球姐 发表于 2026-1-3 12:00
是，很老的一个苹果手表。
不过，我比你慢多了呀，你能连续快游17分钟六七百米，我还远远不能这么快这么 ...
很久没有连续游了，因为那样心率太高了，可以到170。正在学习让自己动作慢下来，不慌不忙从容的的游，才找到一点点感觉。
🆖【扔】
一条大毛巾 ，旧了
两套泳衣 ，旧了
🆗【买】
415元，一套折扣阿玛尼比基尼泳衣 藏蓝色
18.1元，一副李宁耳塞 粉红色
股票：昨天今天花33W加给自己满上啦！买即套牢！
总共持仓如下：
30000股中信bank
13800股phoenix 传媒
这个仓位就是我的满仓。我习惯了以33～35为上限、满仓位。这是我的心理和能力双压力位，负载再重就把不住方向盘。
（剩下的几十个本钱是压舱石。心理上压舱石属于我的虚拟领导，不属于我。）
总之，套牢了就消停了。可以安心搞游泳。
未雨绸缪 发表于 2026-1-7 19:25
很久没有连续游了，因为那样心率太高了，可以到170。正在学习让自己动作慢下来，不慌不忙从容的的游，才 ...
恭喜找到感觉。
170实在太高了，不可行。
我这两天又降了一点心率，平均心率107、108了。
接下来的技术奋斗目标就是尽量的把25米之间的间歇缩短。
我有一个好玩的地方问了一下AI，他的回答还挺有意思的。我就是问他有没有觉得自由泳前臂下压的地方，然后跟那个工地上的独轮车装大石头那个感觉挺像的，就是后面有点往下沉，然后前面你还得把那个胸和肩也就是独轮车的车把儿往下压？然后他还挺赞同我的
我觉得他说的有几点还挺有用：
这个前臂下压的动作不用刻意发力，重点是全身手臂的位置够远，然后配合轻微的旋转，把手臂的支点感拿捏了，稳住重心
然后我又问他就是说我的入水是不是要避开滑行产生的这个蜗流？
他就回答跟我说确实是的，你一定要把手插到前方的静水层再抱水动作，这样才能完全形成推进力。
本帖最后由 球姐 于 2026-1-8 14:07 编辑
我又问他在我这样加速的过程中，为什么会有一定的颠簸感？
然后他就给我回答了这种左右的颠簸感是身体重心轻微偏移的信号，还是需要稳定核心的。
我现在就觉得我的左右施力不均，也是一个需要陆地训练解决的问题。
AI给的解决方案是在滑行的时候，前伸手臂的肩膀下沉收紧侧腰让肩宽一条线，这样颠簸感就会小。
所以我觉得我接下来的陆地训练，要增加。要能够稳住轴心，减小这个左右的颠簸，把力量都使得往前跑，给滑行和移臂更多的时间，将来期待去更从容地滑多一点点距离、多漂少划拉、多省一点劲、心率维持低位。
我让AI给我做了一个两周的陆上训练打卡训练表，我俩商量了老半天才达成一致嘿嘿。
过几天打印出来，按着表格运行两周。看看能不能让自己用比较轻松的状态连续越来越远。
另外一个就是关于新年的读书。
最近读书读得太慢了。
之前✅读完一本《财经》2025#25
然后最近就没有读完的任何一本了。等我在读的几本一起读完了再帖子汇报吧。
新年的第一个阅读思路是厕纸。元旦的时候在用舒洁卷筒纸的时候，突然很疑惑，我喜欢了这款手纸，喜欢了这么久，有没有更好的纸？到底别人都在怎么做？所以就搜罗了一堆提到过上厕所故事的书，感觉这真是人类的秘密呀。
播客：
最近听到最有收获的是“古典不古董”，音乐的
“周末变奏”也是能完整听得下去的，也是音乐的。
另外，能完整听完的闲聊，还有“不开玩笑” “知行小酒馆” 非常好，她们聊得真好
在读的书虽然没有读完，不过要提下，我现在在读的网文是我从前读过的《韶光艳》二刷
球姐跳脱阳光的开篇
顶一个！
球姐 发表于 2026-1-3 09:50
主打微利平稳，
鱼总有一个给女儿打理的小账户，我们帐户互为对照组，
基本上每一年他那个帐户都完胜我这 ...
好像我没有完胜你吧，应该总体上差不多，但是操作风格极不相同，你是在股市抓一把就撤，而我基本上一年到头都是大半仓，也算是殊途同归了。
这个账户的截图，三年才翻倍，跟那些一年翻几倍的短线高手可差远了，哈哈。
球姐 发表于 2026-1-2 16:59
游泳让我的静息心率比从前更低了。
十多年前，我刚开始跑步，用的是初代那种佳能手表，得把心率带紧紧绑在 ...
我晚上睡觉的静息心率也是在48-50之间。
白天的静息心率大概60左右吧。
觉得这样挺好，不想再低了。
球姐 发表于 2026-1-8 14:02
我又问他在我这样加速的过程中，为什么会有一定的颠簸感？
然后他就给我回答了这种左右的颠簸感是身体重心 ...
学习一下学霸观察和解决问题的角度和方法，功夫在游泳之外。我还处在和自己身体较劲的阶段，身体实际完成情况和自己的想象还有很大差距。
未雨绸缪 发表于 2026-1-10 09:14
学习一下学霸观察和解决问题的角度和方法，功夫在游泳之外。我还处在和自己身体较劲的阶段，身体实际完成 ...
哎呀同步了，我这几天也在跟自己较劲，而且内耗严重，昨晚才被梦觉教游泳偶然一句给点化哈哈，终于能自洽～
开始，是发现我的移臂完完全全错了。感觉天塌了～
然后，死磕移臂。让老公给拍照改，越改越错，怎么都不对。。
再然后，无意中看梦觉的一期移臂教学，说，初学者怎么舒服怎么自然怎么来，你游自然了才是最重要的。他说，不要为了高肘、把肘使劲往后别，呼吸自自然然往前就行了。
后来，又看一些视频，终于不纠结这个大问题。转体也好，背阔肌和肘尖的发力也好，都不是我一朝一夕能练成的。水磨工夫，需要漫长的等待。
另一个上海教练的视频也说，你们要学着慢下来，慢慢地抓水、推水、去感受、去改。身体下沉？那就下沉。
是啊，下沉了，我就站起来，然后再继续。不会游也没有什么很丢人。
哎呀，我终于想通了，我是个初学者，丢人就丢人，慢慢学，慢慢一样一样抠细节，慢慢改，改不对，那就改不对，哈哈哈，实在不对就不对着游呗。
终于想通了呢。
今天在池子里又快活地摇摇摆摆，终于游泳又是一天最向往的。
本帖最后由 球姐 于 2026-1-12 16:25 编辑
潜水的鱼 发表于 2026-1-8 15:25
我晚上睡觉的静息心率也是在48-50之间。
白天的静息心率大概60左右吧。
觉得这样挺好，不想 ...
最大摄氧能力好。
现在我也跟鱼总学习，在自己日常里稍微加了坐。睡前打坐一会儿，睡醒户外迎着朝阳也打坐一会儿，看看能不能让自身生物钟，与大自然节律少些误差。
✅读了《财经》2025#26《财经》2026#1
✅《韶光艳》也读了，最后有点不耐烦跳了一些章节。
✅还有《低碳水》作者夏萌
本帖最后由 球姐 于 2026-1-12 16:41 编辑
《财经》现在是我最爱的杂志。
读的办法是让手机微信读书给我读0.9倍速
我戴着耳机看着掌阅里的微信读书，
这样就像有老师在给我讲课，我抄着笔记，很多地方需要暂停下来、抄书、问问AI
一些地方得反复听几遍才能有印象。
所以这个杂志挺费时间。但是很快活。因为它真的今非昔比，讲得实在太全面了。
现在国内阿尔茨海默加上痴呆病人这么高比例。糖尿病和糖前期也是。我从前知道这两个都是第一。现在读了财经问了AI，记录这个人口数字。
觉得，人们真的不应该成天以自诩吃货为荣，这种自我麻醉这跟十八世纪吸雅皮安有什么不一样。
人很不应该做的事情是自我欺骗。