今天端午，过节
下午老大和同学一起耍，爸爸带着二妹去游泳
我一个人优哉游哉，对我而言，这就是最好的假日过法
本帖最后由 爱喝豆浆 于 2026-6-22 16:01 编辑
接近两个月的自然减重，非常令人惊喜
从来没节食甚至少吃
比两个月前，少了大概1-1.2kg
现在基本稳定在这个体重。
其实我本意并不是减重，而是希望自己更轻盈一些。
早餐午餐都吃饱，只是晚上8点（实际基本1930前就吃完晚餐）以后不吃了，甜食吃得少了，也奇怪，甜食越少吃，越不想吃甜食了，
那天吃了一口妹儿的冰淇淋，哇甜的腻人，吃不下了。
每餐后15分钟内绝不坐
在家里很容易做到，收拾整理一下10多分钟就过去了。
本帖最后由 爱喝豆浆 于 2026-6-22 15:24 编辑
爱喝豆浆 发表于 2026-6-22 15:21
接近两个月的自然减重，非常令人惊喜
从来没节食甚至少吃
当然，早睡也是助力的，因为早睡就帮助了代谢。少盐也是，过咸的话，不仅仅是负担，也会增重。
按照这个思路，接下来2个月无痛减重1.-1.5kg还是可行的。
我感到欣慰的是，建立自己的系统，比冲动刻意的做点什么效果更好
爱喝豆浆 发表于 2026-6-22 15:21
接近两个月的自然减重，非常令人惊喜
从来没节食甚至少吃
我的端午节 居然没有吃甜食
吃得虽然不多 但还是很想吃啊
好像也不对
娃朋友带的蔓越莓小饼干 算甜食吗！那个我吃了好几块
还吃了一个粽子 碱水粽 沾糖吃
大概我以为的甜食。。是蛋糕吧！
大头的小丫 发表于 2026-6-22 17:34
我的端午节 居然没有吃甜食
吃得虽然不多 但还是很想吃啊
好像也不对
哈哈哈
粽子这类糯米食物，本身较难消化，餐后血糖也升得猛
偶尔几块小饼干不算吧
姨妈期间好像对甜食确有需求。
没什么好记录的，就来记录感恩事件，随手写三件
1、昨天幺妹听说我被卧室蚊子咬就孜孜不倦帮我找蚊子，最后终于找到并消灭了，她的本意是让妈妈睡个好觉；
2、昨天没休息好，后脑勺轻微扯痛，赶紧吃了B族维生素，热敷颈部，然后早睡，今天一早症状消失；
3、老爸前天肠胃不适，姐姐就去接妹妹。
爱喝豆浆 发表于 2026-6-24 10:09
没什么好记录的，就来记录感恩事件，随手写三件
1、昨天幺妹听说我被卧室蚊子咬就孜孜不倦帮我找蚊子，最 ...
姐姐比妹妹大多少呢？
红豆果果 发表于 2026-6-24 10:41
姐姐比妹妹大多少呢？
8岁多，不到9岁{:1_164:}
爱喝豆浆 发表于 2026-6-24 10:46
8岁多，不到9岁
岁差应该不会打架{:1_164:}
红豆果果 发表于 2026-6-24 10:49
岁差应该不会打架
从来没有过
从这点看姐姐做的很不错，从没对妹妹动手过