“必须控制饮食”。我从三十岁就开始了，没用

江南烟雨

肥园子 发表于 2025-11-5 16:33
德国荷兰街上见不到胖子

我原来两个荷兰客户，都有点胖。 都很乐天，整天笑嘻嘻。
德国人倒好像确实不胖，相对严肃。

静心品茗

我是张丽 发表于 2025-11-5 09:11
胖瘦和基因很大关系。控制饮食也很重要。

赞同

静心品茗

以梦为马 发表于 2025-11-5 11:22
还是对自己不够狠
如果一天只吃一餐，我应该是瘦子
没啥体力活，我也对美食期待不大

一天只吃一餐，那会伤身体的

静心品茗

其实，人到中年后，身上稍有点肉还未必全是坏事呢

忒开心

哈哈哈哈哈哈，我还是再挣扎一下

静心品茗

双子流星雨 发表于 2025-11-5 09:52
我和你的情况一样，近20年来，很注意饮食，锻炼也从不间断，但是体重在104-116来回波动，基本保持在110斤， ...

很好

灯里秋声

冷月清秋 发表于 2025-11-5 09:20
我只要控制饮食，轻松掉5斤。

目前体重蛮满意，95-96斤左右，小骨架。

说明你的代谢还很好