肥园子 发表于 2026-1-16 20:03
再减下去，你就要考虑穿哪件瑜伽服更好看了
哈哈，借你吉言，希望如此。
最近几天稳定在53.8左右，本轮目的达到。
下一轮减脂塑形进行中。
哈哈，我们还有水果
河蚌赌徒 发表于 2026-5-25 17:29
哈哈，我们还有水果
啥？没明白。
我现在水果也控制时间和量了。 跟着DEEPSEEK走，效果还行啊。
晚饭一个鸡蛋 半勺蛋白粉 一根青瓜。
江南烟雨 发表于 2026-5-25 17:36
啥？没明白。
我现在水果也控制时间和量了。 跟着DEEPSEEK走，效果还行啊。 ...
我们每天都吃水果，不管减肥了，哈哈
河蚌赌徒 发表于 2026-5-25 18:09
我们每天都吃水果，不管减肥了，哈哈
噢噢 我也很喜欢吃水果的，但是现在控量控时间，先搞定脂肪，以后再说。
江南烟雨 发表于 2026-5-25 17:05
最近几天稳定在53.8左右，本轮目的达到。
下一轮减脂塑形进行中。
真不错，加油。这个体重也是我目标体重
观海听潮起潮落 发表于 2025-11-23 22:05
感觉水果和碳水多了点，肉少了。
我觉得我更年期后就比较难减重，为了降胆固醇每天锻炼两小时有五个月了 ...
我也发现胆固醇对身体胖瘦影响好大
林晓若 发表于 2026-5-27 07:51
我也发现胆固醇对身体胖瘦影响好大
我是常年在46-47kg之间，但腰腹藏肉，从不到40岁，低密度脂蛋白胆固醇就高，只能吃药+锻炼控制，想着顺便减减腰腹很难。
林晓若 发表于 2026-5-27 07:50
真不错，加油。这个体重也是我目标体重
今天对着镜子看了一下，感觉如果能把不该胖的地方减掉四斤，就满足了。。。 但是这个目标，一辈子也不见得能完成。。。
林晓若 发表于 2026-5-27 07:51
我也发现胆固醇对身体胖瘦影响好大
试试燕麦？这个对降胆固醇似乎有效。
观海听潮起潮落 发表于 2026-5-27 10:54
我是常年在46-47kg之间，但腰腹藏肉，从不到40岁，低密度脂蛋白胆固醇就高，只能吃药+锻炼控制，想着顺便 ...
我也是这样，偷胖。。
胆固醇倒是很好，该高的高，该低的低。
这个应该和饮食有关。 我不吃肥肉，早午饭正常吃，晚饭很清淡 少量。
再坚持锻炼
江南烟雨 发表于 2026-5-27 16:27
我也是这样，偷胖。。
胆固醇倒是很好，该高的高，该低的低。
这个应该和饮食有关。 我不吃肥肉，早午饭 ...
我吃饮食也是清淡，胆固醇高应该是代谢的原因，遗传性的，但我血压偏低血糖正常
观海听潮起潮落 发表于 2026-5-27 18:47
我吃饮食也是清淡，胆固醇高应该是代谢的原因，遗传性的，但我血压偏低血糖正常 ...
很多问题归根结底都是代谢问题。 能饮食调控就最好了。
江南烟雨 发表于 2026-5-27 16:27
我也是这样，偷胖。。
胆固醇倒是很好，该高的高，该低的低。
这个应该和饮食有关。 我不吃肥肉，早午饭 ...
你晚餐一般吃什么？我通常近11点睡，晚餐吃太少就饿的睡不着
每天走路的公园，与家隔着一条马路
送好孩子，在家跟着直播做一小时健身操
然后去公园内圈走两圈，大概也一个小时
我常年体重在53-57之间徘徊，50岁之前指标都正常，这两年低密脂蛋白稍微高点了，3.5，医生建议饮食运动上改善一下。
无眠听雨 发表于 2026-5-27 22:22
你晚餐一般吃什么？我通常近11点睡，晚餐吃太少就饿的睡不着
最近都是一个水煮蛋 半勺蛋白粉 一根青瓜或者两个西红柿。
我睡觉比你晚，这么吃一般有轻微的饥饿感，不会很厉害。
不过我早午餐都吃的很饱，蛋白质吃的也不少。
观海听潮起潮落 发表于 2026-5-28 13:01
每天走路的公园，与家隔着一条马路
送好孩子，在家跟着直播做一小时健身操
然后去公园内圈走两圈，大概也一 ...
运动量不少了