记录准退休生活2026

未雨绸缪

    大A继续出军费，没有任何操作。本周只游了四次，继续两边换气，不强求距离，控制心率为主，上了135就歇一歇，又加上了侧身打腿，没有无氧。

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      千小心万小心腰椎间盘突出又有急性症状了，还好没有神经刺激症状只是腰僵了，可能是现在外面温度高了，屋里还是有些阴冷。赶紧卧床休息加上热敷，尤其是昨天阳光明媚还没风，在太阳下面晒了半小时，休息了五天症状基本消失明天可以去上班了。这个腰真是麻烦，我锻炼的意义在哪？23年到现在没症状的时间不短了？这次很快就好转了?放弃幻想，继续锻炼、游泳、减少伤腰动作。
      三月因为工作有点忙没买成国债，这个月利率没变正好还是电子的，躺着也能买，那就多买点吧。赎回的基金、卖出的股票、将近半年的工资也没好的去处都买国债了。

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     还行， 不轻也不算重的一次腰突急性发作，躺了三天，十天后就开始游泳了。停暖之后五一之前一定要小心。
     美伊开始谈判了，大A又开始涨，我又可以开始赎回基金了。
     我回顾前半生，小时候学习还行但不刻苦，高考前努力了一把，上了个还行的大学不错的专业，毕业分配走错了路，轻松混到了快退休，同学们的职业生涯都很辛苦但有成就感。既然命里不忙那就轻松到底吧，早早考过中级，一直挣着9级的工资到现在。学历没自己高的同事都晋了副高，自己退休前还在为8级努力，顺其自然吧，晋不了退休金也够了。

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      果然如预料的，退休前最后的一次晋级又没能成功，不付出哪会有回报?就这样吧，不影响吃喝，只是再次体会了挫败感。15年和21年也是这样，但当年的股市都很给力，希望今年也能给我一些补偿。
      更年期的月经这是各种各样，前期的分泌物很多，好像激素水平很高的样子，时间是对的，可内膜厚度只有7mm，血量也非常非常少不太匹配。再观察吧。

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       应该是次量很少的月经，六天就干干净净的没了，本来打算做个超声看看卵巢，犯懒没做。因为腰和月经，力量课停了一个月，练了一次腹和臀，当时感觉强度挺大但之后的酸痛很快消失。
       五一假期没出远门，因为队友值班只回家住了一晚。假期实在没事干竟然骑车去单位附近的泳池游了一次泳，两侧换气的差别在减少，最近加上了浮板侧身打腿，心率控制的也还行。
       大A又上4100，继续赎回基金。

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       隔了半月又有出血，量比半月前要大一点点，希望是更年期月经不准了，回想三月份那次量有点大。再观察一段时间吧，不行的话真要认真看看了，主要是耽误游泳。出血量很少可以上无氧课，上肢和臀腿，目前发现的身体问题有:1.右臀力量小于左臀。2.左腹力量小于右腹。3.左侧髋外展导致左膝力线不正，膝盖磨损大有弾响，自由游泳左臂如水时过中线也和这个有关。
       因为存储概念，股市上涨，继续赎回基金。40岁以后学习和接受能力下降，除了大足激光几乎没有科技概念股，好歹定投的大户中证500有。以后真不能自己买个股了，定投500和300这样的宽基指数是不错的方式。不知道慢牛真的来了会不会有开始定投的机会。
      

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       继续将到期的国债、利息和赎回的基金买入国债。赎回的基金已经有基金成本的三分之一了，目前都是买成了国债，但国债利率太低了，五年前才1.7，不能都放国债。安全是够了，收益真不高，希望有相对安全，年利率可以到3的投资渠道。

胖猴

哈哈姐姐也是游泳爱好者，比我专业多了。

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胖猴 发表于 2026-5-10 11:27
哈哈姐姐也是游泳爱好者，比我专业多了。

打算游到80岁的业余爱好者，连续游1千米还是目前不能完成的目标。

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       歇了一周终于可以游泳了，不幸的是被泳池壁坏掉的瓷砖划伤了脚。最近气温飙升、不能游泳、单位工作突然增多真是让我心情不美。好在周末下雨降温了、下周就可以游泳了、工作再忙也快退休了。脚的小伤不影响无氧课，一小时的课大汗淋漓，需要用毛巾不断的擦，我以前也很爱出汗吗？
       上证最高到了4258，继续赎回基金，需要加快速度了吗？

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        工作忙可以慢慢适应，本周可以正常的游泳锻炼就很高兴。大A又调整，暂停赎回基金。
        到樱桃成熟季节了，今天和外甥一家进山摘樱桃。最近几年樱桃采摘才火起来，我们最早一次摘樱桃得十六七年前了，那时候摘的比市场卖的熟并且便宜。还有一次是骑车去的，上山下山来回将近九十公里用了整整一天，现在只能是想当年了。今年雨水大樱桃不甜但水分足。

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       注册后今天第一次让输入密码，试了好几次才登陆，记住各地儿的密码真是个问题。就差了一会会儿，10号的国债没有买到，下次一定要提前准备好。这次牛市又结束了？还只是一次大的调整？本周没有赎回操作。

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      美伊和谈要达成了，大A开始反弹继续赎回基金。今天端午节没去看龙舟比赛，去找了滹沱河野游的地儿，滹沱河边真是宝藏，很多好玩的待发现。

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       本周股市波动很大，倒是给了赎回机会。老登股继续跌，股票今年是赔的。忍不住加仓了同仁堂，已经从23年最高62元跌到了22。
       已经在单位食堂工作将近十年的64岁大姐不干了，新师傅是位男士，做饭太难吃了，啥菜都咸都有很多汤，经常下午三四点就饿了，关键是不能提意见，你提后面有很多话怼你。惹不起躲的起，下月开始中午带饭。
       同龄的同事连续游1km平均心率才118,，最大心率129，人和人的差距太大了。没事儿，咱慢慢练。每次游泳并30分钟，自由泳看着心率游，接近140就歇了，目前可以连续500m，然后浮板打腿100m，夹板游100m，腿和手都得练。希望年底可以不超140可以连续游1km，加油！

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      去年7月18日停掉所有定投，开始慢慢赎回，马上一年了，一共清了四只基金。简单年化分别为4、4、9和11，还算满意，年化高低的差别主要在持有时间，基金不能盲目的长期持有，大的波段一定要做，不能一味的持有，白白浪费时间和基金管理费。

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       今年夏天一直有雨不算热，昨天到了40度，今天也差不多。早上5点起来就出门快走完成万步有约，路过早市买了甜瓜和老玉米。从春天开始发现体育馆旁的小锻炼角的单杠，开始只是吊一吊想缓解腰突，最初只能吊着不动十多秒，现在可以吊四十秒了，开始梦一个完整的引体向上，万一能实现呢！民间真有高手，白头发的老大哥，可以在杠上翻飞，可以手抓单杠身体和地面平行，退休后一定要常去。
       中午带饭一周了，是挺麻烦，但好歹味美健康。从抖上学会了水油焖，味道不错还省事。
       大 A要开始风格转换了吗？医药这样的老登股要起来了？小T了一下同仁堂挣了300块钱。继续赎回基金。

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      本周的主题是牙疼。从小不爱吃甜食的我每天认真刷牙两次，所以牙一直保护的不错，很少和口腔科打交道，智齿也只长出两个还很好拔。后来喝酸奶没注意有了牙洞，二十年前第一次补牙。19年的时候因为牙缝太大总塞牙，当时一冲动好好的一颗牙做了牙冠，只管了很短的时间就没效果了。这两颗牙挨着都在左上。上周偶尔凉热刺激的时候左上牙会有不舒服，很快发展成没刺激也能钻向头顶的疼。去了两个地方看牙，分别拍了牙片和CT，做出了两个不同的结论，牙冠下面的牙牙髓炎了和补牙的那块儿有点漏了暴露了里面的牙神经。慢慢牙疼的症状没了，只剩下牙洞牙酸。周五下午还发烧了最高到了38.9，周六早上又不烧了，没有啥感冒症状，不知道是不是和牙相关。我现在倾向于牙洞的问题，不行就去重新补一下。

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       这两周的老登和小登股分头上蹿下跳，没机会赎回基金。3月份和6月份都没买成国债，这次发现河北银行手机银行就能买了，先是8:30买了5年期的，9:30老妈给的20万到账，5年期的没有了，3年期的还有，全买了。这么低的利率，主要不知道放到哪。

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      这两周天气热，泳池里人多水差再加上身体的原因，只各游了一次泳，无氧课没上，懒懒的，手机亮屏时间又失控了。希望下周能振作起来。体重又到了57kg左右，心里有点小怕，之前减到这个体重随后是新冠阳了紧接着腰椎大犯了。希望这次是体脂降肌肉涨，免疫力不受影响。

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      这周五大A跌了波大的，不知道下一步会往哪走，好歹这一年赎回了不少的基金。目前的点位还是比一年前高的，又到了灵魂拷问的时候了。