2025 戒糖 清淡饮食

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浅浅时光 发表于 2025-7-20 15:17
啥都想吃的节奏，我周末都不想动，这两天下雨，也没打球了。

椭圆机踩起来。

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快走1小时

朝雪录 看到18集了

再看一部正当防卫更新完了，两部一起追

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给老爸买了水饺。

有活动 赶紧买。

山姆买了鸡胸肉和牛肉，做午餐减脂餐。

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下周自己做减脂餐咯

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妞妞断牛奶20来天有了 很少很少喝

也可能休息的好了  晚上11点到早上8点，还午休。

早起不会嗓子毛和哑了。不然每天都和感冒的样子。她原先答应我去看中医的后来反悔了。不想喝中药。不知道什么原理还是巧合，似乎有效。大概是说休息好很重要。

牛奶不喝也罢 另外补充钙也可以

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-0.3

我出门娃还在睡觉 不知道如何

早上做了午餐肉滑蛋开放式三明治，妞那份番茄酱，我的椒盐。

午餐减脂餐 牛肉鸡肉，西兰花，南瓜

一顿忙活，一身汗。

停下来，三快速吃完早餐出门了。

香煎鸡胸肉，我打算隔夜弄好了，这个慢。

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真是一身汗的坐地铁

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第一周和妞减肥都有成绩

第二周，老母亲亲自做减脂餐吧

就是有点热热，明天把电扇放厨房门口。

感觉在里面就是蒸桑拿，锅里蒸的，摩飞锅煎的，都是热量。

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昨天妞妞买了数学书和练习册。
两三天能到吧
把一数的数学带回去市区了 这周开始预习了
能自学多少算多少
果真断了她后路，她也躺不平，只能自己学自己研究。
有这个劲头，总会比补课时期数学强的。

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哇卡卡我做的减脂餐妞妞说好吃
哈哈中午吃吃我也觉得蛮好吃