“必须控制饮食”。我从三十岁就开始了，没用

肥园子

双子流星雨 发表于 2025-11-5 09:52
我和你的情况一样，近20年来，很注意饮食，锻炼也从不间断，但是体重在104-116来回波动，基本保持在110斤， ...

我能想到的最浪漫的事，
就是和你一起变胖

小满

这个胖瘦就看基因，有的人咋吃都不胖，比如我奶奶，从不忌口，90岁的时候基本不下床了，早饭可以吃一大碗面条，我妈还要挑最多的一碗给她，晚饭能吃俩鸡腿，明天早晨照吃不误，可能人家也是基因好，靠着能吃，代谢好，活到了90多。如果代谢慢容易长肉，就得注意饮食了。

岁月静好

小满 发表于 2025-11-5 10:02
这个胖瘦就看基因，有的人咋吃都不胖，比如我奶奶，从不忌口，90岁的时候基本不下床了，早饭可以吃一大碗面 ...

真是这样的，我一直没节食过，体重一直在115斤左右，每年夏天要瘦好几斤，冬天慢慢长回来些。不过老了还是胖点皮肤好看些。

冷月清秋

肥园子 发表于 2025-11-5 09:38
你就是来气我的

我是增重30年才达到的，前年才80斤，后来坚持晨跑，一个月增重5斤，易瘦体质。
增重时一天吃4餐。

以梦为马

我常年不吃晚饭
也只做到了不成为胖子

肥园子

冷月清秋 发表于 2025-11-5 10:12
我是增重30年才达到的，前年才80斤，后来坚持晨跑，一个月增重5斤，易瘦体质。
增重时一天吃4餐。 ...

保安呢？
来人！

肥园子

以梦为马 发表于 2025-11-5 10:15
我常年不吃晚饭
也只做到了不成为胖子

多谢帮腔

小满

岁月静好 发表于 2025-11-5 10:08
真是这样的，我一直没节食过，体重一直在115斤左右，每年夏天要瘦好几斤，冬天慢慢长回来些。不过老了还 ...

是的，年龄大一些皮肤就没那么紧了，所以有点肉更好看

以梦为马

肥园子 发表于 2025-11-5 10:17
多谢帮腔

还是对自己不够狠
如果一天只吃一餐，我应该是瘦子
没啥体力活，我也对美食期待不大
不该吃那么多

肥园子

以梦为马 发表于 2025-11-5 11:22
还是对自己不够狠
如果一天只吃一餐，我应该是瘦子
没啥体力活，我也对美食期待不大

这样的伙食，根本没法快节奏的加班

语丝

我只要加班夜战都会瘦，出差旅游连续一周能瘦5斤

语丝

我从不控制饮食

双子流星雨

冷月清秋 发表于 2025-11-5 10:12
我是增重30年才达到的，前年才80斤，后来坚持晨跑，一个月增重5斤，易瘦体质。
增重时一天吃4餐。 ...

真的是来拉仇恨的，叉出去

江南烟雨

四季阳光 发表于 2025-11-5 08:06
我今早一杯豆浆，一个水煮蛋，一个小玉米，一个小黄瓜。够健康吧，不多吧？
天天上午瑜伽或走路，晚上游泳 ...

晚饭吃的咋样？
我最近开始晚上吃水煮菜加鸡蛋，貌似近期长的几斤肉下去了

早午饭我是随便吃的，甜食 肉 淀粉 水果 想吃啥吃啥，不过也注意不过度。

一周一般会吃一天欺骗餐（就是三餐都吃饱，热量超标那种）。

江南烟雨

肥园子 发表于 2025-11-5 09:08
我搜了一下。

美国白人肥胖率37%，亚裔肥胖率13%。

我也觉得老外胖子多，跟他们喜欢吃肉类和淀粉有关吧  炸鸡汉堡蔬菜少，哪能不胖

江南烟雨

冷月清秋 发表于 2025-11-5 09:20
我只要控制饮食，轻松掉5斤。

目前体重蛮满意，95-96斤左右，小骨架。

标准美人

江南烟雨

双子流星雨 发表于 2025-11-5 09:52
我和你的情况一样，近20年来，很注意饮食，锻炼也从不间断，但是体重在104-116来回波动，基本保持在110斤， ...

110还好的，不用多瘦

无欲无求

肥园子 发表于 2025-11-5 09:08
我搜了一下。

美国白人肥胖率37%，亚裔肥胖率13%。

哈哈，我在欧洲时遇到的几个白人胖子都是美国人。欧洲人在运动和饮食上比较自律是真的

无欲无求

双子流星雨 发表于 2025-11-5 09:52
我和你的情况一样，近20年来，很注意饮食，锻炼也从不间断，但是体重在104-116来回波动，基本保持在110斤， ...

这多好呀

肥园子

江南烟雨 发表于 2025-11-5 16:20
我也觉得老外胖子多，跟他们喜欢吃肉类和淀粉有关吧  炸鸡汉堡蔬菜少，哪能不胖 ...

德国荷兰街上见不到胖子