本帖最后由 爱喝豆浆 于 2026-4-17 11:14 编辑
小小婆 发表于 2026-4-17 11:05
血糖我家有遗传基因，我爸，我奶我姑他们都有高血糖。
所以其实我是很注意的，很少喝甜饮料，吃甜食。
血糖的这个问题如果不是超出太多的话，是可以控制的
首先是饮食，除了内容，还是进食顺序，菜肉主食这个顺序，尽量用杂粮代替精白米稍微控制一下主食的量。然后用鱼虾主打蛋白质。
然后是饭后一定不要不动，主要是腿上运动。
血糖我感觉是三高里最凶的一个，因为血糖过高带来的其他并发症会很凶险
你的眼睛，是不是就是血糖引发的？
本帖最后由 爱喝豆浆 于 2026-4-17 11:23 编辑
爱喝豆浆 发表于 2026-4-17 11:11
血糖的这个问题如果不是超出太多的话，是可以控制的
首先是饮食，除了内容，还是进食顺序，菜肉主食这个 ...
然后有一款含有络蛋白的保健品，好像是针对血糖的
小小可以研究科普一下。
爱喝豆浆 发表于 2026-4-17 11:11
血糖的这个问题如果不是超出太多的话，是可以控制的
首先是饮食，除了内容，还是进食顺序，菜肉主食这个 ...
我们家血糖都正常
不过我也挺注意
这几年血糖指数都比之前低
就是今年比去年低， 去年比前年低一点点
爱喝豆浆 发表于 2026-4-15 18:24
两个晚餐，
一个是亚麻籽面包**酪加烟三文鱼和生菜
你吃的好清淡健康！
爱喝豆浆 发表于 2026-4-7 17:43
接下来准备把体重管理一下
，倒不是为了单纯穿衣服，而是希望自己保持轻盈灵活的状态。
梳理了一下，主要就 ...
我也需要控制一**重了，多来你这儿看看提醒自己。少吃主食，争取暂时戒掉甜食和零食。
Nikki84 发表于 2026-4-17 13:49
你吃的好清淡健康！
哈哈哈，部分部分，上周还和同事吃了麻辣鱼火锅。没上图了
Nikki84 发表于 2026-4-17 13:52
我也需要控制一**重了，多来你这儿看看提醒自己。少吃主食，争取暂时戒掉甜食和零食。 ...
哈哈哈，我也没有完全戒甜食
一周还是吃1-2次吧
不过确实开始调整以来甜点买得少也吃得少了
对低油低盐的食物还是比较接受。
爱喝豆浆 发表于 2026-4-17 14:09
哈哈哈，我也没有完全戒甜食
一周还是吃1-2次吧
我也很少很少吃了，最近刚下定决心把咖啡换成黑咖，鸡蛋吃水煮的。
Nikki84 发表于 2026-4-17 14:25
我也很少很少吃了，最近刚下定决心把咖啡换成黑咖，鸡蛋吃水煮的。
哈哈，吃习惯了也就慢慢习惯了
爱喝豆浆 发表于 2026-4-17 11:11
血糖的这个问题如果不是超出太多的话，是可以控制的
首先是饮食，除了内容，还是进食顺序，菜肉主食这个 ...
除了空腹血糖和胰岛素，餐后血糖和胰岛素也要查一查。
空腹血糖是正常的，餐后血糖比较高，胰岛素分泌比较多，但不能有效工作，说明有胰岛素抵抗。
家有儿女 发表于 2026-4-17 18:03
除了空腹血糖和胰岛素，餐后血糖和胰岛素也要查一查。
空腹血糖是正常的，餐后血糖比较高，胰岛素分泌比 ...
这是家姐给小小的哈
周六，天热了，醒得早
起来就做早餐，吃早餐，收拾屋子，洗衣服，找一些换季的衣服，把家里马桶也刷了。
另外把卧室地板用扫地机弄了，家里有猫猫，隔天用一次，也吸出很多毛灰尘等
本帖最后由 爱喝豆浆 于 2026-4-19 14:48 编辑
最大的公寓空出来一个月了
还没租出去
打听了一下，一个是客户少了（可能是最主要的原因），另一个是公寓附近虽然是CBD，但是住房供应太多了
周围很多1000出头的，虽然小点，但还押一付一。房子小点但是能耗也少
选择这种的最多。
今天又去物管那里登记了，也在小红书，咸鱼 发布了
任何事情都因上努力，果上随缘吧
本帖最后由 爱喝豆浆 于 2026-4-20 10:07 编辑
最近的新的体会：
自律其实是一个伪命题
因为能否做到自律和自己的身体情绪状态，和自己的能量状态密切相关的
一个只有5%电量的手机，是无法运行一个超大型程序的。或者持续运行某个小程序的。
人是一个系统，和天地，和周遭是一个系统
局部行为、举动如果是尊从系统运行的，那就是行之有效的
而人在获得 正反馈，小成就，小肯定持久多巴胺，内啡肽等等之后，自然会延续同样的行为的。
爱喝豆浆 发表于 2026-4-20 10:06
最近的新的体会：
自律其实是一个伪命题
翻译成大白话是不是就是，累了就休息吧，天塌不下来，但是身体真的可能垮了
本帖最后由 爱喝豆浆 于 2026-4-20 20:21 编辑
满满的幸福 发表于 2026-4-20 20:06
翻译成大白话是不是就是，累了就休息吧，天塌不下来，但是身体真的可能垮了 ...
哈哈哈，
其实我想说的是，特别是到我这个阶段
倾听内心的声音，找到安放自己的路径，比外面的评价，外面的标准重要得多
家有儿女 发表于 2026-4-17 18:03
除了空腹血糖和胰岛素，餐后血糖和胰岛素也要查一查。
空腹血糖是正常的，餐后血糖比较高，胰岛素分泌比 ...
我们体检一直有查糖化血红蛋白，也是合格的~还要查胰岛素么？
今年体检等这次姨妈结束再去查~
正好到时控食十几二十天了看下血脂水平。
爱喝豆浆 发表于 2026-4-19 14:46
最大的公寓空出来一个月了
还没租出去
我的写字楼年后过来一直空关着。
虽然我的房租已经收到了6月。
但是后续估计人家就不会续租了。
......
小小婆 发表于 2026-4-21 09:07
我的写字楼年后过来一直空关着。
虽然我的房租已经收到了6月。
但是后续估计人家就不会续租了。
我公寓对面那家，本来是办公室装修，结果前不久推翻改成 民用住房了，一共改成了4套。
满满的幸福 发表于 2026-4-20 20:06
翻译成大白话是不是就是，累了就休息吧，天塌不下来，但是身体真的可能垮了 ...
正解，赞！