2026改变

还有梦想

普拉提课买了二十二节课，断断续续半年，也没上几节课，就是从心里不热爱，还剩十五节课，上完也不再续课。
从心里热爱的只有跑步和撸铁，撸铁一年接近一百节课。

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年轻时学不会的还有就是跳舞，我的上下肢体联动应该有点问题，上世纪八九十年代单位请舞蹈老师教舞，俺愣是一点没学会。
等游泳熟练后，想着去报名学跳舞，看小视频有种单人舞不错。

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年轻时学不会的还有就是跳舞，我的上下肢体联动应该有点问题，上世纪八九十年代单位请舞蹈老师教舞，俺愣是一点没学会。
等游泳熟练后，想着去报名学跳舞，看小视频有种单人舞不错。

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今天孙子三周岁，儿子订饭店，晚上跟亲家一起吃饭。
十一上午跟儿子一家去周大福专柜给买生日礼物，孙女买十克多点金条，孙子是十克多点的金鱼，我家大厨是孙子孙女各一万红包。
亲家给两千红包。
过年压岁钱也都一样。

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十一那天下午还去给孙女买了一台电钢琴，3500元我付的。

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昨天前天去健身房坡度慢跑半小时，力量训练半小时。
今天下午去上游泳课，这次游的比上节课好多了，换气很自然，能顺着水流自然抬头换气，上下肢联动也比较协调了，就是收紧核心还需要加强。
游了六百米左右，课后练习踩水。
可以自己去练习蛙泳了。
下节课教练教仰泳。

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视频截图

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兼职公司老厂区从前天下午开始外审，今天结束，
前天下午和昨天上午我都在，外审审核员我都很熟悉，昨天中午一起吃饭。
新厂区建筑工地抽空也去看看。

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单位已进入第三轮拍卖，有望成交，如顺利春节前应该能结束。
大几十看能拿回多少。

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合作的贸易公司第一次退税已经快三个月了还没到账，我一直没插手，如果下周还没到账会重新理顺。

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今天上午先去单位，十一点约了脸部护理。
12点半先约游泳课没约上，再约普拉提课也没上，力量课教练也没上班。
自己去健身房坡度四慢跑十公里，很久没跑十公里了，心率有点高但感觉很好。
跑后回家拿上大厨给孙子买的电子狗玩具去儿子家吃饭，吃饭时儿媳妇又说起想要三胎的事，儿子说不要两个就行，俺顺着儿媳妇说生吧生吧几个都行。
大厨没去儿子家去喝同事生孙子喜酒了。
我现在在老妈家值班。
约了二妹明天中午在老妈家吃饭。

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上次游泳时三十多岁女教练给我拍照后说我的背部很薄划水时肌肉明显有力量很好看，大腿登夹也很有力，我说已经连续六年撸铁私教，期间不间断跑步才有现在这样。

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昨天下午健身房上普拉提课，教练说我的左髋关节有些僵硬，做动作时左后腰会代偿，我也感觉左后腰酸。
一个小时课真难熬，好歹坚持到下课。

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本来约的今天上午九点游泳，起床后大腿根酸，及时联系教练改到下午

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上午先去单位处理点事，十点多开车去兼职公司，兼职公司生产许可增加品种，二点审查组去工厂，三点半结束，现场和文件记录等合格通过。
送审核人员走后我没耽搁时间开车去游泳馆，这次没上课，让教练看着我游了几个来回后练了两次单手侧划水停靠泳池边。自己又游了几个来回。没戴佳明手表，大约七八百米一个小时。联系踩水十分钟左右，单次一分钟。
下周一国标委审两个国标一天会，报名参加，一年多没参加类似会议了。
现在北京秋季气候舒适红叶红了也想见见老朋友，订了周六早去周一晚回高铁票。周六就市内逛逛吃吃，周日去慕田峪长城和圆明园看看。

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上周六早七点高铁中午到北京，出高铁站大雨，出口处地铁发雨衣，真好，领一个穿上拉着行李箱去酒店，人行道上水流如注，五分钟路程牛仔裤腿角湿了，到了酒店预订的房间还没退房，前台补了钱升级了其他空房。
本来打算去颐提港逛逛的，雨一直下也不想去了。
那就在房间里休息吧，点了牛肉汉堡鸡腿薯条外卖。

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携程预订了周日早七点晚五点的慕田峪长城圆明园颐和园小团一日游，没想到六十岁以上有优惠打了六折，返程的高铁票也打六五折。
早上周日早上准时到集合点出发去慕田峪长城，路上导游开始游说购买上下缆车票，大多数都买了，我没买，自己爬。
定好十一点半大巴集合。
八点多点自己开始登长城，十一点多点回到集合点看了会表演。
慕田峪长城我是第一次爬，很不错。

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携程预订了周日早七点晚五点的慕田峪长城圆明园颐和园小团一日游，没想到六十岁以上有优惠打了六折，返程的高铁票也打六五折。
早上周日早上准时到集合点出发去慕田峪长城，路上导游开始游说购买上下缆车票，大多数都买了，我没买，自己爬。
定好十一点半大巴集合。
八点多点自己开始登长城，十一点多点回到集合点看了会表演。
慕田峪长城我是第一次爬，很不错。

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下午二点到了圆明园，在园子里观光车半个小时，走路听导游讲解了一个小时，看着残垣断壁心情不好，只拍了四张照片。

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四点去颐和园逛了一个多小时，以前来过多次。