家里的水饺吃完了，问我明天有时间吗，去他家包点饺子，下午在他家吃饭，必须有啊。
准备明天十点左右去，包白菜猪肉馅的，中午吃，再冷冻一些。儿子下午去杀鸡买海鲜，我炒辣子鸡，我们一家喝杯。
周日中午去老妈家
最近几天有点忙，家里事和单位事。天气转凉不想动，游泳也不想去。只是隔天去健身房自己慢跑半小时加自重练会力量。
孙女前些天在我家住时用铅笔✏️几分钟画了张全家福，因为人画很小，画完拿给我看，也没细看就看了一眼说很好放到书桌上了。
再次戴眼镜细看还真都各有特色，每个人的某些特征都有，身高也符合。
大厨牵着小狗。
我戴着马拉松奖牌，扎高马尾。
我儿子手里有烟。
孙女扎低马尾，穿耐克运动衫。
孙子平头，手拿汽车。
儿媳妇斜背我给买的小香，披肩发，牛仔微喇长裤。
女亲家戴假发套
男亲家头顶圆形秃顶。
一直潜水看婆媳里小河的人生几何，娓娓道来的家常琐事中蕴含着大道理，从中感受到很多启发mudon。
刚看到听抖音汽水音乐，接着就下载了，现在正在听天边。
还有理财的很多帖子也让我看到不一样的人生和生活，很多理念经验都给了我很多的修正和感悟。
感谢木空和各位帖子的主人。
周一开始我每天两次遛狗并两次喂食，早上六点 下午四点左右，每次一小时。这样每天要两个多小时。
加上每天家里的卫生要接近一个小时。
直接把 我的健身运动游泳的时间挤没了。
一直都是我见大厨做这些，习惯了也没感觉了。
自己做了这才几天，感觉很累。
要时时提醒自己要感恩。
十岁多的小狗狗，牙全没了，每天煮牛肉剁碎，虾鸡蛋等配点幼犬粮喂食。
周日大厨就回来了，
下周一运动恢复正常。