红豆果果 发表于 2026-1-1 14:14
新年快乐，万事顺遂
红豆新年快乐！财源广进万事如意！
今天的自由泳一公里。
数据拼个图，
留着过几个月对比一下。
1）游法：
每一个单趟27米都停下来歇着，等心率平复，然后接着游。
中间去了一次洗手间，表没摁暂停⏸️。以后都这样吧，休息期间不停表，连续记录一公里耗时的总时长。
2）今天采取了一个昨晚看视频新学的技术点，就是打腿是用来旋转的。感觉挺好玩。
12月30号的蛙泳一公里。
也拼个图。
1）蛙泳一公里养生游法我本可以不休息完成。可是这次游感觉有痰，就得停下来吐干净。中间也去了一趟洗手间，把表摁了⏸️，以后吸取经验就不摁了。把洗手间时间吐痰都计入一公里总时长。
2）蛙泳游得少，一点进步没有，反而走水感有点退步的。
总体来说，训练方法上，
以后只要时间容许，
1）每次都先游满一公里。我发现，连续游，比较容易产生新的领悟。
2）把一公里完成后，再随心情玩耍练分解。
球姐 发表于 2026-1-2 15:56
总体来说，训练方法上，
以后只要时间容许，
球姐真是学霸，做什么、学什么都很有章法、很有效率，有心得体会。
12月28号 在家附近公路跑，做了12分钟跑体能测试。挺满意的。
艾丽莎 发表于 2026-1-2 16:31
球姐真是学霸，做什么、学什么都很有章法、很有效率，有心得体会。
哈哈，艾老师，我觉得我是学奴。知识的奴仆。
真学霸至少高考得能上Top10吧。
我刚参加工作的直属小领导是同年大学毕业B大物理系，我悄默默偷窥过他交给我拿着的工作笔记本，他是什么小心思都往笔记本里面记录，除了工作还写对一些人的吐槽，通过他的笔记本我深深感受到了跟真学霸的差距，学霸真是事无巨细地复盘、时刻复利提高着进步着，记录的每一页都在提高自己。我们这种中等生跟人家的做事方法上的差距，就是人与神之差别。努力都差距这么大，就不舔着脸提智商啥滴了。
11月底，公园跑的五公里。
也拼个图，给以后做对照。
游泳让我的静息心率比从前更低了。
十多年前，我刚开始跑步，用的是初代那种佳能手表，得把心率带紧紧绑在心口上。那个时候，2013年，小憩时我的静息心率在58左右。
后来戴苹果手表，小睡的静息心率慢慢下降，基本是52左右很多年。
中间很久没测过。因为不运动我基本不佩戴。偶尔戴了，看见心率也就50以上。
今年因为游泳，也因为出门多不得不戴，
竟然发现最低心率去到48，49这么低了。
这一定程度上，是因为今年学唱歌，横膈膜下降这一点总做不到位，就时不常注意这一点。
我想，也许是因为练习横膈膜下降的呼吸，让我的静息心率又降一格。
唱歌气息明显顺畅了很多。
自由泳的呼吸有一个吹纸条练习。
唱歌也有一个吹A4纸练习。
发现这种通感，可太有意思了。
球姐 发表于 2025-12-31 20:55
我的炒股概况：
2022年6月在微证券开户。
这收益真漂亮啊
橙红年代 发表于 2026-1-2 17:03
这收益真漂亮啊
主打微利平稳，
鱼总有一个给女儿打理的小账户，我们帐户互为对照组，
基本上每一年他那个帐户都完胜我这个哈哈。
我现在空仓。
一季度大概率空仓，如果手痒也尽量不超过6万块。希望能管住手。。。
球姐 发表于 2026-1-1 14:04
多彩好姐妹新年快乐！我俩新年计划很同频～ 寻找合适的健康加分点，保健滋养大脑～💐 ...
球姐总结的太对了，我就是这个意思；在大标题是啰嗦半天，还加了括号备注，害羞☺️了。
球姐 发表于 2026-1-2 16:45
哈哈，艾老师，我觉得我是学奴。知识的奴仆。
真学霸至少高考得能上Top10吧。
我刚参加工作的直属小领导 ...
要求太高了
一般这个时候，我就自己找补自己，去其他赛道了。
球姐 发表于 2026-1-2 15:45
今天的自由泳一公里。
数据拼个图，
留着过几个月对比一下。
这自由泳配速、距离和平均心率都让我羡慕，希望到今年底我也可以做到。这是用什么记录的，苹果手表？
未雨绸缪 发表于 2026-1-3 11:23
这自由泳配速、距离和平均心率都让我羡慕，希望到今年底我也可以做到。这是用什么记录的，苹果手表？ ...
是，很老的一个苹果手表。
不过，我比你慢多了呀，你能连续快游17分钟六七百米，我还远远不能这么快这么远，游每一个单趟都得歇一会儿。
目空一切也好 发表于 2026-1-3 11:22
要求太高了
一般这个时候，我就自己找补自己，去其他赛道了。
懂了，不跟聪明人拼赛道哈哈。不费那个劲。
我没有魄力，是个小秘书性格呢。
多彩生活 发表于 2026-1-3 11:10
球姐总结的太对了，我就是这个意思；在大标题是啰嗦半天，还加了括号备注，害羞☺️了。 ...
你说AI那个点，是很共鸣的。
我也说不好能跟着学啥，只知道得学哈哈。
现在啥都跟豆包聊聊。
我老公是花钱买了个小日子的APP，一个英国的APP, 一个美国的，加上国内的几个免费的，真的是有个team了哈哈。
球姐 发表于 2026-1-2 15:45
今天的自由泳一公里。
数据拼个图，
留着过几个月对比一下。
游泳不错的运动呢。
我还不会游泳，一直想学，一直没行动